Genetika adalah tangan seorang seniman yang telah melukis gambar Anda di atas kanvas, tanpa meminta pendapat apa pun.
Maksud saya, semuanya sudah ditandai oleh kelahiran Anda dalam susunan genetik, tinggi, keindahan, penampilan, dll.
Kebugaran tidak dikecualikan dari ini, pada kenyataannya Anda dapat melihat monster genetika seperti juara dunia yang hebat atau teman pelatihan Anda yang, meskipun mengikuti diet yang buruk dan program pelatihan, mengelola untuk menjadi lebih besar dan lebih pasti daripada Anda melakukan segalanya dengan akurasi maksimum.
Secara logis, potensi genetik Anda HANYA dapat diketahui dalam retrospeksi, dalam praktiknya Anda tidak akan pernah mengetahuinya jika Anda tidak berusaha berlatih keras.
Ok, kami menyadari bahwa kami harus dilahirkan beruntung, jika tidak lebih baik tinggal di rumah, tetapi apa karakteristik genetik ini?
Kami dapat merangkumnya dalam poin-poin berikut:
b) Penyisipan otot pada tendon: serat otot dimasukkan melalui tendon di tulang stabil dan memungkinkan pergerakan struktur kerangka.
Tendon-tendon ini bergabung dengan tulang melalui insersi proksimal dan distal.
Yang pertama mewakili titik perlekatan tendon pada sektor tulang yang paling statis dan sedikit bervariasi.
Sebaliknya, distal dimasukkan pada sektor tulang yang lebih mobile dan bisa sangat berbeda dari satu subjek ke subjek lainnya. Ini penting karena dengan meningkatkan jarak antara insersi lengan tuas akan lebih besar, oleh karena itu akan mengerahkan kekuatan yang lebih besar memberikan massa otot yang lebih besar.
c) Persentase serat putih dan merah: otot-otot kita pada dasarnya terdiri dari dua jenis serat: merah atau lambat dan putih atau cepat.
serat merah Resistensi yang bagus Mereka lebih kecil dari yang putih Sedikit over-diproduksi Mereka memiliki pemulihan yang cepat | serat putih Resistansi yang buruk Mereka lebih besar dari merah Ipertrofizzabili Mereka mengalami pemulihan yang lebih lambat |
Serat cepat berkontraksi 4 kali lebih cepat daripada yang lambat dan cepat lelah.
Mereka menghasilkan energi anaerob (tanpa oksigen), mereka adalah binaragawan, centometrist, pelempar berat badan.
Serat merah berkontraksi dan lelah lebih lambat.
Mereka menghasilkan energi aerobik (di hadapan oksigen), contoh yang paling mencolok adalah pelari maraton, pengendara sepeda.
Biasanya otot-otot tubuh manusia mengandung rata-rata 50% dari kedua serat.
Namun, mereka dapat sangat bervariasi dari satu subjek ke subjek lainnya. Jadi seseorang yang memiliki persentase serat putih lebih tinggi akan lebih rentan terhadap pertumbuhan otot.
d) Predisposisi kecelakaan juga memainkan peran mendasar. Bahkan kerentanan yang ditandai bahwa beberapa binaragawan memiliki pada tingkat tendon ligamen dapat membuat perbedaan.
Bayangkan sesaat seseorang yang diberkahi dengan potensi genetik yang baik untuk meningkatkan volume otot tetapi yang sering menjadi korban cedera, ia tidak akan pernah berhasil mencapai maksimum yang dapat ditawarkan tubuhnya.
Gambar ini bahkan lebih berbahaya bagi ectomorph dengan masalah persendian.
e) Tingkat hormon: ada berbagai hormon yang memengaruhi peningkatan massa dan kekuatan.
Kami mengingat testosteron, diproduksi dari 4 hingga 9 mg per hari pada manusia dan dari 0, 15 hingga 0, 4 mg per hari pada wanita.
Perbedaan kecil dalam produksinya dapat memberikan keuntungan besar. Faktanya, satu orang dapat menghasilkan 4 mg dan lainnya 8 mg.
Jadi, kita juga dapat berbicara tentang keberuntungan, kita harus dilahirkan dengan genetika yang baik untuk mendapatkan hasil yang baik, tetapi jangan menderita, bahkan mereka yang genetika yang tidak menguntungkan mungkin memiliki hasil yang berbeda selama mereka mengikuti aturan ketat fisiologi.
Lihat juga: Genetika dan olahraga
