Tiga suplemen ... dan mimpi indah!

Diedit oleh Alessandro De Vettor

Pentingnya tidur

Kita semua tahu pentingnya program pelatihan yang baik dan diet seimbang, tetapi kita sering lupa bahwa tanpa pemulihan yang memadai hampir tidak akan ada peningkatan kekuatan dan peningkatan massa otot.

Karenanya istirahat yang berkualitas sangat diperlukan. Sayangnya, saat ini, kecepatan hidup yang hingar-bingar membawa banyak orang ke dalam keadaan stres fisik dan psikis yang besar; jika kita menganggap bahwa kita berlatih, dan untuk banyak periode bahkan dengan intens, situasinya hanya bisa bertambah buruk, dan salah satu dari banyak gejala stres adalah "insomnia".

Gangguan tidur, oleh karena itu, semakin umum bahkan di kalangan olahragawan. Sayangnya, tidak semua orang merespon dengan baik terhadap terapi homeopati dan / atau herbal, dan fakta menggunakan obat sering tidak terbukti menjadi solusi yang baik untuk risiko / ketakutan mengembangkan ketergantungan pada bahan aktif, serta toksisitas intrinsiknya.

Namun menarik untuk mengetahui bahwa ada alternatif yang valid! Kombinasi sinergis dari 3 suplemen telah terbukti sangat efektif dalam menginduksi istirahat malam yang dalam dan memadai, juga mendukung peningkatan dua hormon anabolik mendasar, seperti GH dan Testosteron.

Di bawah ini adalah tiga "suplemen tidur" dan fitur utamanya:

Phenibut

4-Amino-3 Phenyl Butanoic Acid (Phenibut)

Ini adalah turunan alami dari GABA yang dikenal (gamma-amino butyric acid). Zat ini mengikat reseptor yang sama dengan GABA, mereproduksi efek sedatif yang kira-kira sama, sehingga meningkatkan tidur. Asam 4-amino-3fenil butanoat juga merangsang tubuh untuk menghasilkan GABA yang lebih tinggi itu sendiri; khasiatnya dalam merangsang kadar GH serum juga diketahui.

Suplemen ini dipasarkan di Amerika Serikat (tidak disahkan di Italia karena sifat nootropiknya) dan telah dipelajari dan digunakan selama bertahun-tahun di bidang medis untuk pengobatan kecemasan dan gangguan insomnia. (Dosis: 100-300 mg setengah jam sebelum tidur, dengan perut kosong).

5-HTP

5-Hydroxy-Tryptophan untuk Tidur

5-HTP adalah versi modifikasi dari asam amino esensial triptofan dan berkontribusi pada sintesis endogen serotonin dan melatonin, dua hormon - neurotransmiter yang menginduksi relaksasi dan tidur. Ini juga dapat meningkatkan kadar hormon luteinizing dan GnRH pada subjek laki-laki, dan ini menginduksi stimulus yang lebih besar untuk sekresi testosteron. (Dosis: 50-300 mg setengah jam sebelum tidur, dengan perut kosong)

theanine

Theanine melawan insomnia

Ini juga merupakan versi modifikasi dari asam amino, glutamin, dan merupakan komponen utama dari efek menenangkan teh hijau. Theanine meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi, meningkatkan kadar GABA dan serotonin dan merangsang fungsi gelombang alpha otak. (Dosis: 200-500 mg setengah jam sebelum tidur, dengan perut kosong)