Obat untuk Kecemasan

Kecemasan adalah keadaan psikologis yang ditandai oleh persepsi rasa takut yang berlebihan (atau secara rasional tidak dibenarkan) terhadap stimulus atau situasi (nyata atau rumit) yang bertanggung jawab untuk menghasilkan stres.

Keadaan cemas meningkatkan atau mendistorsi sensitivitas terhadap rangsangan tertentu, dan selain kecemasan juga memicu beberapa reaksi psikosomatik (peningkatan denyut jantung, ventilasi paru, berkeringat, aktivasi otak, mual, muntah, diare, tremor, dll).

Kecemasan dapat menjadi primer atau sekunder dari kondisi medis lainnya, terutama kondisi kejiwaan.

Ketika sering, persisten, dan mempengaruhi gaya hidup orang tersebut, kita berbicara tentang "gangguan kecemasan" (fobia umum, panik, sosial atau spesifik, gangguan obsesif-kompulsif, dan gangguan stres pasca-trauma).

Apa yang harus dilakukan

Ketika keadaan kecemasan merupakan ruang depan dari masalah yang lebih serius atau kronis, perlu untuk mencegah mereka atau mengambil jalur medis tertentu.

Intervensi pertama adalah menghubungi dokter perawatan primer, yang, jika menurutnya tepat (melalui riwayat medis), akan memberikan terapi ansiolitik singkat dan ringan atau akan mengarahkan orang tersebut ke psikiater (untuk diagnosis spesifik dan terapi farmakologis yang lebih bertarget) .
Mereka yang tidak bersedia menerima pemberian obat dapat langsung mendaftar ke psikolog-psikoterapis. Setelah mengidentifikasi penyebab yang memicu, ia akan menentukan terapi psikoterapi mana yang akan digunakan.

Mencegah kejengkelan atau kecemasan kronis mungkin diperlukan dengan menghubungi dokter Anda SEGERA. Faktor-faktor yang menyarankan solusi ini adalah:

Keakraban dengan gangguan kecemasan.
Penyakit kejiwaan (misalnya cedera diri).
Penyalahgunaan alkohol.
Penggunaan obat-obatan (terutama intravena).
Depresi.

Siapa yang tidak termasuk dalam kategori di atas, tidak mempertimbangkan penggunaan obat-obatan yang diperlukan, tidak bersedia meminjamkan dirinya untuk terapi psikologis dan menganggap bahwa itu bisa menjadi kondisi biokimia murni, ia dapat meminta tes darah.

Penyelidikan yang dimaksud akan mengungkapkan konsentrasi enzim spesifik (seperti Ache, Bche dll) dan akan menempatkan mereka dalam kaitannya dengan usia, indeks massa tubuh, dll untuk menilai normalitasnya.

Apa yang TIDAK harus dilakukan

Keadaan kecemasan yang parah, sulit ditoleransi dan mampu mengubah kebiasaan seseorang, membutuhkan sikap sadar dan matang.

Secara khusus, Anda harus menghindari:

Menyembunyikannya.
Masukkan di kebiasaan Anda.
Cobalah untuk menyembuhkan mereka secara farmakologis secara mandiri.
Kurangi dengan menggunakan psikotropika murah seperti etil alkohol.
Mencoba pengobatan alternatif yang berpotensi berbahaya atau yang menghambat / menunda diagnosis medis.

Apa yang harus dimakan?

Diet bukanlah obat yang efektif untuk memerangi gangguan kecemasan.

Namun, nutrisi berkorelasi dengan suasana hati dalam berbagai cara.

Di satu sisi, hormon, neurotransmiter, enzim dan reseptor yang mengatur aktivasi atau penekanan sistem saraf otonom bergantung pada konsentrasi beberapa nutrisi. Ini berarti bahwa kekurangan atau kelebihan molekul-molekul ini dapat memodifikasi keadaan cemas.
Di sisi lain, suasana hati bisa mengubah kebiasaan makan. Ditetapkan bahwa beberapa keadaan emosional dan psikologis dapat meningkatkan atau mengurangi keinginan untuk makan. Biasanya, kecemasan membantu meningkatkan volume porsi dan makanan. Mereka yang menderita kecemasan lebih suka makanan renyah, rapuh, dan asin.

NB . Kecemasan termasuk dalam kerangka gejala gangguan makan; khususnya: pesta makan desorder, bulimia, anorexia nervosa, grignotage dan kondisi garis perbatasan dll.

Molekul yang memiliki efek terbesar pada keadaan cemas (tetapi juga pada depresi) adalah serotonin. Ini adalah neurotransmitter yang diproduksi secara fisiologis oleh tubuh. Ini disintesis dari triptofan, asam amino esensial yang dikonsumsi bersama makanan; Namun, makanan tertentu juga mengandung serotonin murni.

Harus ditentukan bahwa (berlawanan dengan depresi) hubungan antara serotonin dan kecemasan tidak sepenuhnya diketahui. Gangguan ini dapat dipicu oleh kelebihan tetapi juga oleh cacat neurotransmitter ini.

Ini berarti bahwa, meskipun bukan obat atau penyembuhan independen, jumlah serotonin dan triptofan dalam makanan dapat mempengaruhi keadaan kecemasan. Oleh karena itu perlu untuk mengkonsumsi berbagai sumber makanan dalam jumlah yang tepat:

Makanan yang kaya akan serotonin:

Kakao dan cokelat hitam: 5-10g / hari sudah cukup.
Kenari: 4-5 kenari sehari sudah cukup.
Buah-buahan: Kiwi, Nanas, Ceri, Ceri asam, Tomat, Pisang, Plum: antara buah dan sayuran Anda dapat dengan mudah mencapai 600-800g / hari.

Makanan yang kaya triptofan:

Susu, yogurt, dan keju: susu dan yogurt bahkan setiap hari dan totalnya hingga 500 ml / g. Untuk keju, beberapa porsi per minggu sudah cukup; jumlahnya bervariasi sesuai dengan skimming.
Griffonia: legum yang paling sering digunakan sebagai suplemen makanan dalam ekstrak kering.

Selain itu, tampaknya jumlah asam lemak omega 3 yang tepat dapat berkontribusi pada pengurangan kecemasan. Ini terkandung dalam: ikan biru (sarden, makarel, oklisial, bonito dll), ganggang dan beberapa biji minyak (rami, kiwi, biji anggur dll) atau minyak terkait. 2-3 porsi ikan per minggu 150-250g, 20g benih per hari atau 10g minyak diperbolehkan.

Apa yang BUKAN Makan

Setelah menentukan untuk tidak melebihi dengan makanan yang mengandung serotonin dan triptofan, kami daftar makanan yang dapat memperburuk kecemasan.

Ini mengandung satu atau lebih molekul perangsang saraf:

Kopi, juga ginseng: karena adanya kafein.
Guarana: karena adanya kafein.
Teh fermentasi: karena adanya teofilin.
Kakao dan cokelat: karena kehadiran theobromine.
Minuman berenergi: mengandung koktail berbagai stimulan.
Beralkohol: karena adanya etil alkohol yang menyebabkan sensasi relaksasi segera diikuti oleh memburuknya gejala cemas.

Obat dan Obat Alami

Obat alami untuk kecemasan termasuk:

Terapi psikologis: dapat dianggap sebagai terapi alami. Ketika perubahan hormon adalah sekunder dari keadaan emosional (misalnya disebabkan oleh: berkabung, ditinggalkan, kehilangan pekerjaan, dll.), Psikoterapi tentu satu-satunya sistem penyembuhan. Obat-obatan dapat bersifat komplementer, karena membantu mengurangi gejala; Namun, mereka tidak bertindak atas penyebab pemicunya. Metodenya berbeda tetapi pilihannya adalah murni tanggung jawab terapis.
Phytotherapy: didasarkan pada asupan tanaman yang mampu meningkatkan tingkat relaksasi dan mengurangi tingkat stres, khususnya: valerian, hawthorn, lemon balm dan di atas semua bunga gairah.
Oligoterapi: berdasarkan pada pemberian mineral, khususnya mangan dan kobalt. Ini harus diambil sekali sehari selama 3 minggu; setelah ini dikurangi menjadi 2-3 karyawan per minggu. Dapat ditambah dengan magnesium.
Gemmoterapi: berdasarkan pada pemberian permata, khususnya: Ficus carica (ara) dan Tilia tormentosa (jeruk nipis).
Aromaterapi: berdasarkan pada penghirupan (atau penyerapan kulit) dari minyak esensial volatil neurosedatif, khususnya: lavender, lemon balm, chamomile dan jeruk pahit.

Perawatan farmakologis

Obat-obatan farmakologis untuk pengobatan kecemasan adalah:

Anxiolytics: buspirone
Benzodiazepin: diazepam, alprazolam, lorazepam dan clonazepam.
Antidepresan (jika ada depresi).
Antihistamin: hidroksizin.
Beta-blocker: propanol.
Anxiolytics-antipsikotik lainnya: meprobamate, pregablyn, paroxetine.

Untuk mempelajari lebih lanjut, baca: Obat untuk Perawatan Kecemasan

pencegahan

Gangguan kecemasan dapat dicegah hanya setelah onset pertama dan dengan kesadaran.

Secara khusus, orang tersebut harus dapat:

Akui kecenderungan Anda untuk merasa cemas dan bertindak sesuai dengan itu.
Kenali situasi dan keadaan yang dapat memicu atau memicu gangguan, berusaha menghindarinya.

Semua saran yang disebutkan dalam paragraf sebelumnya berguna untuk pencegahan kecemasan, kecuali untuk terapi farmakologis dan psikologis.

Secara khusus, solusi alami tersedia.