Diedit oleh Roberto Rillo - Penulis Buku: Calisthenics BodyBuilding
Mengapa otot-otot membengkak?
Alih-alih memberikan penjelasan ilmiah lain yang sudah banyak terkait dengan myofibrils, sarkomer, serat IIb, yang salah, tetapi sayangnya, membuat kebanyakan orang bosan, saya akan mencoba menjelaskan aspek penting ini menggunakan sistem yang sederhana dan langsung: l pengalaman visual dan logika deduktif.
Jika kita melihat berbagai olahraga, pasti kita dapat mengidentifikasi berbagai disiplin ilmu yang berkontribusi pada perkembangan otot, tentu saja bukan dari pembentukan tubuh, tetapi dalam beberapa hal dapat mengingatnya untuk bentuk dan volume. Hanya untuk beberapa nama, senam artistik, angkat berat, lompat galah, berkelahi. Tentunya kita tidak menemukan tipologi berotot yang menarik minat kita dalam olahraga lain seperti lari panjang, bersepeda atau berenang.
Karena itu kita dapat menyimpulkan bahwa olahraga dengan upaya yang intens dan eksplosif mengarah pada perkembangan otot yang baik, sementara olahraga dengan daya tahan yang lama tidak mengembangkan massa otot yang besar. Pengurangan pertama ini memberi tahu kita kebenaran pertama: untuk mengembangkan otot-otot besar kita membutuhkan jenis usaha tertentu.
Kami melanjutkan pengalaman visual deduktif kami dan beralih dari dunia olahraga ke dunia kerja. Mari kita periksa beberapa pekerjaan berat dengan upaya intens dan eksplosif dan kita akan melihat fisikawan besar dan berotot di sebelah fisikawan ramping dan gugup. Apa yang terjadi Mengapa di dunia kerja tidak ada upaya potensial untuk mengembangkan otot-otot besar yang memberikan rata-rata hasil yang sama bagi semua orang?
Fenomena yang tampaknya dangkal ini merupakan kebenaran penting lainnya.
Di dunia olahraga ada pilihan mata pelajaran yang dimulai dari kompetisi kota pertama hingga Olimpiade. Ketika kita melihat seorang atlet di Olimpiade kita harus tahu bahwa ini bukan sembarang orang dengan kemauan keras: dia adalah seseorang dalam beberapa lusin di dunia dalam spesialisasi itu, seseorang yang dalam beberapa lusin dunia mengandung semua karakteristik psiko-fisik yang diperlukan unggul dalam olahraga tertentu. Karakteristik ini menjadikannya subjek yang berbakat secara genetis, yang bersama dengan pelatihan dan diet yang secara khusus dirancang untuk tujuan olahraga yang ia tetapkan sendiri, menjadikannya seorang juara. Di Olimpiade, mereka semua adalah juara, semua subjek yang berbakat secara genetis dan karenanya bereaksi dengan "nuansa" yang berbeda dengan cara muluk yang sama.
Skenario yang berbeda di dunia kerja, di mana dengan takdir atau kebutuhan siapa pun akhirnya dapat melakukan pekerjaan yang sangat berat, dengan gaya hidup yang penuh tekanan dan diet yang kasar, tanpa pilihan apa pun. Dan di sini subyek yang beragam secara genetis dan sebagian besar tidak berbakat akan bereaksi secara berbeda: seseorang yang lebih disukai akan bereaksi dengan perkembangan otot yang memadai, beberapa yang kurang beruntung lainnya akan aus.
Apa yang sudah kita pahami sejauh ini? Perkembangan otot itu tergantung pada dua faktor: jenis usaha dan genetika. Upaya yang sama untuk mendorong perkembangan otot akan memberikan hasil yang sangat baik, memuaskan, biasa-biasa saja atau buruk tergantung pada apakah itu menjadi cocok untuk berlebihan atau tidak berguna dalam kaitannya dengan genetika subjek penerima.
Di sini, kemudian, bahwa pelatihan, yang mewakili upaya, harus dikalibrasi untuk mengukur, bersama dengan diet dan gaya hidup, dengan kemungkinan subjek, jika tidak, kurangnya perkembangan otot. Selalu pikirkan kembali penjelasan praktis sederhana ini ketika Anda ingin berolahraga dengan menyalin kartu pria atau mengikuti diet yang sama. Akan lebih baik, untuk parafrase pengadilan, untuk menulis di semua gym: usahanya sama untuk semua orang tetapi tidak semua orang sama untuk usaha itu.
Meningkatkan massa otot? Itu tergantung ...
