Sebuah studi 2013 berjudul " Peregangan dan pijat dalam dan dangkal tidak mempengaruhi kadar darah setelah latihan siklus intensitas tinggi " mengevaluasi peran peregangan pasif, pijat dalam, dan pijat superfisial setelah olahraga intensif. Kinetika konsentrasi laktat dalam darah diamati di atas segalanya ([La (-)]) dan hasilnya kemudian dibandingkan dengan yang diperoleh dari pemulihan aktif dan pasif.
Sembilan peserta (usia 23 ± 1 tahun; tinggi 1, 76 ± 0, 02 m; massa tubuh 74 ± 4 kg) melakukan, pada 5 kesempatan, 8 menit olahraga dengan 90% dari konsumsi oksigen maksimum. Ini diikuti oleh 5 intervensi masing-masing 10 menit (dalam urutan acak); masing-masing: pemulihan aktif, pemulihan pasif, pijatan dalam, pijatan dangkal, dan peregangan pasif. Setelah intervensi ia mengikuti 1 jam pemulihan. Selama setiap sesi, berikut ini ditentukan: kontraksi sukarela maksimal (MVC) dari otot-otot ekstensor kaki, konsentrasi laktat darah [La (-)] dan variabel pernapasan kardio dan metabolisme.
Hasilnya jelas bertentangan dengan hipotesis bahwa pijat dangkal dan pijat dalam serta peregangan dapat mengurangi asam laktat dalam darah serta parameter lain dari kelelahan tubuh yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens.
Oleh karena itu praktik ini tidak akan cocok untuk mengoptimalkan waktu pemulihan, karena mereka memberikan data yang lebih mirip dengan pemulihan pasif, sementara pemulihan aktif terbukti menjadi sistem yang paling efektif untuk memetabolisme katabolit dalam darah.
