Bau kaki adalah bau yang tidak menyenangkan, sering menjijikkan karena kelebihan produksi keringat oleh kelenjar keringat yang terletak di telapak kaki.
Bau khas kaki (secara teknis disebut plantar bromidrosis) yang dirasakan setelah hari kerja yang panjang dan penuh tekanan pada dasarnya berasal dari pengembunan amina dan asam lemak rantai pendek yang diproduksi oleh kuman mulai dari metabolisme keratin, keringat dan lipid kulit.
Dalam beberapa keadaan, bau kaki menjadi lebih intens dan memuakkan: di hadapan tekanan yang kuat, kecemasan atau ketegangan, bau kaki diberi makan karena kita cenderung lebih banyak berkeringat. Demikian pula, pemberian beberapa spesialisasi farmakologis (misalnya penisilin), penyakit tertentu (hipoglikemia, hipertiroidisme) dan asupan alkohol dan zat saraf dapat secara negatif mempengaruhi bau kaki.
Ketika keringat mandek di kaki terlalu lama (higiene pribadi buruk), bau kaki bisa disertai dengan rasa terbakar, gatal, pembentukan luka dan kemerahan lokal.
Apa yang harus dilakukan
- Menjaga kebersihan tubuh Anda: mencuci setidaknya sekali sehari adalah aturan nomor satu terhadap keringat pada umumnya dan bau busuk pada kaki khususnya. Jika perlu, cuci kaki Anda beberapa kali sehari: orang yang sangat stres atau dipaksa melakukan pekerjaan berat cenderung lebih banyak berkeringat (termasuk kaki)
- Setelah mandi atau mandi di kaki, disarankan untuk menggunakan spary atau pati dengan tindakan antijamur / antijamur / disinfektan pada kaki: obat ini sangat cocok untuk olahragawan dan untuk individu yang kena atlet.
- Bedak adalah obat yang sangat berguna melawan bau kaki, karena secara efektif menyerap kelebihan keringat
- Masukkan insole penyerap ke dalam sepatu (yang terbuat dari kain felt atau klorofil sangat berguna untuk menyerap bau)
- Gunakan kaus kaki katun: hindari kaus kaki sintetis atau terbuat dari bahan yang jelek
- Lebih suka sepatu kanvas
- Setelah kebersihan pribadi setiap hari, kami sarankan untuk menggosok sepotong tawas batu di sepanjang telapak kaki: karena sifat penghilang bau dan antiseptiknya, garam batu adalah obat alami yang sangat baik melawan keringat
- Beberapa teks menyarankan untuk memakai dua pasang kaus kaki sekaligus untuk mencegah atau mengurangi bau kaki: lapisan kapas yang tebal tampaknya memberikan efek antiperspiran yang sangat baik. Pada pandangan pertama, obat ini tampaknya kontradiksi; pada kenyataannya, udara yang terbentuk antara dua lapisan kain meningkatkan efek pendinginan
- Ya untuk menghangatkan baskom dengan garam atau cuka. Footbaths dengan garam (dosis: ½ gelas garam dalam satu liter air) atau cuka (½ cangkir cuka dalam satu liter air) sangat cocok untuk orang yang banyak berkeringat
- Jet air dingin dan hangat bergantian di kaki: mengurangi (dengan hambar) aliran darah ke kaki, obat ini diindikasikan untuk mengurangi keringat pada kaki.
- Hilangkan stres dan ketegangan
- Cuci kaus kaki (dan pakaian pada umumnya) dengan deterjen khusus anti-bau. Obat yang baik untuk mencegah bau adalah baking soda: dengan menggosok pakaian (kaus kaki, dalam hal ini) dengan bubuk baking soda, lingkungan diciptakan yang memusuhi proliferasi bakteri yang bertanggung jawab atas bau.
- Menambahkan sedikit soda kue langsung ke kaus kaki dan di dalam sepatu mencegah kaki dari bau
- Setelah membersihkan tubuh, oleskan kaki dengan isopropil alkohol (antiseptik yang kuat): obat tradisional kuno ini menemukan respons efektif untuk mengendalikan bau kaki.
Apa yang TIDAK harus dilakukan
- Gunakan kembali kaus kaki bekas
- Minum alkohol
- Selalu pakai sepatu yang sama: disarankan untuk sering mengganti sepatu dan selalu mengeringkannya di area berventilasi sebelum digunakan
- Kenakan kaus kaki nilon atau sintetis
- Mengenakan sepatu tertutup bukanlah obat yang baik untuk melawan bau kaki: sepatu tertutup menciptakan lingkungan yang kondusif bagi perkembangbiakan bakteri, sehingga meningkatkan pernafasan yang disebabkan oleh bau. Terutama di musim panas, disarankan untuk lebih memilih sepatu terbuka: jadi silakan saja untuk skandal dan sandal.
Apa yang harus dimakan?
- Tidak ada bukti ilmiah yang menghubungkan makanan untuk memperbaiki bau kaki. Dianjurkan untuk mengikuti diet sehat, seimbang, kaya buah, sayuran, dan rendah lemak.
Apa yang BUKAN Makan
- Bawang, bawang putih, kari: makanan-makanan ini hanya memberi makan bau kaki
- Kopi dan minuman menegangkan: zat-zat ini dapat meningkatkan jumlah sebum, akibatnya memberi makan bau kaki
- Minuman beralkohol: bahkan alkohol dapat meningkatkan produksi keringat, menonjolkan bau kaki
Obat dan Obat Alami
- Setelah dipastikan bahwa satu-satunya obat yang benar-benar efektif untuk memerangi bau kaki adalah kombinasi air dan sabun, orang dapat beralih ke sifat alami untuk mencegah bau yang tidak sedap. Untuk tujuan ini, semprotan, lotion atau serbuk antiseptik yang diformulasikan dengan bahan aktif yang diekstrak dari:
- Lavender ( Lavandula officinalis )
- Rosemary ( Rosmarinus officinalis )
- Minyak esensial lainnya
- Ramuan sage dan teh hitam juga merupakan obat yang efektif untuk menangkal bau busuk pada kaki:
- Decoction of Sage ( Salvia officinalis ). Setelah dibiarkan dingin, ramuan bijak harus dioleskan ke kaki dengan bantuan bola kapas
- Teh hitam ( Camellia sinensis ): mirip dengan obat sebelumnya, rebusan teh hitam juga secara khusus diindikasikan untuk meringankan bau kaki. Dalam hal ini, disarankan untuk merendam kaki secara langsung dalam rebusan teh hitam yang dibiarkan dingin
- Obat yang agak aneh (tapi efektif) untuk memerangi bau busuk pada kaki adalah tanah liat: menggunakan sifat penghilang bau, disinfektan dan pemurnian, adalah mungkin untuk membuat masker tanah liat yang mengadaptasinya ke kaki. Cukup campurkan 2 sendok makan tanah liat dengan sedikit air dan dua tetes minyak esensial lemon atau mint untuk mendapatkan adonan yang lembut dan kuat untuk disebarkan di kaki yang bersih dan kering. Setelah 15 menit berbaring, lepaskan topeng DIY dari kaki Anda.
Perawatan farmakologis
- Tidak ada perawatan farmakologis khusus untuk secara permanen menghilangkan bau kaki. Namun, penting untuk diingat bahwa beberapa masalah kaki atau infeksi dapat memberi makan bau tersebut. Misalnya, mikosis kaki atau kuku dapat menyebabkan bau kaki yang berbau busuk: dalam hal ini, obat yang paling tepat adalah menyembuhkan infeksi yang mendasarinya dengan antijamur spesifik.
- Namun, seringkali, bau kaki tidak boleh dihilangkan dengan obat atau zat lain. Sedikit air dan sabun sudah cukup ...
pencegahan
- Selalu pakai kaus kaki bersih
- Selalu cuci kaki Anda sebelum mengenakan kaus kaki bersih
- Cuci setidaknya sekali sehari
- Gunakan semprotan atau sediaan antiseptik lainnya untuk mencegah infeksi kaki, karenanya baunya
- Air sepatu (terutama setelah hari yang sibuk)
Perawatan medis
- Perawatan medis terhadap bau kaki tidak diperlukan, kecuali untuk kasus-kasus di mana bau busuk mencerminkan patologi yang mendasarinya seperti hipoglikemia atau hipertiroidisme. Dalam kasus-kasus ini, perlu untuk menyediakan pemulihan gangguan yang muncul di awal.
