Oleh Dr. Stefano Casali
alasan
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa lebih dari setengah penyelam berpengalaman yang diwawancarai mengalami serangan panik setidaknya sekali [1]. Statistik dari DAN (Divers Alert Network) [2] dan University of Rhode Island [3] berpendapat bahwa kepanikan bertanggung jawab atas 20-30 persen dari kematian dalam menyelam dan mungkin merupakan penyebab utama kematian dalam kegiatan menyelam. Dalam situasi panik, penyelam hanya memiliki satu hal dalam pikiran: untuk mencapai permukaan secepat mungkin; dalam keadaan seperti itu ia lupa untuk bernapas secara normal, dengan kemungkinan emboli gas arteri. Zeidner [4] menunjukkan bahwa tahap awal dari banyak bentuk stres dapat dikaitkan dengan kecemasan dan menggarisbawahi bagaimana ketakutan akan terjadinya kecelakaan adalah bagian dari yang terakhir. Ketakutan ini bisa nyata atau simbolis. Menurut Zeidner fitur utama dari jenis kecemasan ini adalah:
A. Individu menganggap situasinya sendiri sebagai ancaman, sulit atau menuntut;
B. Individu menganggap kemampuannya untuk mengatasi situasi ini tidak cukup;
C. Individu berfokus pada konsekuensi negatif yang akan dihasilkan dari kegagalannya (untuk menyelesaikan masalah), daripada berfokus pada menemukan solusi yang mungkin untuk kesulitannya.
Kecemasan yang terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat berubah menjadi panik. Namun, kecemasan selalu mengacu pada rasa takut dan ketakutan yang berlebihan. Ditandai dengan gejala fisiologis, kadang-kadang dari jenis neurovegetatif, dapat menghasilkan gejala fisik dan psikologis. Kecemasan dapat menentukan keraguan tentang sifat dan realitas ancaman serta keraguan yang berkaitan dengan diri sendiri mengenai kemampuan menghadapi situasi. Gejala fisik dapat sangat bervariasi, mulai dari berkeringat di tangan dan takikardia bentuk medium hingga agitasi psikomotor, kelumpuhan emosional atau timbulnya serangan panik atau reaksi fobia. Perbedaannya hanyalah fakta teknis.
Kecemasan memiliki tujuan tertentu: kecemasan terhadap ancaman, yang memiliki nilai bertahan hidup. Melarikan diri adalah respons perilaku yang paling khas terhadap rasa takut. Namun, kadang-kadang, tindakan langsung diperlukan (berkelahi bukannya melarikan diri) dan aktivasi fisiologis kadang-kadang dapat memicu reaksi heroik, seperti menyerang hiu atau melompat ke perairan dingin sungai untuk menyelamatkan anjing yang hampir tenggelam. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat kecemasan rata-rata menjamin kinerja yang optimal dalam situasi tertentu. Orang yang mengalami kecemasan ringan hingga sedang memiliki peringkat "gairah" yang memungkinkan mereka memiliki tingkat kinerja yang lebih baik daripada orang yang tidak merasakan kecemasan. Tingkat rata-rata kadang-kadang menyebabkan peningkatan motivasi untuk fokus pada tujuan seseorang. Sebaliknya, kelebihan cenderung membuat individu fokus pada dirinya sendiri dan ketakutannya, menjauhkannya dari tujuannya. Tingkat kecemasan yang rendah dapat membantu penyelam menjadi lebih berhati-hati. Keadaan kecemasan yang berlebihan dapat menyebabkan berkurangnya dimensi kognitif dan persepsi, di mana konsentrasi dan perhatian penyelam dapat bergerak pada ketakutan batin yang membuatnya mengabaikan aspek-aspek penting, seperti pendakian yang lambat ke permukaan. Panik, di sisi lain, dapat menjadi sinyal ketika stimulus muncul dengan sendirinya atau dapat muncul secara spontan jika itu terjadi tanpa adanya elemen pemicu (selain, mungkin, pemikiran sederhana atau ide); dibandingkan dengan "serangan atau pelarian" kecemasan, tanda-tanda dan gejala panik lebih jelas. Serangan panik memiliki onset tiba-tiba, mencapai puncak gejala dengan sangat cepat (10 menit atau kurang dari onset), menghilang dalam waktu 60 menit dan sering disertai dengan rasa bencana yang akan segera terjadi dan urgensi untuk pergi. Gejala-gejala panik jauh lebih melemahkan daripada krisis kecemasan; pemikiran rasional ditangguhkan dan orang-orang dapat terjebak, misalnya mereka tetap dalam posisi atau bereaksi dengan cara yang tidak terduga atau sedemikian rupa sehingga menempatkan diri mereka dalam bahaya [5].
