Oleh Dr. Nicola Sacchi - Penulis buku: Obat-obatan dan doping dalam olahraga -
Mendefinisikan secara praktis setiap latihan membutuhkan pemantauan dan kuantifikasi nilai-nilai tertentu, yang dapat didefinisikan sebagai parameter pelatihan. Nilai-nilai ini, agar dapat digunakan untuk evaluasi konkret pelatihan, harus dapat diukur secara objektif.
Parameter yang disebutkan di atas memungkinkan untuk membingkai dan mengevaluasi secara objektif latihan, sehingga menciptakan semacam referensi logis-matematis yang memungkinkan kita untuk mengamati dan secara rasional mempertimbangkan pekerjaan yang dilakukan.
Kebutuhan untuk memiliki nilai-nilai yang terukur secara obyektif adalah mendasar untuk memiliki alat evaluasi konkret yang akan digunakan untuk melakukan analisis untuk memperoleh gambaran umum, yang berfungsi sebagai pelatih untuk membuat penilaian dan mengatur program untuk siswa mereka.
Tanpa parameter rasional dan obyektif adalah mungkin untuk menegaskan segala sesuatu dan kebalikan dari semuanya, sementara dengan sistem referensi dimungkinkan untuk mengembangkan pertimbangan yang lebih rasional dan konkret.
Parameter evaluasi utama dari suatu pelatihan dapat diringkas sebagai berikut:
- Kualitas atau model stimulus: menentukan jenis latihan yang dilakukan, misalnya bekerja dengan beban berlebih, juga menggambarkan objek, jenis penggunaan kettlebell atau barbell.
- Kuantitas atau volume: menunjukkan jumlah pekerjaan yang dilakukan (misalnya nomor seri atau jumlah pengulangan atau jumlah kg yang diangkat).
- Intensitas: menyatakan komitmen fisik dalam pelaksanaan pekerjaan; sering dinyatakan sebagai persentase dari langit-langit, dalam arti bahwa ia menilai tingkat kelelahan yang telah dicapai sehubungan dengan komitmen maksimum yang mungkin, yang dapat didefinisikan sebagai beban maksimum atau denyut jantung maksimum; dalam istilah yang lebih umum dan lebih praktis, hubungan antara pekerjaan yang dilakukan dan waktu yang dihabiskan dapat dianggap lebih dangkal; Oleh karena itu intensitasnya merupakan ekspresi dari tingkat kekuatan fisik-mekanik.
- Durasi: menentukan total waktu yang digunakan dalam pelatihan atau dalam setiap latihan yang diusulkan.
- Kepadatan: karena itu dimungkinkan untuk mengekspresikan hubungan antara intensitas dan durasi stimulus atau pelatihan secara keseluruhan; itu bisa merupakan representasi / penilaian keseluruhan dari kemampuan atlet untuk melakukan pekerjaan.
- Kompleksitas: ini merepresentasikan pengukuran / penilaian terhadap kesulitan latihan yang diusulkan dan secara ketat menunjukkan keterampilan koordinasi.
- Frekuensi: menunjukkan periode antara satu pelatihan dan yang berikutnya, seperti untuk tujuan pemulihan yang baik, diperlukan untuk meningkatkan keterampilan motorik dan dinyatakan sebagai adaptasi terhadap stres, penting bahwa ada waktu transisi yang memadai (pemulihan) antara satu sesi dan selanjutnya; pemulihan yang berlebihan mengarah pada pengondisian, sementara pemulihan yang buruk dapat menyebabkan kelelahan dan overtraining.
Di bidang pelatihan fungsional, yang paling penting secara konseptual adalah intensitas. Karena dalam konteks ini salah satu tujuan yang ditetapkan oleh kegiatan itu sendiri adalah kemungkinan peningkatan kapasitas kerja, pada dasarnya hasil ini terletak pada kemampuan untuk dapat melakukan kegiatan apa pun dengan tingkat intensitas yang lebih tinggi.
Tentunya juga kompleksitas pekerjaan merupakan alat penting untuk menilai potensi fungsional atlet, dan pelatihan yang dilakukan. Mengingat bahwa ini merupakan konsekuensi dari keterampilan koordinatif, logis untuk berpikir bahwa kompleksitas program yang lebih besar yang dilakukan adalah konsekuensi langsung dari pembelajaran yang benar dari pola motorik yang lebih kompleks, oleh karena itu merupakan langkah maju yang penting dalam peningkatan fungsional. Kompleksitas gerakan dapat dievaluasi dengan mempertimbangkan berbagai aspek yang sama: kompleksitas rantai kinetik yang terlibat, jumlah gerakan yang dilakukan secara berurutan atau berurutan, kecepatan dalam pelaksanaan urutan dan tingkat stabilitas / keseimbangan dalam gerakan. Semua faktor ini menentukan kompleksitas suatu gerakan dan harus dipertimbangkan untuk evaluasi yang benar.
Kesimpulannya, analisis yang benar dari nilai-nilai ini memungkinkan teknisi untuk memiliki gambaran yang jelas tentang potensi atlet dan evaluasi matematis logis tentang efektivitas kursus pelatihan yang dilakukan. Dalam kasus khusus pelatihan fungsional, mungkin tepat untuk menafsirkan kembali parameter-parameter ini dengan mempertimbangkan intensitas dan kompleksitas lebih signifikan sebagai alat penilaian.
