Apa itu, utilitas, perlindungan konsumen dan efek samping
Tubuh atlet berada dalam keseimbangan homeostatis genting di mana nutrisi yang tepat dapat mempengaruhi kinerja dan waktu pemulihan.
Bisnis miliarder suplemen makanan didasarkan pada pertimbangan sederhana ini.
Menjadi seorang atlet tidak pernah sesederhana itu, mitos palsu tentang suplemen
Mempertimbangkan tekanan besar yang dialami tubuh atlet (pelatihan, kompetisi, dll.), Integrasi dalam banyak kasus menjadi kebutuhan untuk menutupi kekurangan diet yang harus merespon terlalu banyak kompromi.
Kita berbicara tentang atlet, profesional yang melakukan pelatihan intensif dan yang terus-menerus diikuti oleh para ahli yang dapat memberi nasihat tentang jenis suplemen yang benar-benar diperlukan, tergantung pada kondisi fisik dan disiplin yang dipraktikkan.
Hari ini tampaknya sangat sedikit yang dibutuhkan untuk menjadi atlet, dokter, dan ahli sihir:
beberapa sesi olahraga atau joging telah menjadi alasan yang cukup untuk mengonsumsi suplemen makanan;
mengingat bahwa setiap orang berimprovisasi sebagai ahli dan menyarankan suplemen lain yang mungkin mereka bawa, ada lebih banyak dokter dan ahli gizi daripada yang kita kira;
mengingat bahwa tidak perlu lagi melakukan pemeriksaan medis untuk memastikan kebutuhan nyata dari organisme, mungkin mereka yang menasihati mereka memiliki kualitas supranatural
Banyak orang tertarik pada suplemen makanan karena mereka pikir itu dapat menjamin kesejahteraan dan vitalitas mereka, atau setidaknya membantu meningkatkan kinerja olahraga mereka. Tetapi apakah mereka benar-benar yakin atau mereka hanya terbawa oleh antusiasme palsu?
Alibi "palsu" suplemen
Zat alami
Pilih suplemen secara acak, kemungkinan besar Anda akan membaca pada paket bahwa itu adalah produk berdasarkan zat alami yang biasanya ada dalam tubuh.
Jadi apa Dalam imajinasi umum zat alami lebih disukai karena tidak memiliki efek samping. Dan apa yang lebih alami dari air? Nah, cobalah minum 15 liter sehari dan beri tahu saya apakah itu benar-benar tanpa efek samping!
Terlalu timpang, Anda tidak perlu gelar untuk mencari tahu. Sayangnya, bagaimanapun, fatamorgana dari suplemen "ajaib" menarik banyak orang, terutama mereka yang memiliki sedikit keinginan untuk berkeringat dan yang selalu mencari jalan pintas yang ideal untuk mencapai tujuan mereka dengan mudah. Tidak ada yang berpikir bahwa kelebihan bisa sama merusaknya dengan cacat.
Studi ilmiah palsu
Perusahaan manufaktur pelengkap selalu mencari cara terbaik untuk meningkatkan produk mereka dan apa yang bisa lebih baik daripada penelitian ilmiah yang menggarisbawahi sifat menguntungkan mereka?
Melakukan penelitian tidaklah sulit, hanya mempekerjakan sekelompok peneliti dan melaporkan hasilnya pada selebaran iklan. Yang jauh lebih sulit adalah mendapatkan validasi resmi dari penelitian ini. Data yang belum dikonfirmasikan bernilai kurang dari kartu yang ditulisnya karena tidak ada bukti kebenarannya.
Sifat-sifat zat
Berikut adalah alasan yang akan membenarkan penggunaan suplemen tertentu: karena zat x memperlambat proses degenerasi seluler, dengan asumsi secara teratur dimungkinkan untuk memerangi efek penuaan. Tidak logis? Dan sekarang ikuti alasan ini: karena air sangat penting untuk mengairi sawah, meningkatkan jumlah air per meter kubik akan menghasilkan produk berkualitas lebih baik. Tidak logis? Cobalah untuk menyirami bunga Anda 5 kali sehari dan beri tahu saya jika mereka akan tumbuh lebih subur!
Setetes di laut
Mereka yang percaya mereka mendapat manfaat dari suplemen harus bertanya pada diri sendiri setidaknya tiga pertanyaan:
apakah saya benar-benar membutuhkannya?
apakah mereka berbahaya bagi kesehatan saya?
apakah mereka benar-benar efektif?
Pada poin terakhir kita tidak boleh membuat ilusi terlalu banyak. Dengan asumsi bahwa produk tersebut membawa manfaat dan ada kebutuhan nyata untuk itu, perbaikannya masih sederhana. Dan tidak mungkin sebaliknya. Organisme kita diatur oleh segudang regulasi, yang saling terkait untuk menjamin stabilitas sistem. Beberapa peningkatan signifikan hanya dapat dicapai jika ada tautan lemah dalam rantai dan jika integrator bertindak pada elemen itu. Bagaimanapun itu adalah setetes di tengah laut, sedikit seperti mengulangi orang yang sangat jelek, itu pasti tidak akan menjadi indah setelah operasi.
Waspadalah terhadap penipuan
Banyak kasus kontaminasi terbukti suplemen makanan telah ditemukan. Dalam banyak kasus ini adalah residu pengolah yang berpotensi toksik atau zat doping yang ditambahkan dalam dosis kecil untuk meningkatkan efektivitas produk.
Kembali pada tahun 2001, Komite Olimpiade Internasional (IOC) menganalisis produk dari 215 pemasok yang berbeda di 13 negara. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 14, 8% sampel terkontaminasi dengan zat doping yang tidak dinyatakan pada label.
serikat | Jumlah suplemen yang diuji | Jumlah "positif" | % dari "positif" |
Belanda Austria GB Amerika Serikat Italia Spanyol Jerman Belgia Perancis Norwegia Swiss Swedia Hongaria total | 31 22 37 240 35 29 129 30 30 30 13 6 2 634 | 8 5 7 45 5 4 15 2 2 1 - - - 94 | 25, 8% 22, 7% 18, 9% 18, 8% 14, 3% 13, 8% 11, 6% 6, 7% 6, 7% 3, 3% - - - 14, 8% |
Ditemukan 11 steroid anabolik androgenik yang berbeda, terutama prekursor testosteron dan nandrolon:
Pendapat mereka yang mendukung khasiat suplemen
Beberapa waktu lalu dengan rai, dalam transmisi oleh Bruno Vespa, seorang dokter diundang yang secara terbuka menentang suplemen makanan. Komentar pemilik toko suplemen di dekat rumah adalah: "Dokter itu subjek yang bodoh, perusahaan farmasi akan memberinya ferrari, suplemen bermanfaat, lebih baik untuk mencegah kekurangan daripada menyembuhkannya, tetapi ada terlalu banyak minat di tengah ". Dan untuk memberikan contoh, dia mencoba menjelaskan kepada saya bahwa jika setiap orang menggunakan asam alfa lipoat, akan jauh lebih sedikit kasus diabetes dan perusahaan farmasi akan kehilangan banyak uang.
Tetapi menurut Anda, jika raksasa farmasi internasional mulai memproduksi dan memasarkan suplemen, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memusnahkan perusahaan kecil suplemen yang lahir pada tahun-tahun ini? Jika mereka tidak memproduksinya, melepaskan bisnis yang sangat menguntungkan, akan ada alasannya. Mungkin mereka lebih suka menyelamatkan muka daripada mengkomersialkan zat yang kegunaannya masih harus dibuktikan.
Pendukung integrator berbicara alih-alih "teori konspirasi" di mana penggunaan intensif integrator tidak akan menerima persetujuan dari komunitas ilmiah internasional hanya untuk mendukung kepentingan ekonomi raksasa industri farmasi.
Banyak orang menghabiskan banyak uang dan membayar banyak perhatian untuk mengambil suplemen dan suplemen makanan yang komposisi, kemanjuran dan keamanannya tidak selalu cukup terkontrol.
Ini terjadi dengan mengorbankan diet yang benar yaitu:
pasti efektif dalam meningkatkan kinerja,
tentu tidak berbahaya dan memang positif untuk kesehatan umum,
tentu lebih murah,
mungkin kurang rumit.
Asam amino bercabang dalam makanan Vs bercabang asam amino dalam suplemen | ||||
| AYAM 150 g | TUNA DENGAN MINYAK 112 g | BRESAOLA 100 g | 5 cpr suplemen "terkenal" | |
| leusin | 2, 93 | 2.3 | 2, 65 | 2, 5 |
| valin | 2.0 | 1, 56 | 1, 69 | 1, 25 |
| isoleusin | 1, 73 | 1, 34 | 1, 61 | 1, 25 |
Kami menutup artikel yang mencoba memberikan jawaban atas pertanyaan yang kami buka: "Apakah suplemen bermanfaat?" Jawabannya positif, tetapi hanya dalam keadaan tertentu; jangan mengharapkan mukjizat, jangan berlebihan dosis dan jangan mengambilnya kecuali kita benar-benar membutuhkannya (ini harus ditetapkan oleh seorang profesional juga atas dasar kontraindikasi).
