BCAA complex 5050 - Dymatize

Informasi tentang kompleks BCAA 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZE

Suplemen makanan asam amino rantai cabang dalam bentuk bubuk

FORMAT

Paket 300gr

BAHAN: L-Leusin - L-Isoleusin - L-Valin

Per 5 gram: - L-leusin 2500 mg - L-valin 1250 mg - L-isoleusin 1250 mg

Asam amino rantai cabang - mereka mewakili salah satu suplemen yang paling banyak digunakan dalam latihan olahraga. Pentingnya mereka adalah karena peningkatan tropisme otot yang menjadi ciri mereka, sehingga mewakili lebih dari 1/3 dari total tarikan asam amino pada tingkat otot. Seperti asam amino esensial lainnya yang diperkenalkan dengan makanan, yang bercabang diserap pada tingkat usus, terutama duodenum, dan dilepaskan ke dalam sirkulasi untuk selanjutnya didistribusikan ke berbagai jaringan, sementara tidak seperti asam amino lainnya mereka dapat melewati metabolisme hati pertama dan mencapai langsung jaringan otot. Waktu pencernaan dan penyerapan bervariasi secara alami tergantung pada kompleksitas makanan, ukuran makanan, bervariasi dari beberapa menit untuk produk sintetis (suplemen) hingga beberapa jam untuk makanan dari alam yang berbeda. Transit usus yang cepat dan bioavailabilitas langsung membuat suplemen ini sangat cocok untuk berbagai kebutuhan atlet.

Permintaan asam-asam amino ini meningkat secara signifikan selama aktivitas fisik, terutama ketika itu diperpanjang untuk waktu yang lama, mengingat peningkatan signifikan dalam tingkat oksidasi, terutama dalam kaitannya dengan leusin, dan akibatnya penurunan kadar plasma. Bahkan, ia lulus dari persyaratan rata-rata sekitar 83mg / kg / hari pada individu sehat hingga 250mg / kg / hari pada atlet kompetitif yang berlatih olahraga ketahanan. Pentingnya asumsi yang benar terutama disebabkan oleh:

1. efek metabolik: asam amino bercabang sangat penting dalam mendukung organisme selama fase aktivitas fisik yang intens dan memfasilitasi sintesis glukosa mulai dari metabolit non-karbohidrat;
2. efek perlindungan: diperlukan untuk secara signifikan mengurangi proteolisis yang diinduksi oleh olah raga berat dan mungkin terlibat dalam menghindari kehilangan kekebalan pasca-latihan;
3. efek modulator: terlibat dalam modulasi fungsi hormonal dan pensinyalan intraseluler;
4. efek anti-kelelahan: pesaing utama triptofan.

Efektivitas BCAA dalam latihan olahraga

Sejumlah penelitian tersedia dalam literatur, terkait dengan eksperimen asam amino rantai cabang dalam olahraga. Dari pembacaan ulang kritis atas penelitian-penelitian ini, adalah mungkin untuk mencatat bahwa hanya beberapa tujuan yang diusulkan yang benar-benar dipenuhi, sementara bagi banyak orang lain masih ada reproduktifitas yang buruk dan karakterisasi molekul yang rendah. Jika sebenarnya tindakan perlindungan - yang dinyatakan dengan pengurangan tanda kerusakan otot (creatine kinase dan lactic dehydrogenase) setelah latihan fisik - dan tindakan pro energik tampaknya diterima dengan suara bulat, kapasitas modulasi hormon masih harus diklarifikasi dan anti-kelelahan. Hasil dalam hal ini tampaknya sangat bertentangan, dengan kelompok penelitian yang menunjukkan peningkatan signifikan dalam testosteron dan GH, dengan penurunan kadar kortisol, sudah dengan dosis 0, 2gr / kg / hari dan dengan orang lain yang bahkan pada dosis yang jauh lebih tinggi gagal. untuk mereproduksi efek yang sama.

Tindakan anabolik dari BCAA semakin menarik dan ditandai, yang akan dijelaskan dengan menginduksi sekresi insulin di satu sisi dan meningkatkan sinyal intraseluler di sisi lain, dengan akibat stimulasi pada sintesis protein.

Sebagian dicirikan juga merupakan efek anti-kelelahan, yang akan dijelaskan oleh mekanisme persaingan untuk pengangkut penghalang darah-otak terhadap triptofan, substrat penting untuk sintesis serotonin, yang pada gilirannya terlibat (pada dosis tinggi) dalam fenomena sedasi dan kelelahan.

Sampai saat ini, asam amino rantai cabang lebih banyak digunakan untuk myoprotective dan anti-fatigue daripada untuk efek hormonal, meskipun bukti signifikan pertama dari efek anaboliknya.

Fitur produk - BCAA complex 5050 - Dymatize

Produk yang dimaksud muncul sebagai campuran yang dikalibrasi yang sesuai dari tiga asam amino rantai cabang, dalam bentuk bubuk. Bentuk bubuk, mudah terdispersi dalam lingkungan berair, meskipun tidak memberikan keuntungan khusus dalam hal farmakokinetik, menjamin

1. Kemudahan perekrutan yang lebih besar;
2. Modulasi dosis.

Secara khusus, karakteristik terakhir ini memungkinkan formulasi dosis yang dapat diadaptasi sempurna untuk kebutuhan atlet, menghubungkannya secara rinci dengan kuota protein "makanan".

Direkomendasikan digunakan oleh perusahaan - BCAA complex 5050 - Dymatize

Campurkan satu porsi 5g (satu sendok teh) dalam 300-400 ml air, jus buah, atau minuman favorit Anda. Ambil sebelum dan / atau setelah pelatihan.

Gunakan dalam olahraga - BCAA 5050 kompleks - Dymatize

Meskipun praktik harian mengusulkan dosis yang ditetapkan dan standar, tidak mungkin apriori menentukan jumlah yang berguna dan valid untuk semua. Seperti dalam kebanyakan kasus, dan khususnya untuk suplemen asam amino dan protein, penting untuk mendefinisikan protokol suplementasi yang memperhitungkan status gizi - makanan, jenis aktivitas fisik yang dilakukan dan kondisi fisio-patologis atlet. Hanya setelah hati-hati mengevaluasi semua karakteristik ini, akan mungkin untuk menentukan dosis optimal yang diperlukan untuk mengintegrasikan kuota asam amino yang sudah diperkenalkan dengan makanan. Juga berbagai penelitian yang diterbitkan dalam literatur tampaknya menyetujui hal ini, sangat banyak sehingga menggunakan dosis yang sangat berbeda, mulai dari 83 mg / kg / hari hingga 250 mg / kg / hari, melewati semua perantara yang mungkin. Bentuk bubuk juga memungkinkan untuk secara sempurna menyesuaikan suplemen dengan makanan, memberikan dosis yang terkontrol dan terdefinisi dengan baik, selalu menjaga rasio yang benar antara ketiga asam amino (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).

Asupan sebaiknya dilakukan pada waktu perut kosong, untuk menghindari fenomena persaingan dan memaksimalkan penyerapan.

Asupan pra-latihan: telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh latihan yang intens dan menangkal perasaan kelelahan. Dalam hal ini akan lebih baik untuk mengambil BCAA dengan air dan tidak dengan gula sederhana, untuk menghindari fenomena hipoglikemia reaktif yang dapat mempengaruhi kinerja secara negatif. Alih-alih itu bisa berguna untuk menggunakan maltodekstrin atau karbohidrat secara bersamaan dengan indeks glikemik sedang / rendah, agar dapat secara energik mendukung kinerja dan menunda oksidasi asam amino.

Asupan setelah berolahraga: dalam hal ini dalam sinergi dengan gula dengan indeks glikemik tinggi dan arginin, ini dapat berguna dalam mengoptimalkan jendela anabolik dan meningkatkan glikogen otot dan pemulihan protein.

Sinergi BCAA complex 5050 - Dymatize

BCAA + Arginine: penelitian yang dilakukan pada 8 sukarelawan sehat menunjukkan penurunan yang signifikan dalam kadar fenilalanin (penanda proteolisis otot) setelah latihan fisik yang diawali dengan integrasi dengan 2 g BCAA dan 0, 5 g arginin.

BCAA + Karbohidrat: beberapa penelitian menunjukkan sinergi yang berguna untuk mengurangi perasaan kelelahan selama kinerja atletik (peran potensial BCAA), dan meningkatkan kinerja (peran energi karbohidrat). Dalam tulisan di atas, di sisi lain, BCAA tampaknya meningkatkan sensitivitas insulin, oleh karena itu sintesis glikogen di hadapan CHO, sementara karbohidrat indeks glikemik tinggi, meningkatkan sekresi insulin, keduanya dapat mendukung penyerapan BCAA yang sama dan mendukung fase anabolik

Efek samping kompleks BCAA 5050 - Dymatize

Efek samping jangka panjang dari diet yang terlalu kaya protein atau asam amino sudah dikenal luas. Kerusakan ginjal, dehidrasi yang disebabkan oleh peningkatan sekresi urin, perubahan lipidemik dan patologi terkait, asidosis jaringan dan demineralisasi tulang, hanyalah beberapa konsekuensi dari diet yang tidak seimbang yang berlangsung lama.

Tertelan BCAA akut tampaknya dapat ditoleransi dengan baik dan bebas dari efek samping, bahkan ketika konsentrasi naik menjadi 450mg per kilogram massa tubuh.

Peringatan untuk penggunaan BCAA complex 5050 - Dymatize

Produk ini dikontraindikasikan dalam kasus penyakit ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum terlatih.

Jika digunakan dalam waktu lama (lebih dari 6/8 minggu), saran medis diperlukan.

Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis kompleks BCAA 5050 - Dymatize.

PUSTAKA

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub depan cetak] Suplementasi BCAA menurunkan aktivitas yang dirasakan tetapi tidak mempengaruhi kinerja pada pria yang tidak terlatih. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Suplemen asam amino dan pemulihan dari pelatihan resistensi intensitas tinggi. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 Des; 49 (4): 424-31. Suplementasi asam amino rantai cabang mengurangi nyeri otot, kerusakan otot dan peradangan selama program pelatihan intensif. Matsumoto K, T Koba, Hamada K, Sakurai M, T Higuchi, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Efek latihan squat dan konsentrasi asam amino pada wanita muda. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, S Watanabe, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Des; 17 (6): 595-607. Suplemen asam amino rantai cabang dan indikator kerusakan otot setelah latihan ketahanan. Greer BK, Woodard JL, JP Putih, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 Mei. Asam amino rantai cabang dan suplementasi arginin melemahkan proteolisis otot rangka yang disebabkan oleh olahraga sedang pada individu muda. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Latihan Olahraga Med Sci. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Asam amino rantai cabang berkepanjangan selama stres panas pada pria dan wanita. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Latihan dan transmisi saraf otak. Meeusen R, De Meirleir K. Asam Amino. 2001; 20 (1): 1-11. Kadar plasma laktat, GH dan protein pengikat GH dalam latihan setelah suplementasi BCAA pada atlet. De Palo EF, Gatti R, Kapelin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep; 40 (3): 240-6. Efek suplementasi asam amino rantai cabang serum creatine kinase dan laktat dehidrogenase bercabang setelah olahraga yang berkepanjangan. Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Suplemen leusin dan pelatihan intensif. Mero A. dan untuk memungkinkan pemeliharaan tingkat kinerja yang tinggi. Biochem J Cell. 2010 12 Mei. [Epub menjelang cetak] Peran potensial asam amino rantai cabang dalam metabolisme glukosa melalui percepatan induksi alat penginderaan glukosa di hati. Higuchi N, Kato M, M Miyazaki, Tanaka M, M Kohjima, Ito T, Nakamuta M, M Enjoji, Kotoh K, Takayanagi R. Metabolisme rantai asam amino bercabang jaringan adiposa (BCAA) memodulasi sirkulasi tingkat BCAA. Herman MA, She P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010 9 April; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 21 Januari. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 Mei. Asam amino rantai cabang dan suplementasi arginin melemahkan proteolisis otot rangka yang disebabkan oleh olahraga sedang pada individu muda. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.