Diedit oleh Roberto Eusebio
Mulai abad ke-20, aktivitas gym dan latihan yang telah dilibatkannya sejak awal keberadaannya mulai dirayakan dengan kesuksesan besar dan berkesinambungan. Sejak zaman prasejarah manusia mencari kebugaran untuk bertahan hidup dengan berburu atau meramu. "Bertahan hidup ... hidup ... untuk hidup" Hari ini kita tidak dapat mengatakan bahwa kita didorong oleh kebutuhan semacam itu tetapi faktanya tetap bahwa kebugaran adalah hal mendasar yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan "Kebugaran adalah kesehatan, kesejahteraan ... seumur hidup ... "
Primitivo adalah gaya hidup yang dibutuhkan manusia dengan berburu dan mengumpulkan makanan untuk bertahan hidup. Perburuan juga berlangsung dua atau tiga hari untuk mencari makanan dan air. Ini dapat dianggap sebagai aktivitas fisik rutin dan komponen utama kehidupan. "... aktivitas fisik teratur adalah komponen utama kehidupan ..." Selama Paleolitik model subsisten ini melalui latihan fisik untuk mendapatkan makanan disertai dengan 2 bentuk perayaan keluarga pertama yang terdiri dari perjalanan lebih jauh ke suku-suku lain yang bersahabat atau kerabat. hingga 30 kilometer jauhnya di mana tarian dan permainan berlangsung berjam-jam. Ini membutuhkan tingkat kebugaran yang tinggi untuk aktivitas yang sekarang kita lakukan secara rutin dalam kehidupan sehari-hari.
Neolitik (10.000 - 8000 SM)
Akhir dari gaya hidup primitif yang ditandai oleh revolusi pertanian Neolitik. Perkembangan dalam pertanian dan domestikasi hewan dengan penemuan bajak menyebabkan sejumlah besar makanan diperoleh sementara tetap berada di area yang sama, mengubah masyarakat agraris (pertanian dan ternak). Namun, kemajuan ini menandai awal dari kehidupan yang sedikit menetap dibandingkan periode sebelumnya. Ketika manusia mulai meringankan beberapa kesulitan hidup, aktivitas fisik harian berkurang.
Fitur kuno (2500-250 SM).
Cina: filsuf kuno Konfusius mendorong orang-orang China untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik biasa. Dia mengakui bahwa kurangnya aktivitas fisik sering dikaitkan dengan beberapa penyakit, yang kemudian dikenal sebagai kerusakan organ internal, karena itu karena mirip dengan penyakit kardiovaskular dan diabetes, dapat dicegah dengan latihan fisik untuk kebugaran. Kung Fu lahir darinya sebagai kegiatan menjaga kesehatan tubuh. Program pelatihan Kung-Fu terdiri dari berbagai postur dan gerakan dengan tungkai dan tiruan dari berbagai gaya hewan yang bertarung. Selain Kung Fu di Tiongkok kuno, kegiatan lain seperti menari, berkelahi, memanah, dan pagar menyebar.
India: latihan fisik individu dipahami sebagai senam di gym tidak banyak didorong, karena kepercayaan agama Buddha dan Hindu lebih suka menekankan spiritualitas, mengabaikan penampilan tubuh. Namun, program pelatihan yang mirip dengan Kung-fu Cina dimulai, yang tetap sejalan dengan kepercayaan agama: Yoga. Meskipun asal pastinya tetap tidak pasti, Yoga telah ada setidaknya 5.000 tahun. Yoga yang Diterjemahkan berarti "penyatuan" dan merujuk pada filsafat Hindu yang berupaya menyatukan perkembangan tubuh, pikiran, dan jiwa. Dengan metode ini para pendeta Hindu kuno, menjalani gaya hidup berdasarkan meditasi dan disiplin yang kaku, menganalisis dan mensimulasikan gerakan dan ritme hewan untuk mencoba mencapai keseimbangan dengan alam yang tampaknya dimiliki oleh 3 hewan. Aspek Yoga ini, yang disebut Hatha Yoga, kemudian diulangi di Barat dalam bentuk yang didefinisikan dengan berbagai latihan berdasarkan postur dan pernapasan. Para filsuf India di samping keseimbangan yang dicari dengan alam telah menemukan manfaat kesehatan, yang kebugarannya. Manfaat kesehatan ini berhubungan dengan berfungsinya organ dan kesejahteraan umum karena bahkan dalam realitas modern mereka diakui dan disetujui.
