Berdasarkan hasil penelitian terbaru, dokter dan peneliti percaya bahwa penyakit Alzheimer - suatu bentuk demensia sayangnya sangat umum dan masih belum dapat disembuhkan - dapat dicegah dengan berbagai cara.
Salah satunya adalah pengendalian stres dan kecemasan .
Memang, setelah mengamati bahwa situasi yang penuh tekanan menyebabkan memburuknya gambaran gejala pasien Alzheimer (khususnya kapasitas ingatan) telah membuat para sarjana mempertimbangkan praktik kegiatan relaksasi pikiran yang bermanfaat bagi otak.
Secara khusus, tips untuk mengendalikan stres dan saat-saat kecemasan adalah:
- Tarik napas dalam-dalam . Pernafasan perut yang dalam meningkatkan oksigenasi otak; oksigen sangat penting untuk kehidupan sel, terutama sel-sel saraf yang terletak di otak. Jika Anda bernapas dalam-dalam selama beberapa menit dan di saat-saat paling intens dalam sehari, lebih mudah untuk rileks dan "rileks".
- Temukan dan rencanakan kegiatan yang santai . Mendedikasikan diri Anda untuk sesuatu yang menyenangkan tidak diragukan lagi memiliki efek anti-stres. Tidak ada kegiatan yang lebih baik dari yang lain; Anda hanya harus mengandalkan seleranya: beberapa orang merasa santai untuk mengajak anjing berjalan-jalan, berjalan-jalan di taman, berlatih yoga atau meditasi, mandi air panas, membaca buku di tempat terpencil, dll.
