Kontraktur otot

Tonton videonya

X Tonton videonya di youtube

definisi

Kontraktur otot: kontraksi tak disengaja, kontinu dan menyakitkan dari satu atau lebih otot rangka. Otot yang terlibat tampak kaku dan hiperonia dari serat-serat otot cukup besar bila disentuh.

penyebab

Kontraktur itu sendiri merupakan tindakan defensif yang terjadi ketika jaringan otot ditekan melebihi batas toleransi fisiologisnya.

Pembebanan berlebihan memicu mekanisme pertahanan yang menyebabkan otot berkontraksi. Penyebab predisposisi bisa bersifat mekanis dan / atau metabolik, tetapi belum didefinisikan secara jelas. Apa yang diketahui adalah bahwa mereka entah bagaimana terkait dengan faktor-faktor berikut:

kurangnya pemanasan umum dan spesifik
persiapan fisik yang tidak sesuai
tekanan berlebihan, gerakan tiba-tiba dan keras
masalah sendi, ketidakseimbangan postural dan otot, kurangnya koordinasi

Kontraktur adalah cedera otot akut paling parah karena tidak menyebabkan lesi anatomis pada serat. Apa yang terjadi hanyalah peningkatan nada yang tidak disengaja dan permanen.

gejala

Untuk mempelajari lebih lanjut: Gejala Kontraktur Otot

Subjek yang terkena kontraktur merasakan nyeri yang sederhana dan luas di sepanjang area otot yang terkena. Hipertonia dirasakan lebih jelas dan atlet mengeluhkan kurangnya elastisitas otot selama gerakan. Palpasi memungkinkan Anda untuk menghargai peningkatan otot yang tidak disengaja dan untuk membangkitkan rasa sakit, terutama di beberapa titik (titik pemicu aktif).

Nyeri dapat ditoleransi dan tidak mencegah aktivitas olahraga berlanjut. Namun, untuk menghindari risiko komplikasi, disarankan untuk segera menghentikan pelatihan atau kompetisi.

Apa yang harus dilakukan - Perawatan

Bahkan dalam kasus ini, istirahat adalah terapi yang paling efektif. Untuk pulih dari kontraktur, biasanya perlu 3-7 hari untuk berhenti, yang bisa menjadi lebih banyak jika waktu pemulihan yang tepat tidak dihormati. Tidak berguna dan kontraproduktif untuk terus melakukan kegiatan olahraga yang membangkitkan ketidaknyamanan atau rasa sakit di daerah yang terkena.

Untuk mempercepat pemulihan, semua aktivitas yang membantu meregangkan otot dan meningkatkan aliran darah ke otot bermanfaat.

Aktivitas aerobik sedang yang dikombinasikan dengan beberapa latihan peregangan membantu mengendurkan otot baik secara langsung (peregangan) maupun secara tidak langsung (hiperemia lokal). Cita-citanya adalah mengaitkan pijatan yang tidak terkontraksi pada akhir kegiatan untuk melonggarkan ketegangan otot dan mendapatkan manfaat bahkan pada tingkat analgesik.

Pasti bermanfaat, tetapi hanya digunakan dalam kasus-kasus paling serius dan di bawah pengawasan medis, adalah obat anti-inflamasi (NSAID) dan pelemas otot yang, dengan tindakan mereka, membantu mengendurkan otot.

Di antara terapi fisik yang berguna untuk mempercepat waktu pemulihan kami menyebutkan elektroterapi, iontophoresis dan peregangan dan semprotan.

Jika gejalanya tidak hilang setelah 10 hari perawatan konservatif (istirahat), ada baiknya untuk menjalani pemeriksaan spesialis untuk memastikan bahwa tidak ada cedera otot yang lebih serius atau bahwa rasa sakit itu bukan konsekuensi dari masalah lain (sindrom myofascial, ketidakseimbangan postural, masalah sendi, dll.).

Kontraktur dan Kram

Gejala kontraktur mirip dengan kejang yang hanya berbeda dalam beberapa aspek:

untuk sebab timbulnya yang untuk kram lebih terkait dengan faktor energi / metabolisme
untuk waktu penyembuhan (lebih lama untuk kontraktur)
untuk rasa sakit yang dirasakan (jauh lebih keras jika kram)
untuk konsekuensi pada kinerja (sementara dalam kasus kontraksi subjek berhasil melanjutkan aktivitas tanpa masalah tertentu dalam kasus kram, gangguan hampir tidak bisa dihindari)

Seringkali batas antara kontraktur dan peregangan tipis dan dapat terjadi bahwa hypertonus sederhana menyembunyikan perpanjangan beberapa serat otot.

pencegahan

Pencegahan kontraktur ditujukan untuk menghilangkan faktor predisposisi dan / atau berkelanjutan:

selalu melakukan pemanasan yang memadai
pastikan Anda berada dalam kondisi fisik yang tepat untuk mendukung upaya tersebut
tutup dengan benar di bulan-bulan musim dingin dan, jika perlu, gunakan krim khusus selama fase pemanasan
biarkan diri Anda waktu yang tepat untuk pemulihan dan regenerasi
mencoba untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot dan / atau artikular