Lingkar betis dan risiko kardiovaskular
Lingkar betis adalah ukuran antropometrik yang digunakan, mirip dengan lingkar lengan, untuk mengevaluasi massa otot subjek. Dalam beberapa penelitian ini juga telah digunakan untuk menilai status kesehatan subyek yang diperiksa; misalnya, di Spanyol, sebuah penelitian yang dilakukan pada 22.000 orang di atas usia 65 menemukan korelasi yang signifikan antara pengurangan lingkar betis dan risiko malnutrisi yang tinggi; di Perancis, sebuah penelitian yang dilakukan pada 6.265 orang, selalu di atas usia 65, menemukan korelasi terbalik antara lingkar betis dan plak karotid. Dalam praktiknya, ketika lingkar betis meningkat, risiko mengembangkan aterosklerosis dan komplikasinya akan berkurang, terutama jika karakteristik ini dikaitkan dengan penurunan lingkar pinggang (WHR, rasio pinggul pinggang tinggi); sebaliknya, subjek dengan WHR tinggi dan betis kecil lebih terpapar penyakit aterosklerotik (ini menunjukkan pentingnya mengevaluasi tidak hanya massa lemak dan distribusinya sebagai faktor negatif pada kesehatan umum individu, tetapi juga massa otot sebagai faktor. positif).
PUSTAKA
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA (2009). "[Penilaian lingkar betis sebagai indikator risiko hipotensi pada lansia]" (dalam bahasa Spanyol; Kastilia). Nutrición Hospitalaria: Organ Resmi De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 (1): 63 - 7.
- Debet S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, P Ducimetière, Amouyel P, Zureik M (November 2008). "Lingkar betis berbanding terbalik dengan plak karotid". Stroke; to Journal of Cerebral Circulation 39 (11): 2958 - 65.
Teknik pengukuran
Subjek yang diperiksa adalah dalam posisi terlentang, kemudian berbaring tengkurap, dengan lutut ditekuk pada sudut kanan. Lingkar ini kemudian diukur pada titik diameter betis terbesar.
Teknik pengukuran lain mengharuskan subjek berada dalam posisi duduk dengan kaki digantung dengan bebas; juga dalam hal ini pengukuran terdeteksi pada tingkat lingkar betis maksimum.
Kurangi lingkar betis
Mengurangi lingkar betis tampaknya menjadi impian banyak wanita, khawatir bahwa massa otot yang berlebihan di daerah itu tidak estetis dan tidak terlalu feminin. Di luar pertimbangan pribadi, pengembangan otot betis tergantung pada faktor genetik dan perilaku. Kita tahu, misalnya, bahwa orang kulit berwarna cenderung memiliki anak sapi "pendek" dan tidak terlalu berkembang, sedangkan pada anak pendek-putih otot umumnya berkembang dengan panjang dan lebih mencolok.
Satu-satunya cara untuk mengurangi lingkar betis, dalam batas genetika, adalah dengan membuat tubuh mengalami penurunan berat badan yang kuat, untuk memaksa tubuh katabolisasi massa otot untuk mendapatkan energi. Namun, ini adalah teknik yang benar-benar tidak disarankan, baik untuk reaksi negatif pada metabolisme dan kesehatan umum orang tersebut (lihat apa yang terungkap pada awal artikel), dan karena - pada dasarnya adalah otot postur, kaya serat merah (kita berbicara tentang soleus, yang memberi "lebar" pada otot - ada risiko bahwa lingkar ini adalah yang terakhir menurun. Bahkan, sebelum itu, lingkar paha dan bokong, yang akibatnya akan tampak datar dan tonik buruk, dengan keseimbangan akhir negatif pada tingkat estetika cenderung menyusut secara dramatis.
