Tonton videonya
X Tonton videonya di youtubeProbiotik: apa itu?
Probiotik adalah suplemen berdasarkan "bakteri fisiologis", oleh karena itu mereka HANYA mengandung mikroorganisme yang secara alami ada di usus besar, mampu menjangkau dan menjajahnya; selanjutnya, untuk mendefinisikan diri mereka sendiri, probiotik berkontribusi pada:
- Mempertahankan mukosa dari bakteri patogen (pertentangan biologis)
- Menghasilkan vitamin dan molekul bermanfaat lainnya
- Mengoptimalkan fungsi usus besar (pengurangan pH feses)
NB . Yogurt tradisional, yang menderita agresi jus lambung (pencernaan protein) juga kehilangan sebagian besar koloni bakteri yang terkandung di dalamnya, sehingga tidak dapat dianggap sebagai makanan probiotik.
Jenis probiotik
Probiotik mengandung tiga kelompok bakteri yang dipilih dengan cermat:
- Bifidobacteria
- lactobacilli
- Eubacteria
Di antara bifidobacteria, strain yang paling umum digunakan dalam produksi probiotik adalah: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis dan bifidum ; apalagi, untuk masalah lactobacilli, kita ingat: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .
Probiotik mana yang harus dipilih?
Hingga saat ini, pasar suplemen makanan sangat kaya dan beragam. Keuntungan dari kondisi yang sama adalah KEMUNGKINAN PEMBELIAN LEBAR; di sisi lain, pilihan probiotik berkenaan dengan orang lain menjadi semakin kompleks dan DISPERSAL.
Konsumen tidak selalu memiliki pengetahuan teknis untuk membedakan produk berkualitas lebih baik dari yang lebih miskin, dalam hal ini, karakteristik yang diinginkan dari probiotik berkualitas baik akan diilustrasikan di bawah ini.
Perbedaan subyektif dalam flora bakteri: bagaimana cara memilih probiotik yang tepat?
Kolonisasi flora bakteri usus terjadi dengan menyusui pertama bayi baru lahir yang, sampai saat itu, memiliki usus yang benar-benar steril. Melalui makan, bakteri yang mudah menguap dan yang ada di payudara ibu mencapai, bersama dengan susu, lumen usus tempat (beberapa) berakar.
Dominasi satu strain di atas yang lain terjadi oleh interaksi antibodi dan prebiotik yang terkandung dalam ASI dengan mikroorganisme lingkungan, oleh karena itu, dimungkinkan untuk mendefinisikan bahwa flora bakteri usus adalah karakteristik SUBJECTIVE yang dipengaruhi oleh genetika (antibodi dan prebiotik yang disekresikan oleh kelenjar susu), dan dari lingkungan sekitarnya.
Kembali ke pilihan probiotik, setelah mencapai kesadaran bahwa masing-masing dari kita memiliki koloni bakteri yang tepat, dengan kriteria apa kita memilih probiotik yang tepat? Jawabannya sederhana: mengambil keuntungan dari strain bakteri yang sudah ada di usus, yang dengan sendirinya menghambat pertumbuhan kelompok antagonis lainnya; untuk alasan ini, adalah praktik yang baik untuk menggunakan POLYVALENT probiotik (misalnya Yovis, yang mengandung 9 strain bakteri yang berbeda). Ini memastikan bahwa mikro-organisme yang hilang terintegrasi dan bahwa mikroorganisme yang tidak cocok akan "ditekan" oleh flora bakteri usus mereka.
Bagaimana cara mengonsumsi probiotik?
Seperti yang diperkirakan, probiotik adalah mikroorganisme hidup dan aktif yang HARUS mencapai usus besar tanpa kerusakan. Semua bakteri (dengan perbedaan yang diperlukan), menderita aksi asam asam lambung secara negatif; untuk menghindari bahwa integrasi probiotik mengalami penipisan yang berlebihan, adalah praktik yang baik untuk menggunakannya secara eksklusif dengan PERUT KOSONG! Dengan cara ini dapat dipastikan bahwa pH lambung akan memengaruhi sesedikit mungkin pada jalur bakteri antara mulut dan usus besar.
Probiotik online
Probiotik konsentrasi tinggi tingkat lanjut online tersedia dengan 50 miliar UCF (Colony Forming Unit) per kapsul dan sepuluh strain bakteri yang berbeda: Lactobacillus Acidophilus 45m (Miliar) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1m UCF; Lactobacillus Plantarum 0, 750m UCF; Bifidobacterium Short 0, 500m UCF; Bifidobacterium Longum 0, 500m UCF; Lactobacillus Casei 0, 500m UCF; Lactobacillus Lactis 0, 500m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0.125m UCF.
Produk, bebas dari pewarna buatan, aditif tersembunyi, aroma, ragi, gandum, kedelai dan gluten, dapat digunakan untuk memperkuat dan mempertahankan fungsi sistem kekebalan tubuh, mendukung fungsi usus normal dan meningkatkan kesejahteraan umum.
Gastroresistant dan sayur, kapsulnya tertunda lepas dan harus diminum saat makan.
Tersedia onlineBerapa lama untuk mempekerjakan mereka
Dengan semua variabel yang telah kami sebutkan sejauh ini (pengaruh genetik dalam pemilihan bakteri, ketajaman pH lambung, dll.), Konsumen dapat memiliki beberapa keraguan tentang efektivitas integrasi dengan probiotik dan, sejujurnya, ia tidak sepenuhnya salah ! Faktanya, mengonsumsi suplemen ini untuk jangka waktu yang relatif singkat mungkin tidak secara signifikan mempengaruhi pemulihan flora bakteri usus. Di sisi lain, ini tidak berarti bahwa pengobatan dengan probiotik tidak berguna, tetapi perlu untuk memperpanjang suplementasi untuk SETIDAKNYA 3-4 minggu dalam jumlah sekitar satu miliar mikroorganisme per hari (lihat label probiotik). Dengan asumsi mereka untuk periode waktu yang lebih singkat, bahkan dengan asumsi kepatuhan total dengan modalitas asupan, proporsi mikroorganisme yang akan mencapai usus besar mungkin TIDAK cukup tinggi untuk memberikan manfaat nyata bagi organisme.
Pada akhirnya, untuk mencapai integrasi yang tepat dengan probiotik, Anda perlu mengingat:
- SELALU mempekerjakan mereka dan hanya dengan perut kosong
- Sewa mereka setidaknya SETIAP 3-4 minggu
- Asumsikan SETIDAKNYA satu miliar sehari.
bibliografi:
- Susu - fermentasi, fungsional dan probiotik. Edisi ilmiah - V. Bottazzi - 2004 - halaman 53.
Konten bersponsor: My-personaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan / atau di situs e-commerce lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau e-commerce yang dikutip lainnya. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara waktu nyata dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau pada e-commerce yang dikutip lainnya.
