BMI

BMI adalah indeks yang paling banyak digunakan untuk mendapatkan penilaian umum tentang berat badan seseorang

Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah parameter yang banyak digunakan untuk mendapatkan penilaian umum terhadap berat badan seseorang.

Ini menghubungkan tinggi dengan berat subjek dengan rumus matematika sederhana.

Ini diperoleh dengan membagi berat dalam kg subjek dengan kuadrat dari tinggi yang dinyatakan dalam meter.

Hasil dari formula ini mengklasifikasikan subjek ke dalam area berat yang bisa menjadi: obesitas normal - kurus - kelebihan berat badan - tingkat sedang - obesitas tingkat tinggi.

Hitung BMI Anda secara online

Contoh: Jika berat Anda 80 kg dan tinggi 185 cm, BMI Anda adalah:

80 / (1, 85 x 1.85) = 23, 4

Berat badan Anda berada dalam kisaran "NORMOPESO"

Dalam mendalam:

Interpretasi BMI pada anak-anak dan remaja;

BMI dan persentase lemak tubuh;

Indeks massa tubuh;

BMI dan perjalanan.

Nilai optimal BMI

Studi statistik menunjukkan bahwa nilai BMI terkait dengan morbiditas dan mortalitas yang lebih rendah untuk semua penyakit yang kelebihan berat badan merupakan faktor risiko (penyakit kardiovaskular, diabetes, hipertensi, osteoartritis, beberapa neoplasma) antara 20 dan 25.

Secara khusus, NILAI OPTIMAL BMI SECARA RESPEKTIF:

• dari 19 hingga 35 tahun: BMI = 22 (19-25)
• lebih dari 35 tahun: BMI = 24 (21-27)

Batas BMI

BMI adalah indeks yang sangat berguna, cepat untuk menghitung dan beradaptasi dengan sebagian besar mata pelajaran.

Namun BMI bersembunyi di dalam dirinya sendiri keterbatasan besar terutama ketika dirujuk ke atlet. Parameter ini, pada kenyataannya, merupakan perkiraan perhitungan karena tidak memperhitungkan jenis konstitusi fisik (ramping, sedang, kuat) dan massa otot subjek.

Contoh klasik adalah yang ditunjukkan pada gambar berikut:

Kedua subjek mengalami obesitas. Pada kenyataannya, persentase lemak tubuh Mario sangat rendah sementara Gianni tinggi.

Memiliki BMI <25 karena itu merupakan kondisi yang diperlukan, tetapi tidak cukup, untuk dapat mendefinisikan dirinya sebagai "berat normal".

Oleh karena itu, memiliki BMI> 25 adalah syarat yang diperlukan, tetapi tidak cukup, untuk dapat mendefinisikan diri Anda sebagai "kelebihan berat badan".

Persentase massa lemak adalah indikator sebenarnya untuk menentukan berat; itu dapat diukur dengan menggunakan berbagai metode, di antaranya yang paling luas adalah plicometry.

Yang pasti, massa lemak juga dapat diperkirakan dari BMI, tetapi perhitungan ini menjaga semua batas yang baru saja dijelaskan untuk evaluasi indeks tubuh maks.

Mengenai keandalan BMI yang buruk untuk individu yang sangat tinggi (> 200 cm) atau sangat rendah (<150 cm), baru-baru ini diusulkan formula yang lebih tepat (lihat artikel: BMI baru)