Diedit oleh Ivan Mercolini
Selamat pagi untuk semua.
Sekarang sudah menjadi pendapat umum bahwa stres adalah penyebab kenaikan berat badan. Dalam hal ini, ada berbagai publikasi ilmiah.
Saya sendiri telah memeluk subjek ini beberapa kali dalam publikasi saya.
Namun, klarifikasi harus dilakukan untuk menghindari persamaan yang salah + STRESS = + GREASE, hadir dalam publikasi ilmiah apa pun.
Kesalahan kesalahpahaman ini tidak ada dalam abstrak ilmiah, yang lengkap dalam dirinya sendiri, tetapi dalam sintesis operator dan bahkan lebih dalam cara difusi (surat kabar, buku, majalah), yang seperti biasa telah mencoba membuat yang sederhana dan monokrom masalah yang memiliki lebih banyak elemen, dengan tujuan klasik membangkitkan sensasionalisme dan memberikan alibi kepada subjek yang kelebihan berat badan.
Oh ya, sebenarnya alibi itu segera dikendarai: jika sebelum subjek yang kelebihan berat badan membenarkan statusnya dengan kelenjar yang tidak berfungsi dengan baik, dia sekarang membenarkannya dengan mengatakan bahwa itu adalah stres yang dihasilkan oleh pekerjaan, oleh keluarga, oleh perubahan-perubahan kehidupan.
TAPI INI TIDAK BENAR. Atau, paling tidak, itu adalah kebenaran setengah-setengah, kepulan asap di mata untuk minat dan karena kurangnya kapasitas informasi.
Saya sampai pada intinya ...
Stres menstimulasi kelenjar endokrin adrenal ke pelepasan kortikosteroid (kortisol, aldosteron, dll.) Dan terhadap emisi katekolamin (adrenalin, noradrenalin ...). Utusan biokimia ini memiliki efek KATABOLIS, yaitu mereka membagi polimer dari deposit meningkatkan glikemia. Dengan kata lain: mereka menyebabkan kerusakan massa tanpa lemak dan massa lemak, serta cadangan glikogen di otot dan hati. Karena itu, stres dengan sendirinya Pisahkan massa, buat proses berlawanan dengan apa yang Anda pikirkan: itu membuat Anda menurunkan berat badan.
Kalau tidak semua aktivitas olahraga, dari jogging, cross-fit, cardio-fitness, berenang, dll, menjadi STRESSOR, akan membuat Anda gemuk dan Anda harus lebih kurus saat duduk di kursi dan menonton Marzullo di TV.
Lalu?
Jadi stres itu sendiri, dan bahkan stres kronis, membuat Anda menurunkan berat badan, dan jika yang terakhir itu berbahaya, itu karena itu mengarah pada kemunduran dan kelelahan orang tersebut.
Oleh karena itu, agar kondisi yang berlawanan menjadi valid, begitu banyak dipublikasikan, sehingga ia ingin + stres = + lemak, istilah lain harus ikut berperan: beban glikemik makanan, oleh karena itu INSULIN sayang yang merupakan hormon berminyak sejati dari tubuh manusia.
Bahkan, jika stres itu sendiri membuat Anda menurunkan berat badan, sehingga tidak membuat Anda menjadi gemuk, bahkan dalam bentuk kronis, itu menjadi sumber kenaikan berat badan dengan memenuhi persamaan di atas ketika Anda mengasosiasikan diet yang salah, dengan makanan yang BERLEBIH BESAR dan TINGGI. LOAD GLYCEMIC, sering dibuat hanya untuk tujuan meningkatkan penyerapan triptofan dan bersamaan dengan itu peningkatan serotonin, yang diterjemahkan menjadi perasaan sedikit relaksasi dan karenanya lagi - dengan kata lain - kepuasan, penghiburan.
Ya, tubuh manusia merespons hukum atavistic, yang dibangun selama ribuan tahun di lingkungan yang liar. Hukum yang kompleks, sangat berbeda dari manusia modern, dan sangat berbeda dari kebutuhan komersial dan politik yang ingin mereka berikan sesederhana mungkin, dengan slogan, apa yang tidak sederhana, atau paling tidak apa yang memiliki lebih banyak istilah daripada kita. ingin lulus.
RINGKASAN:
- Bahkan stres kronis, dalam dirinya sendiri atau terkait dengan diet rendah kalori sedang / rendah dengan muatan glikemik rendah, tidak membuat Anda gemuk; jauh dari itu, SENSES IT.
Kondisi STRES CHRONIC ini bagaimanapun harus dihindari, karena dalam jangka panjang itu mengarah pada kemunduran, layu, kelelahan fisik dan mental, pengurangan pertahanan kekebalan tubuh, dll. dan lain-lain
- Agar stres kronis menjadi bantuan untuk menambah berat badan, penting untuk mengaitkannya dengan diet modern rata-rata yang khas, dengan gaya hidup modern yang khas. Tanpa kondisi ini, saya ulangi, itu BUKAN bertambah berat, tetapi seseorang kehilangan massa atau situasi yang berlawanan.
Ivan Mercolini
- penulis artikel -
Sekarang ... apa yang saya maksudkan dengan diet modern yang khas, dengan kebiasaan makanan yang buruk, dengan makanan dengan muatan glikemik tinggi ... Maksud saya diet yang kaya PASTA, ROTI, BERAS, GULA, GULA, Kentang, dan makanan panggang pada umumnya. Diet ini bahkan lebih luas di keluarga termiskin, karena makanan yang tercantum di atas sangat murah.
Dari situ, paradoks dibuat bahwa subjek yang sangat miskin seringkali gemuk dan gemuk.
Beban glikemik yang tinggi ini membuat gula darah naik. Hal yang sama adalah stres.
Oleh karena itu: glukosa yang dihasilkan oleh hormon adrenal menyebabkan stres + yang diambil dari makanan = hiperstimulasi insulin dan karena itu penambahan berat badan, dll. dan lain-lain
Selain itu, stres mengarah secara psikologis untuk mencari makanan bertepung dan manis untuk menenangkan keadaan cemas.
Singkatnya, stres kronis adalah suatu kondisi yang harus dihindari, karena sangat mengurangi kualitas hidup dan menyebabkan kelelahan bertahap dari organisme, layu.
Ini juga memperburuk kenaikan berat badan dalam massa lemak JIKA DAN HANYA JIKA itu dikaitkan dengan diet yang kaya makanan bertepung dengan beban glikemik tinggi dan gaya hidup yang menetap. Karena kondisi ini tersebar luas di masyarakat Italia modern, informasi yang disederhanakan dan keliru telah diperoleh bahwa STRESS = GREASE. Persamaan yang benar adalah:
STRES + PAKAN YANG TIDAK SESUAI = GREASE.
Paragraf pendek ini akan berguna bagi Anda untuk belajar bergerak di dunia fenomena alam dan hukum dengan kerendahan hati makhluk kecil yang berhadapan dengan luasnya dan kompleksitas Tuhan. Dengan kepastian aksiomatik bahwa setiap Hukum memiliki latar belakang CERDAS dan SEMPURNA mengapa sering lolos dari kita atau kita ingin menjadikannya sederhana dan / atau utilitarian. Selalu memperdalam. Estote ergo prudentes oleh serpentes et simplices sicut columbae .
Komunikasi ini akan dipublikasikan pada 08 Maret: Saya mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan selamat berlibur bagi semua wanita. Secara alami keinginan khusus untuk istri tercinta saya Viola, yang senyumnya, yang sukacita dan dukungannya adalah gandum, buah, dan kacang almond untuk kehidupan sehari-hari saya.
Hormat kami,
IVAN MERCOLINI
Instruktur Binaraga dan Kebugaran
Personal Trainer Body For Life System
Pelatih Model
