Dalam beberapa tahun terakhir kita telah belajar bahwa kebiasaan yang baik untuk melakukan aktivitas fisik yang teratur dan konstan, disertai dengan diet yang benar dan seimbang, adalah dasar dari kehidupan yang sehat dan berumur panjang. Setiap disiplin olahraga memiliki karakteristik meningkatkan kondisi fisik secara umum, menjaga tubuh dan pikiran dari banyak penyakit, membantu kita setiap hari dalam memerangi penuaan dini, obesitas, dan semua komplikasinya. Melalui pilihan yang ditargetkan dan bijaksana juga dalam kaitannya dengan kemungkinan psiko-fisik seseorang, oleh karena itu seseorang dapat melakukan diversifikasi kegiatan dengan mengoptimalkan hasil akhir.