Barang rehabilitasi bahu
Bahu adalah sendi yang paling mudah bergerak dalam tubuh manusia, tetapi pada saat yang sama memiliki stabilitas intrinsik yang paling rendah karena konfigurasi anatomi komponen osteo-artikularnya.
Untuk alasan ini bagian myo-tendon, kapsular dan ligamentum mengalami kelebihan fungsional yang cukup.
Masalah utama terkait dengan rotator cuff (konflik) dan gangguan vena glenoid (penyisipan kepala panjang bisep).
Protokol pemulihan bahu
1) Studi postural subjek (teori rantai kinetik mengatakan bahwa penyebab masalah dapat terletak jauh dari distrik yang bersangkutan).
2) Kemungkinan pengaturan ulang dan pemulihan mobilitas fungsional dan myofascial yang benar.
3) Peregangan diri yang eksentrik.
4) Peningkatan kompensasi rotator eksternal (mesin lat, tarikan, katrol, rutinitas harian dengan bobot ringan dan elastis).
Kembali item rehabilitasi
Bola voli adalah salah satu olahraga yang paling berisiko sehubungan dengan timbulnya nyeri punggung bawah, apakah itu diskal, berotot, atau berasal dari spondilolisis.
Ini sering dikaitkan dengan nyeri linu panggul yang cenderung meningkat dengan pelatihan, sampai mereka menjadi sangat melemahkan. Oleh karena itu perlu bahwa sakit pinggang akut dikelola dengan sangat hati-hati.
Terutama pada nyeri punggung remaja, beban besar harus dihindari, menjaga postur dan teknik pelaksanaan gerakan atletik.
Protokol pemulihan kembali (1)
1) Studi postural subjek (kekakuan fleksor).
2) Batasan kelebihan muatan dan studi teknik eksekutif.
3) Tidak ada latihan dengan torsi batang (memperhatikan gerakan lateral).
4) Rekondisi atletik di dalam air.
5) Peregangan, latihan pernapasan, pengencangan perut.
Protokol pemulihan kembali (2)
1) Berdiri, memobilisasi panggul tanpa menekuk lutut.
2) Berdiri dengan kaki setengah bengkok, peluk lutut dan bawa tubuh ke kaki.
3) Berlutut, duduk di atas tumit, peluk lutut dan bawa tubuh bagian atas ke kaki.
4) Berbaring telentang, bawa lutut ke dada, dan rentangkan tulang belakang
5) Berbaringlah miring, kaki terhubung dan ditekuk pada 90 °, membuka bahu dan memutar payudara kanan dan kiri.
6) Ulangi es.5 dengan satu kaki direntangkan dan yang lainnya ditekuk di satu sisi
7) Berbaring telentang, bawa kaki di belakang kepala dan sandarkan di bahu.
8) Berbaring rawan bertumpu pada tangan, posisi kobra
9) Dalam rawan quadrupedia, mobilisasi rachis.
Elemen rehabilitasi lutut
Kelompok pertama meliputi tendinopati penyisipan distal distal dari alat ekstensor (pelompat pelompat di daerah bawah dan suprarotulum dan pada tuberositas tibialis) dan peradangan tulang rawan (chondrites akut dan kronis).
Kelompok kedua mencakup semua hasil trauma distortif (penderitaan ligamentum, ruptur meniscal medial atau eksternal, lesi ligamentum cruciate anterior total atau parsial).
Protokol pemulihan lutut
1) Studi dan sarana postural (alas kaki, dana pelatihan).
2) Cryotherapy dan istirahat (pembatasan lompatan dan kelebihan, hindari infiltrasi sendi).
3) Peregangan (paha depan dan fleksor).
4) Isometry rantai kinetik tertutup (ekstensi maksimum dan derajat terakhir).
5) Peningkatan sudut dan beban kerja (proprioseptor artikular lebih baik diaktifkan pada latihan yang dilakukan dalam posisi tegak dengan beban vertikal).
Elemen rehabilitasi pergelangan kaki
Berbicara tentang cedera pada pergelangan kaki berarti berbicara tentang distorsi. Ini lebih sering dalam inversi dan dibedakan dalam empat tingkat gravitasi:
Tingkat 0: distorsi tanpa cedera ligamen.
Grade 1: pecahnya peroneal talar anterior.
Grade 2: ruptur peroneocalcaneal anterior, peroneocalcaneal dan astragalus dan bagian dari kapsul.
Grade 3: ruptur anemia peroneum anterior, astragalik, peronocalcaneal, talus dan kalsana, dan lesi kapsuler besar (perawatan bedah eksklusif).
Tujuan rehabilitasi harus terutama untuk membatasi timbulnya ketidakstabilan kronis pasca-trauma.
Protokol pemulihan pergelangan kaki
1) Imobilisasi dan kompresi, es, elevasi ekstremitas, istirahat.
2) Pemulihan mobilitas sendi (termasuk pasif) dengan latihan rantai terbuka.
3) Pendidikan ulang proprioseptif dan pemulihan tonus otot lokal.
4) Studi dan teknik postural (dukungan plantar yang benar).
Elemen rehabilitasi otot
Menurut klasifikasi sederhana, lesi otot dapat disebabkan oleh trauma langsung (memar) dan tidak langsung (pemanjangan, gangguan, robek).
Pada perpanjangan (kontraktur) timbul nyeri pada seluruh otot dalam fase setelah fase kerja (biasanya sehari setelahnya).
Dalam gangguan (strain) ada nyeri akut. Tidak ada cedera otot, tetapi peningkatan nada dengan strip sakit di seluruh otot dan ketidakmampuan progresif untuk melanjutkan aktivitas.
Dalam air mata (1 ° -2 ° -3 ° derajat) timbul nyeri akut. Lesi otot yang lebih atau kurang luas hadir, ada impotensi fungsional segera dan gerakan yang menghasilkan masalah dapat dijelaskan.
Protokol pemulihan otot
1) Pemulihan setelah cedera selesai dalam kontraktur dan ketegangan, tidak lengkap dalam kasus air mata.
2) Studi postural subjek (kontrol ketidakseimbangan dan kekurangan kabupaten). Kelebihan jaringan otot menyebabkan cedera dengan gejala klinis yang pada gilirannya menyebabkan ketidakseimbangan dan kelemahan otot.
Ini mengarah pada adaptasi fungsional baru dan kelebihan beban lebih lanjut, oleh karena itu kemungkinan cedera baru untuk otot yang sama atau lainnya.
3) Peregangan dan pemanasan yang tepat.
4) Pemulihan fungsionalitas penuh (nada, elastisitas, koordinasi spesifik).
bibliografi:
Diedit oleh: Lorenzo Boscariol
