Oleh Simone Forte
Tujuan dari pelatihan "Program Up Down" adalah untuk memenuhi kebutuhan utama wanita dalam hal kesejahteraan dan kecantikan.
Kami akan bertindak atas segala ketidaksempurnaan yang disebabkan oleh pelatihan yang tidak tepat, nutrisi yang tidak memadai, stres dan kondisi fisiologis yang tidak menguntungkan, melalui pelatihan yang ditargetkan dan ditargetkan.
Sedangkan untuk bagian atas tubuh, kita akan bekerja pada pemanjangan otot anterior dan pemendekan otot posterior menyebabkan efek push-up pada payudara, kita akan bekerja untuk mengencangkan pada ketinggian perut dan pada bagian bawah tubuh: bokong, paha dan kaki . Kami akan bekerja untuk mengencangkan dan mengembalikan vena yang benar ke jantung, meningkatkan sirkulasi di tungkai bawah dan menyebabkan efek proporsional terbalik: lebih banyak darah, lebih sedikit cacat.
Semua pelatihan akan dilakukan dengan menggunakan cadangan energi alattacid dan aerob anaerob, menghindari penggunaan sistem energi asam laktat anaerob.
Durasi 60 menit untuk frekuensi 1 atau 2 kali seminggu.
Apa yang kamu lakukan
- Efek push-up pada payudara
-Dimagrimento
- Mengencangkan anggota tubuh bagian atas dan bawah
- Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan
- Retensi air kontras, sel-adiposit dan liposclerosis
 |  |  |
| Retensi air | Cellulo-adiposite | liposclerosis |
