keumuman
Fucoxanthin adalah molekul alami yang telah naik menjadi berita utama karena kemampuannya untuk mengurangi kelebihan lemak, terutama di daerah perut.
Ini adalah pigmen nabati, karotenoid khas ganggang coklat yang memberikan pewarnaannya yang khas, tumpang tindih dengan warna hijau klorofil (lihat gambar).
Jumlah fucoxanthin yang lebih rendah juga ditemukan di beberapa alga merah dan hijau.
Konsentrasi fucoxanthin dalam ganggang, termasuk yang coklat, bagaimanapun jelas lebih rendah dari dosis yang digunakan untuk menyelidiki karakteristik fungsional hewan.
Untuk mencapai jumlah yang sama, perlu untuk mengambil makanan ini dalam dosis yang membuatnya beracun, karena jumlah besar yodium yang tertelan dan risiko akibat hipertiroidisme; kita juga tidak boleh lupa banyak laporan bahwa ganggang dan turunannya benar-benar berbahaya dari kontaminasi arsenik.
Di luar ini dan kandungannya dalam fucoxanthin, ganggang masih merupakan sumber yodium yang sangat baik (yang pada dosis yang tepat sangat penting untuk merangsang aktivitas tiroid dan metabolisme basal) dan asam alginat (polisakarida yang meningkatkan kepadatan bakteri). konten lambung, merangsang rasa kenyang dan bertindak sebagai pencahar massal ringan).
indikasi
Mengapa fucoxanthin digunakan? Untuk apa ini?
Meskipun mekanisme aksi fucoxanthin belum sepenuhnya diketahui, bukti eksperimental terbaru menunjukkan peran biologis yang sangat kompleks.
Lebih tepatnya, fucoxanthin akan berolahraga:
- Aktivitas antioksidan langsung, bertindak sebagai pemulung radikal bebas oksigen;
- Aktivitas anti-inflamasi, efektif dalam mengurangi konsentrasi sitokin inflamasi seperti TNF-alpha dan PGE2, biasanya terlibat dalam genesis proses inflamasi;
- Aktivitas anti-obesigena, mungkin terkait dengan kemampuan fucoxanthin untuk mengontrol aktivitas PPAR hulu dan termogenin di hilir.
Kedua protein ini, juga dikenal sebagai UCP atau protein yang tidak berpasangan, biasanya diekspresikan dalam jaringan adiposa coklat, sejenis lemak yang kurang terwakili pada manusia.
Dengan aktivitasnya, protein-protein ini tampaknya berkontribusi pada disipasi energi yang diperoleh dari lemak dalam bentuk panas; karena itu mereka akan menjadi dasar dari mekanisme pertahanan bawaan tubuh manusia dari kelebihan lemak dan dingin.
- Aktivitas antitumor, diamati dalam beberapa studi awal tentang kultur sel, dan sebagian besar terkait dengan kemampuan untuk mengatur laju proliferasi - diferensiasi klon ini.
Saat ini penggunaan utama fucoxanthin terutama berorientasi pada manajemen obesitas.
Properti dan Efektivitas
Apa manfaat yang ditunjukkan fucoxanthin selama penelitian?
Sifat fucoxanthin yang sangat menarik belum cukup untuk mendorong para peneliti ke arah penggunaan klinis molekul ini.
Oleh karena itu, sebagian besar data saat ini tersedia terutama berasal dari bukti eksperimental, yang dilakukan pada garis sel atau pada hewan laboratorium kecil.
Sayangnya, hingga saat ini (Februari 2016), kami hanya mencatat satu studi klinis, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12 (1): 72-81." double-blind versus plasebo.
Dalam studi eksperimental ini, fucoxanthin diberikan kepada sekelompok 151 wanita gemuk, non-diabetes yang berhubungan dengan minyak delima, mencatat penurunan berat badan 4, 9 kg selama periode 16 minggu, dengan peningkatan yang signifikan juga di indeks darah kesehatan hati.
Selama penelitian, produk yang disebut Xantigen-600 digunakan, mengandung 300mg minyak biji delima yang terkait dengan 300mg ekstrak rumput laut (yang menyediakan 2, 4mg fucoxanthin).
Fucoxanthin juga telah terbukti meningkatkan metabolisme basal dalam dosis tergantung hingga 8 mg.
Penting untuk dicatat bahwa perbedaan ini hanya terwujud setelah 16 minggu perawatan (mereka tidak akut), dan bahwa dosis efektif minimum adalah 2, 4 mg per hari.
Menunggu penyelidikan lebih lanjut, fucoxanthin akan terus digunakan sebagai bahan genit dalam banyak suplemen makanan, yaitu sebagai zat yang dimasukkan dalam produk tidak begitu banyak untuk kemanjurannya yang nyata dan terbukti, tetapi untuk daya tarik komersial yang dimilikinya untuk masyarakat umum.
Dalam percobaannya [1], para peneliti Jepang telah menyimpulkan bahwa fucoxanthin mempromosikan pengurangan lemak perut pada tikus yang secara genetik obesitas. Dalam penelitian ini, efek fucoxanthin diselidiki dengan dosis 0, 1% dan 0, 2% dari diet (yang terbukti sama efektifnya pada tikus, asalkan dalam kasus pertama dikaitkan dengan asupan minyak dari ikan sebesar 6, 9%); ini berarti bahwa manusia yang memperkenalkan sekitar 1.000 gram makanan sehari harus secara proporsional mengambil 1.000 / 2.000 mg fucoxanthin / hari.
Dalam penelitian lain, sekali lagi pada tikus, fucoxanthin diuji pada dosis 10 kali lebih rendah (0, 02%), tetapi masih tinggi jika ditransfer ke manusia (yang harus diambil dalam dosis sekitar 200mg / hari).
Jika kita membaca rata-rata kandungan fucoxanthin dari suplemen makanan tertentu, kami mencatat bahwa ini adalah sekitar 5/10 mg per tablet; sementara di satu sisi pandangan ke depan seperti melindungi konsumen dari risiko overdosis hipotetis, di sisi lain dapat ditebak bagaimana efektivitas penurunan berat badannya setidaknya dipertanyakan.
Dosis dan metode penggunaan
Cara menggunakan fucoxanthin
Saat ini tidak ada penelitian yang dapat menentukan dengan pasti dosis fucoxanthin harian yang efektif dan dapat diulang.
Dari berbagai pekerjaan, rentang penggunaan yang paling sering adalah antara 2 dan 5 mg per hari.
Ketersediaan hayati pada manusia - dinyatakan dalam hal peningkatan kadar fucoxanthin setelah asupan oral dalam plasma - akan sangat sederhana. Akibatnya, untuk mengatasi kendala ini, asosiasi fucoxanthin dengan sumber lemak makanan (umumnya minyak nabati) umumnya digunakan.
Pada dosis ini, jumlah yodium yang dicerna akan sangat dekat dengan yang direkomendasikan; Oleh karena itu, asupan makanan yang mengandung yodium secara simultan harus dihindari.
Efek samping
Meskipun penggunaan fucoxanthin yang benar umumnya ditoleransi dengan baik, akan lebih tepat untuk mengingat efek samping potensial, baik metabolik dan toksik, terkait dengan kemungkinan konsumsi makanan yang mengandung fucoxanthin dalam jumlah besar.
Efek-efek ini disebabkan oleh kehadiran yodium yang masif, yang - jika dikonsumsi berlebihan - mengganggu tiroid dan dapat menyebabkan beberapa bentuk hipertiroidisme.
Bahkan dalam suplemen, zat ini tidak selalu murni; lebih sering kita menggunakan ekstrak Undaria pinnatifida yang dititrasi hingga 10% dalam fucoxanthin, di mana ada juga persentase yodium yang tidak signifikan.
Oleh karena itu, pilihan integrator yang tepat, dalam hal kualitas dan pemurnian produk, merupakan elemen kunci dari keberhasilan dan tolerabilitas protokol tambahan.
Kapan fucoxanthin tidak digunakan?
Penggunaan fucoxanthin dikontraindikasikan jika hipersensitif terhadap zat dan patologi tiroid kontekstual.
Interaksi Farmakologis
Obat atau makanan apa yang dapat mengubah efek fucoxanthin?
Tindakan metabolik fucoxanthin memaparkan molekul ini pada interaksi obat yang patut diperhatikan.
Lebih tepatnya:
- Penggunaan cholestyramine kontekstual, colestipol, minyak mineral, orlistat dan pektin dapat mengurangi penyerapan fucoxanthin dalam usus;
- Asupan beta karoten, minyak nabati dan hewani dan trigliserida rantai sedang dapat meningkatkan penyerapan fucoxanthin dalam usus.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi fucoxanthin?
Penggunaan fucoxanthin selama kehamilan dan menyusui berikutnya, serta pada anak-anak, harus dihindari.
Pengawasan medis yang ketat, selama penggunaan fucoxanthin, sebagai gantinya akan diperlukan pada pasien yang menderita berbagai jenis penyakit atau menjalani terapi obat simultan.
Penggunaan makanan yang mengandung fucoxanthin, bisa membawa yodium dalam jumlah besar, dengan konsekuensi metabolisme yang mungkin.
