Oleh Dr. Vianini, direktur Pilatech Srl
Metode Pilates ditemukan oleh Joseph Hubertus Pilates dari Jerman pada awal abad kedua puluh.
Ini didasarkan pada beberapa prinsip dengan gagasan mengoptimalkan penggunaan tubuh seseorang untuk meningkatkan kebugaran fisik dan menjaga keseimbangan lebih efisien. Pilates adalah titik perpaduan antara prinsip-prinsip panduan disiplin oriental (harmoni dan kelambatan dalam pelaksanaan gerakan) dan evolusi ilmiah Barat modern di bidang pendidikan tubuh, kebugaran fisik, senam proprioseptif dan postur tubuh.
Pilates adalah senam holistik yang bertujuan untuk membuat seluruh tubuh dan pikiran bekerja dalam setiap latihan. Pilates mengajarkan untuk bergerak secara harmonis dan seimbang, menyertai gerakan dengan cairan dan inhalasi lengkap dan pernafasan, dengan hasil mengurangi pengeluaran energi.
Metode Pilates, melalui pendekatan proprioseptif, memungkinkan pemrograman ulang saraf-otot yang nyata.
"Sihir" ini diperoleh secara progresif, dalam beberapa lusin sesi, dan dirasakan dengan perasaan sehat, terbebas dari ketegangan otot yang menyakitkan, yang terkait dengan kesenangan mental dari relaksasi. Sensasi fisik dan mental yang aneh ini ditangkap dengan menyenangkan, dengan rasa kesejahteraan karena kesenangan dari "otot yang bekerja" dan pada saat yang sama dengan sensasi ringan dan pemanjangan.
Tubuh belajar cara baru untuk berpose, bergerak, bernapas, bergerak di luar angkasa tanpa menimbulkan hipertonisitas otot yang abnormal, tanpa kelebihan artikular, yaitu tanpa menciptakan faktor-faktor yang selanjutnya bertanggung jawab atas gejala muskuloskeletal yang tidak menyenangkan, yang sangat umum dijumpai. dianggap hampir normal dan "tidak terhindarkan".
Dalam Pilates, kerja otot terjadi melalui rantai kinetik dan daerah otot: dengan cara ini, seluruh tubuh terlibat dalam berbagai latihan. dengan prevalensi otot-otot tulang belakang dalam.
Metode Pilates diterapkan hari ini di berbagai bidang: dari rehabilitasi fisioterapi hingga kebugaran; Baru-baru ini, bahkan dunia olahraga paling maju telah memasukkan prinsip-prinsipnya dalam program pelatihan atletik.
Salah satu sifat dasar Pilates adalah bahwa hal itu harus dipraktikkan hanya di bawah pengawasan personel yang berpengalaman, dan terutama ketika perlu untuk menekankan aspek terapeutiknya. Ini sebenarnya adalah salah satu metode yang paling lengkap, terstruktur dan dapat diandalkan untuk menyeimbangkan postur tubuh (sedemikian rupa sehingga di luar negeri digunakan di banyak rumah sakit), tetapi mempercayakannya kepada mereka yang tahu sedikit atau tidak cukup dalam anatomi, fisiologi, dan teknik secara keseluruhan dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan pasien / klien.
Oleh karena itu, pelatih Pilates harus disertifikasi, sehingga mereka telah menyelesaikan proses pelatihan yang lengkap.
Selain itu, mereka harus dapat melakukan evaluasi awal menyeluruh terhadap kondisi klien, untuk memilih kombinasi alat dan latihan yang paling cocok untuk diusulkan dalam kaitannya dengan berbagai masalah.
Pilates harus dipraktekkan dengan menggunakan peralatan yang memadai dan aman: Reformator, Cadillac, Barrel, Chair adalah mesin dasar. Untuk ini, Anda dapat menambahkan berbagai aksesori untuk memenuhi kebutuhan spesifik.
Mesin yang saat ini ditawarkan, sambil mempertahankan prinsip-prinsip penting yang memandu Joseph Pilates dalam desain alat-alatnya, mewakili evolusi yang lebih modern dan efisien.
Alat yang tidak memungkinkan atau tidak menjamin simetri gerakan yang sempurna, mata air yang tidak menjamin ketegangan yang identik, dan solusi teknis tingkat rendah benar-benar harus dihindari, bekerja dengan sikap postur.
Pilates ditawarkan di banyak pusat hanya dalam versi tubuh gratis atau "Mat Work".
Mode ini tentu saja memungkinkan Anda untuk menjadi terbiasa dengan disiplin tetapi kita tidak boleh lupa bahwa itu hanya bagian dari metode, dan bahwa dalam hal apa pun hanya dengan penggunaan peralatan Anda dapat benar-benar "memotong ukuran" metode yang indah ini dan mendapatkan semua manfaat yang pilates berpotensi memberi kita.
