Pemandian uap dengan berbagai efek positif, momen bersosialisasi, relaksasi, dan kesejahteraan sejati.
sejarah
Asalnya sangat kuno dan kita sudah menemukan jejaknya di antara orang Mesir, Yunani, dan Romawi. Menurut orang-orang ini pemandian uap memperkuat dan meregenerasi tidak hanya tubuh tetapi juga roh. Setelah jatuhnya kekaisaran Romawi, orang-orang Arab melanjutkan tradisi ini dengan mandi, yang disebut " hammam " ("memanaskan"). Pemandian ini, mirip dengan pemandian Romawi, namun lebih kecil dan dengan jumlah stasiun yang berkurang.
deskripsi
Berkeringat kurang intens daripada di lingkungan yang sangat panas dan kering seperti sauna, tetapi karena tinggal lebih lama, hasil akhirnya sering bahwa jumlah keringat lebih tinggi.
Pemandian Turki memiliki beberapa efek menguntungkan:
meningkatkan sirkulasi: efek pertama panas adalah pelebaran pembuluh darah, yang meningkatkan sirkulasi;
mempromosikan pembersihan dan pemurnian kulit yang dalam: Ketika di lingkungan kadar uap lebih tinggi dari jumlah air yang ada dalam epidermis, lapisan kelembaban terbentuk pada kulit yang membawa panas ke tubuh. Panas menyebabkan pembukaan pori-pori dengan peningkatan relatif berkeringat. Epidermis dengan demikian tampak lebih cerah, lebih elastis dan lebih lembut karena keringat menghilangkan banyak racun dan merangsang pembaruan sel. Untuk tujuan ini mungkin berguna untuk mengangkat sel-sel mati dengan memijat dengan sarung tangan bulu kuda.
ia memiliki efek pengencangan dan relaksasi dan mengurangi stres: sistem saraf membantu memerangi stres dan ketegangan sehari-hari.
Pemandian Turki: sesi:
Biasanya terjadi dalam dua tahap: pertama Anda memasuki ruangan yang kaya akan uap air panas di mana Anda berhenti selama sekitar 15 menit; Setelah itu Anda keluar dan menyelam dalam bak penuh air dingin selama 30 detik, atau Anda bisa mandi.
Dimungkinkan untuk mengulangi jalan beberapa kali, diikuti oleh fase relaksasi lebih lanjut minimal 20 menit dan pijatan terakhir.
Saran dan kontraindikasi:
Untuk mendorong sirkulasi di pemandian Turki, lebih baik berbaring atau menjaga kaki Anda lebih tinggi dari dada.
Praktik yang dipermasalahkan merupakan kontraindikasi ketika tubuh sangat lemah, di hadapan gangguan kardiovaskular, penyakit kulit atau kelamin.
Penting juga untuk memperhatikan waktu toleransi panas maksimum. Waktu ini bervariasi dari satu subjek ke subjek lainnya. Suatu sinyal yang ditransmisikan oleh tubuh kita kepada kita jika terjadi panas yang berlebihan adalah denyutan dari pelipis. Jika Anda merasakan gejala ini, Anda segera keluar dari pemandian Turki, mandi air dingin, dan ulangi jalannya.
Jangan pernah makan satu jam sebelum mandi Turki, selalu mengisi kembali cairan yang hilang menggunakan minuman, jus buah atau sayuran.
