Oleh Dr. Stefano Casali
Nyeri otot awal
Ini muncul selama latihan dan cenderung memudar dengan cepat dan menghilang setelah terputus. Ini adalah "alarm bel" yang memperingatkan batas kinerja maksimum yang dapat ditoleransi oleh otot, jadi lebih baik untuk mengurangi intensitas usaha atau menghentikannya. Jenis rasa sakit ini mungkin disebabkan oleh modifikasi kimia yang terjadi pada sel-sel otot (penurunan pH, akumulasi radikal bebas oksigen). Perubahan biokimia yang sama berada di dasar kerusakan struktural yang terjadi pada serat otot yang sama kemudian dan yang merupakan dasar dari nyeri otot akhir.
DOMS atau Nyeri Otot Onset Tertunda
Ini adalah sindrom yang penting dan khas. Menurut beberapa penulis otot jantung juga bisa dipengaruhi oleh kelelahan (cardiac fatigue); Fenomena ini telah dibuktikan hanya pada atlet yang mendedikasikan diri untuk ras berdurasi sangat lama seperti ultramarathon atau triathlon Hawaii (Ironman = 4 km berenang, 180 km bersepeda dan maraton). Jantung dari para atlet ini, yang diperiksa segera setelah kedatangan, menunjukkan tingkat pengurangan tertentu dalam kemampuannya untuk berkontraksi, yang hilang pada pemeriksaan selanjutnya yang dilakukan 24-48 jam kemudian. Selain itu, zat-zat seperti Troponin T dan I jantung telah ditemukan dalam darah, yang hanya ditemukan pada kasus kerusakan miokard seperti pada infark.
Kelelahan kronis (sindrom overtraining)
Salah satu aspek paling khas dari olahraga yang dipraktikkan pada level tertinggi diwakili oleh kesulitan tidak hanya untuk unggul dalam kompetisi, tetapi juga untuk mempertahankan posisi top panjang di peringkat nasional dan internasional. Peningkatan besar dalam jumlah individu yang mampu bersaing di tingkat tertinggi, partisipasi dalam acara-acara talenta dari negara-negara Dunia Ketiga, insentif ekonomi yang hebat, peningkatan peralatan dan bahan berkat teknologi baru adalah beberapa faktor yang dapat menjelaskan meningkatnya daya saing dan dengan itu sulitnya menang. Fenomena ini telah memiliki banyak implikasi pada tingkat praktis, di antara ini kepentingan olahraga medis adalah peningkatan volume dan intensitas pelatihan. Sangat tidak mungkin bahwa kelebihan beban kerja dalam pelatihan dan jumlah kompetisi resmi tidak akan berdampak negatif pada tubuh. Meskipun sindrom overtraining dipelajari oleh beberapa penulis, salah satu aspek yang paling kontroversial adalah definisi overtraining yang dapat didefinisikan sebagai kondisi di mana "atlet ditekankan oleh pelatihan, kompetisi, dan faktor eksternal ke titik pertemuan untuk pengurangan kinerjanya yang tetap bahkan setelah periode istirahat yang tepat atau "regenerasi".
Perbedaan antara:
keadaan overtraining nyata "overtraining";
kelelahan overreaching yang berlebihan.
Yang terakhir ini jauh lebih sering daripada yang sebelumnya dan ditandai oleh penurunan kinerja setelah paparan akut pada beban yang berlebihan tetapi, tidak seperti yang sebelumnya, periode istirahat beberapa hari sudah cukup untuk kembali normal. Pertanyaan terbuka adalah:
- Berapa jumlah penurunan kinerja yang dianggap signifikan dan berapa lama pengurangan ini akan bertahan untuk berbicara tentang pelatihan tenaga kerja atau overreaching.
- Kebanyakan cendekiawan percaya bahwa untuk keluar dari kondisi ini beberapa hari istirahat tidak cukup, tetapi diperlukan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan.
- Jika latihan berlebihan tidak hanya memengaruhi atlet yang tahan lama seperti pelari maraton, tetapi juga atlet yang berdedikasi untuk jenis disiplin ilmu lain seperti sepak bola, tenis, atau bola basket.
- Seberapa banyak yang mereka mainkan selain jadwal pelatihan dan kompetisi yang salah, juga faktor eksternal (tekanan psikologis, infeksi, trauma, perubahan zona waktu, dan iklim) sangat penting dalam kompetisi tingkat tinggi.
Diagnosis kelelahan kronis
Penting bagi pelatih untuk mengenali atlet yang menderita sindrom ini, perlu mengenali gejalanya sebelum kondisinya menjadi serius dan memaksa atlet untuk mengganggu penampilannya untuk waktu yang lama.
Selain penurunan kinerja yang jelas, indikasi pertama diberikan oleh munculnya gejala yang menunjukkan keadaan malaise umum.
atlet
Dia mengeluh perubahan suasana hati yang sering, gangguan tidur, kurang nafsu makan, penurunan berat badan;
Menjadi lesu, apatis, lalai selama pelatihan;
Latihan dilakukan dengan meningkatnya "upaya";
Seringkali setelah pelatihan atau kompetisi masih ada nyeri otot yang mengganggu (nyeri otot terlambat atau DOMS).
Konfirmasi pertama dari kecurigaan
Dari analisis yang cermat tentang perilaku tekanan arteri (PA) dan denyut jantung (CF) saat istirahat, selama dan setelah latihan;
Dari langkah-langkah metabolisme sederhana seperti pengukuran konsentrasi asam laktat dalam darah sebagai respons terhadap latihan intensitas maksimal dan sub-maksimal.
Perubahan BP dan CF sangat tergantung pada ketidakseimbangan dalam sistem saraf otonom atau otonom.
Hipotesis dua jenis sindrom overtraining: simpatis dan parasimpatis
Sindrom tipe simpatik atlet atlet
Resistensi atlet tipe sindrom parasimpatis
