Diedit oleh Francesco Calise
Banyak dari kita menggunakan istilah ini setiap hari di bidang dan aplikasi yang paling beragam. Jelaslah apa yang ingin diwakili seseorang ketika dia menyatakan bahwa seorang atlet, bukannya mobil, atau jenis mesin lainnya lebih atau kurang kuat.
Pada kenyataannya, istilah ini mengekspresikan konsep mekanis yang keras yang jelas tidak dapat diabaikan oleh mesin manusia, dengan semua implikasi yang akan kita lihat pada metabolisme energi.
Untuk memahami konsep ini kita akan mengambil langkah mundur dengan terlebih dahulu menganalisis kekuatan dan kemudian bekerja.
Literatur olahraga mendefinisikan kekuatan sebagai "kemampuan manusia untuk melawan atau mengatasi perlawanan dengan upaya berotot (Zaciorskji)". Menurut prinsip umum mekanika, satuan pengukuran gaya dinyatakan dalam Newton, yang memperhitungkan gaya gravitasi yang bekerja pada tubuh yang sedang diperiksa. Sebagai contoh, jika suatu benda memiliki massa lima kg, gaya yang dapat dipraktikkannya sekitar 50 Newton (50N). Untuk kembali ke konsep yang dekat dengan kami jika saya ingin menopang berat lima kg di tangan saya (untuk menentang resistensi 50 N), saya harus mengontraksikan bisep saya dengan kekuatan sedemikian rupa sehingga memungkinkan lengan saya tetap bergerak pada sudut yang dipilih. dari siku. Prinsip tuas dan "momen kekuatan" mulai berlaku di sini, tetapi kami tidak akan menganalisisnya.
Secara mekanis karya tersebut diungkapkan dengan rumus:
W = F xl
Di mana W adalah pekerjaan, F adalah gaya dan l merupakan jarak di mana gaya ini beroperasi. Mari kita coba klarifikasi dengan sebuah contoh:
Jika saya mengangkat benda yang beratnya sepuluh kilogram untuk meletakkannya di atas meja setinggi satu meter, saya akan mengembangkan karya (otot) seratus Newton-meter (100 Nm).
Sepertinya lebih jelas bagi saya dengan cara ini, bukan?
Seperti yang telah kita lihat, gaya mengekspresikan konsep statis, kerja menambah faktor ruang dan jika kita menambahkan faktor waktu kita akhirnya akan mendapatkan prinsip mekanis daya . Ini setara dengan pekerjaan yang dilakukan ( W ) dalam satuan waktu ( t ). Dari mana rumusnya:
P = W / t
Unit pengukuran pekerjaan adalah Nm, bahwa waktu adalah yang kedua, maka kekuatan diukur dalam Nm / demikian dengan ukuran yang secara universal dikenal sebagai Watt (W). Ya, lampu-lampu, lampu-lampu sepeda ruang latihan atau lampu-lampu tempat kita menghitung pajak mobil!
Jika kita merenungkan rumus pekerjaan sejenak, kita perhatikan bahwa kita dapat menulis ulang rumus kekuasaan dengan cara ini:
P = F xl / t
Kita semua tahu bahwa ruang / waktu ( l / t) adalah ekspresi kecepatan ( V )
Akhirnya kita dapat mewakili kekuatan sebagai:
P = F x V
Dari formula ini kita dapat menyimpulkan kunci untuk peningkatan kinerja di setiap olahraga:
Untuk menambah daya atau menambah kekuatan atau kecepatan.
Dari suatu banalitas yang melucuti!
Setiap kali kekuatan dan kecepatan terkait, kami akan mengevaluasi ekspresi daya yang akan berbeda tergantung pada apakah yang terakhir lebih berorientasi pada kualitas pertama atau kedua yang disebutkan di atas.
Setiap olahraga membutuhkan jenis kekuatannya sendiri, umumnya didefinisikan sebagai kekuatan khusus; Oleh karena itu setiap atlet harus berusaha mencapai tingkat kekuatan optimal yang spesifik untuk disiplin yang ia praktikkan.
Konsep ini diekspresikan secara grafis sesuai dengan kurva Hill yang mewakili "persamaan mendasar dari dinamika otot" (Hill, 1938). Singkatnya, ini menyoroti hubungan terbalik antara kekuatan dan kecepatan.
Dalam kasus khusus bersepeda dalam ruangan, jenis gaya yang diperlukan terdiri dari dua jenis:
- kekuatan aerob linier
- kekuatan anaerob linier
Mekanisme energik terutama yang terlibat adalah oksidasi dan glikogen (anaerob alactacid), hampir tidak pernah dari phosphagene, digunakan secara eksklusif untuk gerakan cepat dan eksplosif dengan durasi maksimum 6/8 detik. Dalam disiplin kami, mereka bisa berasimilasi dengan sprint pendek dan sesekali.
Jelas dari apa yang telah dikatakan bahwa hal terbaik yang harus dilakukan untuk meningkatkan kualitas spesifik yang disebutkan di atas adalah untuk meramalkan selama tahun ini suatu pelatihan berkala untuk bekerja dengan cara yang ditargetkan pada kualitas yang paling menguntungkan bagi kita pecinta pedal.
