Informasi tentang Proksi Karnitin
Suplemen makanan L-carnitine.
FORMAT
Wadah dengan 90 kapsul
KOMPOSISI
L Carnitine Tartrate: bentuk asin dengan asam tartarat.
Asam askorbat (Vitamin C)
D- alpha tocopheryl acetate (vitamin E, sukrosa, pati dan gelatin ikan): garam vitamin E yang stabil
Pyridoxine (Vitamin B6)
Chromium picolinate
Agen anti-caking: Silikon dioksida
Eksipien: magnesium oksida
Kapsul: Gelatin yang dapat dimakan
Agen bulking: selulosa mikrokristalin
Satu kapsul mengandung
L-Carnitine 200 mg - turunan asam amino trimetilasi, terutama disintesis di hati dan ginjal dari dua asam amino esensial, seperti metionin dan lisin, dengan adanya vitamin B1, B6 dan C.
Vitamin C 18 mg - juga dikenal sebagai asam askorbat L, terkandung dalam banyak makanan yang berasal dari sayuran (buah jeruk, kiwi, paprika, tomat sayuran hijau). Ia hampir sepenuhnya terserap dalam usus, melalui proses difusi pasif dan proses terfasilitasi yang bergantung pada natrium; pada dosis terlalu tinggi (lebih dari 1gr) kapasitas penyerapan turun secara dramatis hingga 16%. Dalam tubuh, vitamin C ditemukan dalam bentuk labil dalam plasma dan dalam bentuk stabil di jaringan, hingga 1 / 1, 5 gr. Tingkat saturasi jaringan secara alami tergantung pada kadar vitamin ini dalam darah, yang juga mencerminkan tarikan antioksidan tubuh, dan karenanya asupannya dalam makanan.
Aktivitas biologis vitamin C dilakukan sebagai:
- antioksidan kuat, melalui regenerasi vitamin E;
- kofaktor enzimatik dalam proses hidroksilasi, penting misalnya untuk sintesis kolagen, katekolamin dan banyak hormon lainnya;
- kofaktor yang diperlukan untuk sintesis karnitin;
- mengurangi zat besi usus, dengan akibat peningkatan dalam tingkat penyerapan;
- Mengurangi asam folat dalam bentuk koenzimatiknya.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini bermanfaat dalam mengurangi risiko timbulnya berbagai penyakit kronis, neurodegeneratif, dan neoplastik; lebih jauh lagi, mereka membuktikan kemampuannya, jika dikaitkan dengan antioksidan lain seperti vitamin E, untuk mengurangi kerusakan oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Di bidang olahraga, di sisi lain, banyak penelitian menunjukkan bahwa vitamin C, yang juga terkait dengan antioksidan lain, dapat mengurangi kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan yang intens, dengan akibat penurunan sensasi kelelahan dan peningkatan waktu pemulihan setelah berolahraga.
Kebutuhan hariannya diperkirakan sekitar 60mg, tetapi bahkan hanya 10mg saja ia mampu mencegah penyakit kudis, penyakit yang berasal dari kekurangan vitamin C. Sebuah tinjauan baru-baru ini, bagaimanapun, menyatakan bahwa, sejalan dengan literatur ilmiah, perlu suplemen hingga 1 g / hari vitamin C, untuk memastikan pengembalian optimal pada status kesehatan.
Efek samping yang ditandai oleh gangguan pencernaan karena keasaman vitamin ini, dicatat untuk dosis farmakologis, yaitu lebih tinggi dari 10 gr / hari.
Vitamin E 3mg: juga dikenal sebagai alfa-tokoferol atau RRR-tokoferol, diperkenalkan melalui makanan terutama melalui minyak nabati dingin dan biji-bijian minyak. Sebagai vitamin yang larut dalam lemak, vitamin ini diserap di usus (20/40%) melalui garam empedu, yang sekresi duodenumnya diinduksi oleh lipid makanan. Dari enterocyte, dalam bentuk chylomicrone, vitamin E pertama melintasi sistem limfatik, kemudian sistem darah dan akhirnya mencapai hati. Dari sini, melalui lipoprotein, ia mencapai berbagai jaringan, di mana ia diambil oleh aksi enzim lipase. Ekskresi, antara lain setelah pergantian yang sangat lambat, terjadi baik melalui feses dalam bentuk α-tokoferil hidrokuinon dan α-tokohidrokuinon, dan melalui urin (asam tokoferon). Peran biologis utama vitamin ini adalah antioksidan: tokoferol sebenarnya mengurangi tingkat oksidasi baik asam lemak tak jenuh ganda (sangat penting dalam tingkat eritrosit), dan beberapa vitamin, seperti A dan C; pada saat yang sama mereka memodulasi aktivitas siklooksigenase dan lipoksigenase, sehingga mengurangi tingkat prostanoid yang bertanggung jawab untuk agregasi trombosit dan gangguan aterosklerotik terkait. Seperti yang dapat dibayangkan dengan mudah, literatur ilmiah dalam hal ini mengusulkan RIBUAN penelitian tentang kemanjuran vitamin E dalam pengobatan berbagai patologi, terutama yang dimediasi oleh stres oksidatif, kardiovaskular, neurodegeneratif, dan endokrin-metabolik. Namun logis untuk bertanya: apa perannya dalam mata pelajaran yang sehat? Dalam atlet? Apa kelebihannya? Bahkan untuk pertanyaan-pertanyaan ini, literatur ilmiah memberikan jawaban, yang bagaimanapun membutuhkan interpretasi yang benar. Faktanya, berbagai penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin secara umum dan vitamin E khususnya tidak secara langsung berkontribusi pada perubahan komposisi tubuh atau untuk meningkatkan kinerja atletik; Namun, kekuatan antioksidan yang sangat penting, yang diperlukan untuk menetralkan kerusakan jaringan yang disebabkan oleh unsur-unsur stres setelah aktivitas fisik yang intens, harus dipertimbangkan. Lebih banyak penelitian menyetujui hal ini, mendokumentasikan bagaimana integrasi dapat secara signifikan mengurangi tanda-tanda kerusakan oksidatif pada atlet dari berbagai disiplin ilmu, dan dari berbagai tingkatan, sehingga meningkatkan fase pemulihan dan kapasitas aerobik.
Sangat sulit untuk menentukan dosis harian yang direkomendasikan, karena ini sangat tergantung pada asupan asam lemak tak jenuh ganda dalam makanan dan kapasitas antioksidan tubuh. Umumnya dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 8 mg / hari pada wanita dan hingga 10 mg / hari pada pria. Dalam protokol tambahan untuk atlet, kami menjelaskan dosis sekitar 300 mg / hari ke atas.
Keadaan defisiensi pada subyek sehat sangat jarang, sedangkan dalam kondisi patologis mereka umumnya dikaitkan dengan defisit neurologis.
Bahkan efek toksik akut tampaknya tidak terlalu relevan. Melebihi 2000mg / hari, masalah usus menjadi jelas.
Vitamin B6 1 mg : terkandung dalam banyak makanan hewani dan nabati, diserap terutama sebagai piridoksin dalam usus. Setelah mencapai hati, terikat pada albumin, pertama-tama diubah menjadi pyridoxal dan kemudian terfosforilasi. Peran paling penting vitamin ini dilakukan dalam optimalisasi proses transaminasi, dekarboksilasi dan rasemisasi asam amino, serta dalam proses glikogenolisis dan sintesis asam lemak tak jenuh. Karena itu ia memainkan peran mendasar dalam memastikan penggunaan protein makanan yang benar. Sangat mudah dipahami, oleh karena itu, sebagai kebutuhan harian, sangat bervariasi tergantung pada kandungan protein dari makanan (1, 5 mg vitamin B6 per 100 gram protein); namun disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 1, 4 mg / hari. Neuropati sensoris terjadi untuk dosis di atas 50 mg / hari, yang karenanya harus dianggap berpotensi berbahaya.
Chromium picolinate 10mcg : bentuk krom yang stabil dan kurang toksik. Hari ini merupakan bentuk paling aman dari integrasi kromium, bahkan jika tingkat ketersediaan hayati yang tercatat tetap sangat rendah. Elemen jejak ini diperkenalkan melalui makanan (makanan yang kaya akan kromium adalah bayam, jamur, ayam, kacang-kacangan, dan asparagus), tetapi hanya sebagian kecil (0, 5-1%) yang diserap. Dalam aliran sirkulasi ia mengikat ke globulin, cromodulin, dan transferrin, yang membawanya ke hati. Dari sini dapat mencapai jaringan insulin sensitif, meningkatkan sensitivitas terhadap hormon ini. Mekanisme molekuler yang mendasari fenomena ini belum sepenuhnya jelas, namun tampaknya dilakukan sebagian melalui stimulasi langsung dari reseptor insulin dan sebagian melalui modulasi protein "resistin", yang akan mengurangi toleransi glukosa. Akibatnya, banyak penelitian menunjukkan kemampuan kromium pikolinat untuk mengurangi hiperglikemia dan hiperinsulinemia pada pasien dengan diabetes tipe II, yang mengakibatkan pengurangan semua masalah kardiovaskular yang terkait. Untuk alasan ini, suplemen dengan chromium picolinate direkomendasikan sebagai tambahan untuk terapi obat penyakit ini. Mengingat manfaat yang diperoleh pada pengaturan fungsi insulin, dengan peningkatan metabolisme yang luas, aplikasi ini juga telah dicoba di bidang olahraga, dengan harapan mendapatkan keuntungan terutama pada modifikasi komposisi tubuh. Namun hasil dari penelitian ini sangat mengecewakan; pada kenyataannya, banyak penelitian yang dilakukan pada orang tua, atlet, wanita terlatih dan wanita agak gemuk telah setuju untuk mempertimbangkan elemen jejak ini tidak mampu membuat perbaikan signifikan dalam komposisi tubuh dan kekuatan otot, bahkan dalam kasus pelatihan terkontrol. Perlu juga disebutkan bahwa EFSA (aktivitas Eropa untuk keamanan pangan), sementara mendaftarkan kromium pikolinat sebagai sumber terbaik untuk suplemen makanan, telah mencadangkan kemungkinan untuk melakukan penelitian lebih lanjut tentang genotoksisitas elemen ini.
Kebutuhan hariannya diperkirakan sekitar 50 mcg, tetapi suplementasi memberikan dosis yang jauh lebih tinggi, yang umumnya tidak jatuh di bawah 200mcg.
Fitur produk Proksi Carnitine
Suplemen karnitin ini datang dalam bentuk kapsul, dengan dosis maksimum yang disyaratkan oleh hukum. Selain L-karnitin tartrat, suplemen ini menyediakan vitamin C, E, B6, dan kromium pikolinat, meskipun pada dosis yang relatif rendah dibandingkan dengan kebutuhan potensial atlet atau olahragawan.
Produk ini terutama berfokus pada karnitin, menghadirkan dirinya sebagai suplemen untuk atlet yang diperlukan untuk mengoptimalkan metabolisme lipid dan kapasitas otot aerobik, sehingga membenarkan adanya kromium dan tiamin; namun, efek antioksidan sinergis potensial yang dapat diambil oleh Vit E, Vit C, dan L karnitin selama aktivitas fisik dan dalam pemulihan selanjutnya dapat menarik (bahkan jika pada dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan).
Penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - Carnitine Proaction
Ambil satu CPS per hari
Cara menggunakannya dalam praktik Proksi Carnitine
Dalam latihan olahraga, asupan L Carnitine dapat mengikuti protokol yang berbeda. Yang paling umum memperkirakan kenaikan mingguan bertahap dari 500mg hingga 2 / 2, 5g per hari, sementara yang lain memperkirakan penurunan dari 2, 5g hingga 500mg per hari. Dosis yang lebih tinggi pada subyek sehat tidak dianjurkan karena produk akan diekskresikan dalam ginjal.
Optimalisasi suplementasi dengan L-Carnitine, harus mencakup latihan aerobik, mampu mempertahankan pO2 tinggi di tingkat otot, dan mungkin mengurangi kandungan karbohidrat dalam makanan.
Dasar pemikiran untuk digunakan - Carnitine Proaction
Literatur ilmiah menyediakan beberapa artikel yang sangat kontras, dalam kebanyakan kasus negatif, mengenai ketentuan peningkatan kinerja aerobik, atau peningkatan metabolisme lipid setelah suplementasi dengan Carnitine pada individu dan atlet yang sehat. Namun, titik awal yang penting selain dari penggunaan umum suplemen ini, berasal dari dua studi: yang pertama menunjukkan peningkatan ekspresi reseptor untuk androgen setelah latihan resistensi dan integrasi dengan t carrate L carnitine, dan yang kedua yang menekankan peran karnitin sebagai antioksidan, diberikan kemampuannya untuk mengurangi penanda stres oksidatif, seperti hidrogen peroksida, mengikuti latihan aerobik dan anaerobik. Studi terakhir ini dapat mengkonfirmasi hipotesis sinergi yang berguna dengan antioksidan lain dalam mempromosikan pemulihan otot pasca-latihan, dan mengurangi kerusakan jaringan di mana otot bertemu setelah latihan fisik yang intens.
Efek samping Proksi Carnitine
Pada episode dosis tinggi insomnia, mual, kram perut, migrain dan gangguan pencernaan dapat terjadi, walaupun jarang.
Kewaspadaan untuk menggunakan Proksi Carnitine
Kontraindikasi pada kasus ginjal, hati, diabetes, kehamilan, laktasi, gangguan mood.
Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis Proksi Carnitine.
| PUSTAKA |
J Physiol. 2007 1 Juni; 581 (Bg 2): 431-44 Wawasan baru tentang peran karnitin dalam pengaturan metabolisme bahan bakar pada otot rangka Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu, dan Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Kinetika, farmakokinetik, dan regulasi metabolisme L-karnitin dan asetil-L-karnitin Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Pengaruh suplementasi karnitin pada substrat otot dan metabolisme karnitin selama latihan. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine dalam pengobatan kelelahan pada pasien penyakit celiac dewasa: studi pendahuluan.Ciacci C, G Peluso, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, R Tortora, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Stres oksidatif sebagai respons terhadap uji kekuatan aerobik dan anaerob: pengaruh latihan olahraga dan suplementasi karnitin. Kesalahan besar RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. dan Latihan Olahraga Sains. 2006 Jul; 38 (7): 1288-96. Respons androgenik terhadap latihan resistensi: efek makan dan L-karnitin.Wraemer WJ, BA Spiering, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, MR Rubin, DN Prancis, Silvestre R, Hatfield DL, JL Van Heest, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. ffek suplementasi L-karnitin L-tartrat pada respons oksigenasi otot terhadap latihan resistensi. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Chromium picolinate dan asam linoleat terkonjugasi tidak secara sinergis mempengaruhi diet dan perubahan yang disebabkan oleh olahraga dalam komposisi tubuh dan indeks kesehatan pada wanita yang kelebihan berat badan. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 Mei. Studi klinis tentang suplemen chromium picolinate pada diabetes mellitus - ulasan. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ada. Desember 2006, 8 (6): 677-87. Ulasan. Nilai potensi dan toksisitas kromium pikolinat sebagai suplemen gizi, agen penurunan berat badan dan agen pengembangan otot. Vincent JB. Sports Med. 2003; 33 (3): 213-30. Ulasan. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Juni; 12 (2): 125-35. Efek pelatihan resistif dan kromium picolinate pada komposisi tubuh dan ukuran otot rangka pada wanita yang lebih tua.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Evaluasi potensi genotoksisitas kromium pikolinat dalam sel mamalia in vivo dan in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Makanan Chem Toxicol. 2007 Jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 22 Nov. Sebuah studi percontohan chromium picolinate untuk menurunkan berat badan. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res. 2009 Apr; 21 (2): 111-21. Vitamin E dan latihan aerobik: efek pada kinerja fisik pada orang dewasa yang lebih tua.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Suplemen vitamin C dan E mencegah kerusakan mitokondria miosit ileum yang disebabkan oleh latihan olahraga yang intensif dan melelahkan. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 November; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20 Agustus. Makanan Chem Toxicol. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. Menentukan keamanan kromium tripicolinate untuk tambahan makanan sebagai suplemen nutrisi.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitamin C: apakah suplementasi diperlukan untuk kesehatan yang optimal? Deruelle F, Baron B. J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Ulasan. Suplemen Antioksidan Tidak Mengubah Adaptasi Pelatihan Daya Tahan. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Latihan Olahraga Med Sci. 2009 Des 14. [Epub depan cetak] |
