LATIHAN FUNGSIONAL, APA MEREKA?
Latihan klasik yang kita lakukan di gym tidak ada hubungannya dengan gerakan yang kita lakukan di siang hari. Sementara di satu sisi di pusat kebugaran kami menggunakan beban seimbang, mengikuti teknik eksekusi yang tepat di sisi lain, dalam kehidupan nyata, sering terjadi melakukan gerakan yang jauh lebih kompleks. Mengangkat sebotol botol dari tanah dan meletakkannya di rak adalah gerakan yang rumit. Itu terjadi pada ketiga bidang pergerakan, melibatkan banyak sendi dan bahkan jika kita tidak menyadarinya, itu membutuhkan kapasitas yang besar untuk kontrol tubuh. Singkatnya, tidak ada hubungannya dengan mendorong barbel di atas kepala Anda.
Saat ini, di tengah tren yang semakin berupaya mencapai kesejahteraan fisik seseorang, pusat kebugaran dan pelatih pribadi secara terus-menerus memperkenalkan konsep latihan fungsional.
Pengaktifan kembali dan peningkatan otot menjadi penting baru, bergerak dari estetika murni ke tujuan kesehatan global.
Mengapa mengambil risiko kerusakan osteoartritik dengan melakukan serangkaian dan serangkaian squat, ketika ada banyak latihan yang lebih sehat yang dapat melindungi dan meningkatkan kesehatan kita?
