keumuman
Ketakutan mengemudi (atau amaxophobia ) adalah perasaan gelisah, cemas, dan gelisah yang dialami seseorang ketika dia berada di belakang kemudi atau berpikir dia dalam situasi seperti itu.
Amaxophobia memanifestasikan dirinya dalam kenyataan atau dalam fantasi antisipatif : dalam beberapa kasus, subjek memasuki keadaan antisipatif ketidaknyamanan pada pemikiran sederhana mengemudi; di waktu lain, ia dapat diliputi kecemasan ketika ia masuk ke mobil atau setelah menempuh jalan.
Seringkali, amaxophobia dipicu oleh kondisi tertentu dan melibatkan gejala fisik dan psikologis dari berbagai tingkat, seperti, misalnya, mengi, peningkatan denyut jantung, berkeringat pada tangan, tremor, agitasi dan mual.
Ketakutan mengemudi dapat menimbulkan dampak negatif dalam kehidupan sehari-hari seseorang, dalam hal keterbatasan dalam kehidupan sosial dan pekerjaan. Untungnya, gangguan ini dapat ditangani dengan kursus psikoterapi yang bertujuan mengatasi fobia.
apa
Ketakutan mengemudi adalah gangguan fobia yang ditandai dengan ketidaknyamanan atau kecemasan berada di belakang kemudi atau oleh rangsangan (nyata atau imajiner) yang terhubung dengan aktivitas ini.
Amaxophobia memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda dan dapat dipicu oleh situasi tertentu, seperti:
- Takut mengemudi sendirian:
- secara umum;
- dengan tidak adanya orang tertentu di sisi Anda;
- Takut mengemudi:
- di malam hari atau saat gelap;
- di jalan tol dan di jalan cepat;
- Takut menyeberangi terowongan dan jembatan atau jembatan penyeberangan, terutama jika tinggi atau panjang (tempat-tempat dari mana akan sulit atau tidak mungkin untuk pergi jika diperlukan);
- Ketakutan berada di tengah lalu lintas yang berlebihan, di mana Anda mungkin menemukan diri Anda macet atau melambat saat mengemudi;
- Takut bergerak menjauh dari jarak tertentu dari rumah.
penyebab
Ketakutan mengemudi dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, yang tidak selalu mudah diidentifikasi.
Amaxophobia dapat menjadi gangguan fobia sederhana, yang mempengaruhi seseorang, atau dapat menjadi bagian dari gambaran psikologis yang lebih luas.
Ketakutan mengemudi dapat memanifestasikan dirinya, misalnya, pada orang yang menderita fobia lain dan / atau gangguan kecemasan, seperti:
- Kecemasan berpisah (mengemudi sendiri atau tanpa orang tertentu, terlalu jauh dari rumah, dll.);
- Agoraphobia, dipahami sebagai ketakutan akan serangan panik dan tidak dapat tiba-tiba meninggalkan kendaraan atau menerima bantuan, tidak menemukan tempat berlindung dan rute pelarian di terowongan, jembatan atau jalan yang melintasi ruang terbuka di dataran;
- Claustrophobia (mengemudi melalui terowongan atau terjebak kemacetan);
- Kurangnya kontrol terhadap lingkungan sekitar (lalu lintas jalan raya cepat, mengemudi di malam hari, dll).
Pada orang-orang ini, rasa tidak aman atau kurang percaya diri dalam keterampilan kontrol mereka mengarah pada kecemasan antisipatif yang intens. Oleh karena itu, dalam pikiran gambar-gambar amaxophobia, hidup dan katastropik mengikuti satu sama lain, mewakili apa yang bisa terjadi jika kendaraan didorong. Proses negatif ini menghambat upaya untuk mengatasi fobia ini dan, pada saat yang sama, menghambat keinginan untuk mengatasi masalah ini. Mempertimbangkan rasa takut akan mengemudi yang tidak dapat diselesaikan, subjek menerapkan strategi penghindaran, yaitu mengidentifikasi alternatif yang memungkinkannya untuk menghindari kebutuhan atau keinginan untuk berada di belakang kemudi.
Namun, dalam beberapa kasus, ketakutan mengemudi timbul dari keinginan yang kurang lebih sadar untuk mempertahankan hubungan ketergantungan terhadap keluarga seseorang. Tidak dapat bergerak secara mandiri, meskipun memiliki SIM, berarti ketidakmampuan untuk bergerak untuk melakukan perjalanan yang diwajibkan atau diinginkan, tanpa disertai oleh orang lain. Ini diamati, misalnya, pada orang muda yang memasuki kehidupan dewasa mereka, tetapi tidak dapat mengambil tanggung jawab mereka secara simbolis.
Di lain waktu, ketidaknyamanan diwakili oleh kemungkinan menghadapi jalan, dan pengguna lain yang melewatinya, karena kecenderungan mereka untuk menunjukkan serangan kemarahan atau impuls agresif yang tidak sadar, yang dapat muncul saat mengemudi.
Ketakutan mengemudi juga bisa terkait dengan pengalaman traumatis yang dialami, diderita oleh orang yang dicintai atau orang yang dibantu (misalnya kecelakaan yang disebabkan secara pribadi sebagai pengemudi kendaraan atau menderita dalam posisi penumpang).
Lalu ada serangkaian prasangka budaya yang dapat memengaruhi anak perempuan yang tumbuh dewasa di lingkungan yang diyakini bahwa jenis kelamin perempuan tidak mampu mengemudi seperti laki-laki.
Terkadang, amaxophobia mungkin hanya bergantung pada praktik yang buruk dalam kegiatan ini, atau karena telah lama menghentikannya (dalam hal ini, kursus mengemudi yang aman mungkin bermanfaat).
Akhirnya, beberapa faktor dapat mengintervensi gangguan ini, memperkuat gejala amaxophobia, seperti fenomena atmosfer (hujan, angin kencang, salju dan es di jalan).
Gejala dan komplikasi
Orang yang menderita amaxophobia dapat mengalami perasaan tidak nyaman, cemas dan gelisah, yang dapat menyebabkan serangan panik yang nyata. Beberapa individu benar-benar menghindari mengemudi; yang lain hanya bisa melakukannya untuk perjalanan singkat dan terkenal.
Ketakutan mengemudi menghasilkan gejala psikologis dan / atau fisiologis-somatik sebelum atau selama mengemudi, seperti:
- Agitasi hanya dengan memikirkan mengemudi;
- Perasaan terus-menerus mengemudi kecemasan;
- Peningkatan denyut jantung;
- Napas terengah-engah;
- Perasaan pingsan atau pusing;
- mual;
- Merasa "kepala kosong" atau hidup dalam situasi yang tidak nyata;
- Mulut kering;
- Keringat berlebihan (terutama pada tangan);
- Pingsan, paranoia, dan takut mati.
Pada mereka yang mengalami kecemasan antisipatif yang kuat, gejala-gejala ini dapat muncul sebelum memasuki kendaraan, sementara dalam kasus lain terjadi ketika subjek sudah di belakang kemudi.
Dalam beberapa kasus, kehadiran seseorang di pihak Anda dianggap sangat diperlukan untuk mengemudi; di lain waktu, mereka yang menderita amaxophobia harus "secara sederhana" menghindari kondisi eksternal tertentu untuk merasa aman berkendara. Namun, pada kesempatan-kesempatan tertentu, kegiatan ini benar-benar dihambat dan tidak ada perubahan dalam konteks yang secara positif memengaruhi rasa takut, meredakannya, dan membiarkannya berada di belakang kemudi.
Apa yang ditakutkan oleh orang amaxophobic?
Skenario imajiner yang dapat menghambat mereka yang takut mengemudi:
- Kehilangan kendali kendaraan seseorang, karena serangan panik atau pingsan;
- Ketidakmampuan untuk menghindari kendaraan lain (khususnya kendaraan besar seperti truk);
- Risiko diinvestasikan dan / atau menyebabkan kecelakaan serius;
- Ketidakmampuan untuk meninggalkan mobil karena krisis claustrophobia atau serangan kecemasan;
- Kehilangan orientasi dan kemungkinan tersesat atau menemukan diri Anda di area yang tidak diketahui;
- Ketidakmampuan teknis untuk melakukan kendaraan dengan benar, sehingga memunculkan penilaian negatif orang lain.
Konsekuensi yang mungkin
Ketakutan mengemudi bisa melumpuhkan, karena memengaruhi banyak aktivitas dan konteks.
Orang yang mengalami fobia ini pertama-tama menemukan keterbatasan otonomi dan kebebasan bergerak. Ini mengarah pada pengorganisasian kehidupan sehari-hari seseorang dalam upaya untuk menghindari ketidaknyamanan yang dapat diberikan panduan ini.
Selain mengkompromikan hubungan sosial, sikap ini dapat mempengaruhi pekerjaan, karena amaxofobo siap untuk meninggalkan pekerjaan yang melibatkan kemungkinan bergerak dengan mobil.
Akhirnya, efek negatif memiliki dampak pada harga diri subjek, yang, dengan tidak mengemudi, meninggalkan banyak hal dan, pada saat yang sama, merasa terbatas, tidak mampu dan berbeda dari yang lain.
diagnosa
Ketakutan mengemudi dapat diatasi dengan bantuan psikolog dan psikoterapis.
Evaluasi awal sangat penting untuk memahami alasan di balik ketidaknyamanan seseorang dan untuk membingkai masalah dalam sejarah hidup subjek, mengidentifikasi maknanya dan mengukur ruang lingkupnya. Ini juga memungkinkan untuk menetapkan pengobatan yang paling tepat untuk pasien individu.
terapi
Tergantung pada tingkat keparahan gambaran klinis, ketakutan mengemudi dapat diatasi secara efektif dengan teknik relaksasi dan psikoterapi perilaku-kognitif. Pendekatan ini bertujuan untuk mendorong pasien untuk merasionalisasi fobia dan mengakui bahwa ia memiliki keterampilan yang diperlukan untuk melanjutkan mengemudi, mempraktikkannya.
Dalam kasus amaxophobia yang lebih ringan, subjek mungkin mencoba menerapkan teknik relaksasi sebelum mengemudi, mencoba fokus pada kemungkinan bereaksi terhadap pikiran yang memicu kecemasan. Dalam hal ini, ada baiknya untuk melanjutkan dengan langkah-langkah bertahap untuk mengatasi ketakutan yang terkait dengan mengemudi.
Teknik relaksasi yang dapat diterapkan pada amaxophobia adalah desensitisasi sistematis, di mana seseorang mengatasi semua keyakinan negatif yang terkait dengan ide mengemudi satu per satu. Pendekatan lain yang bermanfaat adalah hipnosis, yang memberikan keadaan relaksasi seperti untuk membujuk orang yang bersangkutan untuk mengenali penyebab ketakutannya dan mengatasinya.
Namun, dalam kasus-kasus amaxophobia yang paling serius, dianjurkan untuk menjalani terapi kognitif-perilaku . Pendekatan ini mengajarkan subjek untuk mengelola pikiran negatif dan terbatas, yang terkait dengan tindakan mengemudi, melalui presentasi rangsangan yang menakutkan, dalam kondisi terkendali. Dengan cara ini, pasien dihadapkan pada situasi yang ditakuti dengan kemungkinan mempelajari teknik pengendalian diri emosional yang mampu mengurangi kecemasan dan ketakutan mengemudi.
