Bagaimana Anda bisa mengurangi risiko serangan jantung?

Serangan jantung - lebih tepat disebut infark miokard - adalah proses patologis karena aliran darah yang diperuntukkan bagi miokardium (atau otot jantung) tidak memadai untuk permintaan.

Seringkali disebabkan oleh aterosklerosis, kondisi serius ini menyebabkan nekrosis (yaitu kematian) jaringan miokard dan penurunan kapasitas kontraktil jantung.

Apa yang membuat serangan jantung lebih kecil kemungkinannya?

Dokter menyarankan, pertama-tama, untuk mengadopsi gaya hidup sehat, yaitu:

• Makanlah dengan seimbang, hindari makanan berlemak, manis, dan berprotein tinggi
• Rencanakan diet yang mencakup buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
• Lakukan aktivitas fisik secara teratur
• Tidak merokok
• Minumlah alkohol dalam jumlah sedang atau jangan minum sama sekali

Karena itu, mereka merekomendasikan dengan perawatan yang sama untuk menurunkan berat badan berlebih, menjalani pemeriksaan glukosa darah berkala (terutama jika Anda adalah orang yang berisiko diabetes), menjaga tekanan darah tetap terkendali (terutama jika Anda adalah individu yang berisiko hipertensi) dan akhirnya periksa secara berkala kadar kolesterol dalam darah (terutama jika Anda adalah individu yang berisiko hiperkolesterolemia).