Oleh Dr. Nicola Sacchi - Penulis buku: Obat-obatan dan doping dalam olahraga -
Banyak orang mendaftar di pusat kebugaran untuk meningkatkan kondisi estetika mereka, kemudian mereka mulai berlatih kursus musik yang berbeda, mereka mulai menggunakan alat kebugaran isotonik dan kardio dan menemukan diri mereka setelah beberapa bulan persis dalam kondisi mereka sebelum memulai perjalanan mereka pembaruan. Dalam praktiknya, setelah lama berinvestasi di gym, tidak ada hasil yang terlihat atau, meskipun semua kegiatan itu dipromosikan sebagai "membakar lemak dan menyegarkan", hasilnya pasti lebih rendah dari yang diharapkan.
Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini tersembunyi di balik konsep kebugaran dan apa yang diusulkan sebagai alat untuk pembaruan fisik.
Pada dasarnya, di balik istilah kebugaran dikumpulkan semua berbagai bentuk aktivitas fisik dan tidak hanya yang saat ini dilakukan di gym tradisional. Media dan sektor olahraga menggunakan istilah ini untuk mendefinisikan serangkaian kegiatan yang dilakukan oleh orang-orang agar tetap bugar dan tetap sehat.
Adalah kebugaran untuk tetap bugar, untuk menurunkan berat badan, untuk menguatkan, untuk menjadi lebih cantik, untuk menjadi modis, untuk mempromosikan hubungan sosial, dll.
Untuk semua alasan ini, orang mendaftar di pusat paling terkenal atau membeli mesin yang paling dipublikasikan, percaya bahwa mereka mencapai bentuk ideal mereka.
Apa pun yang mewakili kebugaran dalam kenyataan tidak pernah dapat mengarah pada hasil yang dijanjikan, karena kebugaran itu sendiri hanyalah respons komersial terhadap suatu kebutuhan.
Kita cenderung mengidentifikasi dengan kesesuaian latihan-latihan fisik yang dilakukan oleh orang-orang dengan tujuan murni kesehatan dan estetika, dan bukan kinerja fisik. Dalam konsep ini kesalahan dasar pertama diungkapkan: untuk berpikir bahwa tujuan estetika tidak berkorelasi dengan kinerja atletik, atau untuk berpikir bahwa kesehatan tidak berkorelasi dengan efisiensi fisik yang lebih besar yang terukur melalui peningkatan kinerja. Untuk membuat otot lebih keras perlu untuk membuatnya lebih kuat karena adanya protein kontraktil yang memberikan konsistensi jaringan dan ini diproduksi untuk tingkat yang lebih besar hanya jika otot tersebut harus memindahkan beban yang lebih besar, jadi jika itu menjadi lebih kuat.
Aktivitas fisik, dengan demikian, pertama-tama harus memberikan peningkatan pada beberapa komponen atletik. Hanya dengan bernalar dan bertindak dengan cara ini dimungkinkan untuk mendapatkan hasil, bahkan jika tujuannya murni estetika. Kebugaran, atau kesehatan fisik, hanya dapat dicapai dengan meningkatkan kemampuan tubuh sendiri. Keterasingan tubuh dari kemampuannya sebenarnya mewakili negasi dari tubuh itu sendiri, sehingga pemikiran untuk meningkatkan fisik dan estetika tanpa meningkatkan kemampuan fisiknya adalah tujuan yang sama sekali mustahil untuk dicapai. Memisahkan pelatihan dari atletik (pelatihan yang bertujuan meningkatkan kemampuan fisik tertentu) sama saja dengan menyangkal gagasan pelatihan. Banyak kegiatan dan latihan yang diusulkan di gym tidak disusun untuk kondisi tubuh tetapi hanya untuk bergerak sambil bersenang-senang atau bergerak dengan aman.
Pelatihan tidak harus menyenangkan, itu harus mengkondisikan!
Kebugaran ingin menjadikan aktivitas motorik mudah dan nyaman, cita-cita yang diinginkannya adalah berlatih sambil duduk di kursi atau bahkan di pantai sambil berjemur atau bahkan tidur di tempat tidur. Mengarahkan hal ini jelas tidak masuk akal: aktivitas motorik, untuk menghasilkan hasil, tidak boleh mudah atau nyaman, jika tidak, bahkan dalam hal ini tidak akan menjadi aktivitas. Pengkondisian fisik hanya dapat dicapai jika ada kelelahan, yang tidak kompatibel dengan konsep mudah dan nyaman.
Pasar kebugaran didasarkan pada suksesi inovasi menawan yang ditawarkan kepada pengguna dengan asumsi bahwa yang baru lebih baik. Tapi siapa yang pernah menunjukkan ini? Apakah ditawarkan kursus dan mesin tanpa dasar ilmiah, memang, yang sering mengusulkan untuk menumbangkan hukum kimia dan biologi: bekerja tanpa kesulitan ??? Tetapi bagaimana mungkin menghasilkan karya tanpa menggunakan energi? Semua ini adalah negasi dari hukum fisika: untuk melakukan pekerjaan, diperlukan suatu kekuatan.
Mesin isotonik yang memungkinkan Anda melakukan gerakan terarah secara terperinci untuk mengisolasi otot tidak memungkinkan Anda melatih tubuh; isolasi otot adalah mania absurd lain yang telah diambil kebugaran dari dunia tubuh yang terdistorsi dan membingungkan. Pada dasarnya, latihan isolasi adalah yang paling tidak efektif untuk mengkondisikan tubuh, justru karena tubuh dalam kehidupan nyata tidak bergerak dengan kontraksi otot tunggal tetapi menggunakan rantai kinetik, oleh karena itu isolasi otot mewakili keterasingan dari hukum biologi evolusi yang - lebih dari ribuan tahun - ia menciptakan manusia yang hidup, yang sesuai dengan sifatnya, mengartikulasikan gerakannya secara bebas di ruang angkasa. Namun, sebagian besar latihan yang diusulkan dalam industri kebugaran bertujuan untuk berkonsentrasi bekerja pada satu otot, mencari isolasi dari seluruh tubuh; penggunaan latihan-latihan ini tidak akan pernah membuahkan hasil apa pun. Lebih jauh, segala sesuatu yang dilakukan oleh mesin adalah sesuatu yang tidak dilakukan tubuh, jadi mengemudi dalam suatu gerakan melibatkan sedikit usaha dari orang tersebut, akibatnya kemungkinan yang lebih rendah untuk mendapatkan hasil.
Mari kita perjelas, kebugaran adalah bisnis yang menghasilkan banyak uang dan seperti semua pasar yang menguntungkan itu didasarkan pada kenyataan bahwa pengguna membelanjakan uang, ini adalah tujuan dari sektor ini dan tentu saja tidak untuk memperbaiki kondisi fisik, memang jika orang menempatkan diri mereka sendiri semuanya dalam bentuk tidak akan lagi menghabiskan untuk membeli produk baru dan ini akan menjadi kontraproduktif bagi perusahaan di sektor ini; oleh karena itu produk yang ditawarkan oleh pasar harus hanya menjual ilusi dan bukan hasil nyata, sehingga orang tetap tidak puas dan terus menghabiskan uang untuk berita saat ini.
Untuk menemukan latihan yang benar-benar efektif, oleh karena itu perlu untuk mendasarkan upaya seseorang untuk mencapai hasil kinerja, sehingga mereka yang ingin menyemangati harus berlatih dengan tujuan menjadi lebih kuat; ini adalah satu-satunya pendekatan yang dapat menyebabkan perubahan nyata dalam bentuk fisik.
