Pencegahan osteoporosis menyangkut serangkaian saran mengenai kebiasaan dan gaya hidup masyarakat umum; ini adalah masalah yang berguna untuk PERLINDUNGAN kesehatan terhadap penyakit yang sangat melemahkan.
Sederhananya, pencegahan osteoporosis diwakili oleh serangkaian tindakan perlindungan yang diadopsi untuk membatasi timbulnya gangguan tulang.
Osteoporosis ditandai oleh gangguan kekuatan tulang, yang merupakan predisposisi peningkatan risiko patah tulang; PENCEGAHAN tentu saja merupakan aspek terpenting dalam perang melawan osteoporosis.
Pertama-tama, pencegahan osteoporosis harus mempertimbangkan tiga poin mendasar, yang akan saya definisikan sebagai faktor risiko utama:
- Pencapaian atau tidak dari puncak massa tulang bayi
- Kehilangan massa tulang saat dewasa
- Faktor tambahan yang berkontribusi terhadap peningkatan kejadian fraktur
Osteoporosis mengintervensi integritas tulang dalam 2 cara: pada kepadatan tulang, yang mengubah parameter gram mineral berdasarkan area jaringan, dan pada kualitas tulang, oleh karena itu pada struktur arsitektur, pergantian, dan pada mineralisasi kerangka .
Osteoporosis berbeda pada primer dan sekunder; primer dibagi menjadi pasca-menopause (murni perempuan) dan pikun (terkait dengan usia ketiga), sedangkan yang sekunder tergantung terutama pada kejadian penyakit lain atau penggunaan obat yang sering dikaitkan (misalnya obat kortison); pencegahan osteoporosis harus memperhitungkan semua faktor risiko predisposisi untuk patologi primer dan sekunder.
Jika benar bahwa faktor risiko pertama adalah kegagalan untuk mencapai puncak massa tulang, untuk mengoptimalkan pencegahan osteoporosis, perlu untuk memperhitungkan semua faktor terpenting yang dapat mempengaruhi parameter ini:
- Faktor genetik dan / atau keakraban, dan faktor hormonal (kadar estrogen dan androgen, hormon pertumbuhan)
- Nutrisi (pasokan kalsium, vitamin D dan, kemungkinan besar, juga vitamin C dan K)
- Gaya hidup (aktivitas fisik, paparan sinar UV, kebiasaan merokok, konsumsi kopi berlebihan)
- Penyakit bawaan (cystic fibrosis, homocystinuria, osteogenesis tidak sempurna, dll.), Penyakit kronis dan perawatan farmakologis yang berkepanjangan (kortikosteroid).
RANGE DAN PAPARAN KALSIUM YANG DISARANKAN KE MATAHARI UNTUK SINTESIS CALCIFEROL
NB. Yang dimaksud dengan paparan sinar matahari adalah tipikal periode akhir musim semi, musim panas, dan musim gugur pertama, di mana sinar cahaya cukup kuat untuk merangsang sintesis vitamin D.
Kesehatan tulang adalah proses yang harus berkembang sepanjang hidup pada pria dan wanita; dalam hal ini, saya mengusulkan kutipan dari "Pedoman untuk pencegahan osteoporosis" yang diungkapkan oleh Departemen Kesehatan:
Langkah-langkah kunci yang harus ditempuh pada segala usia untuk mencapai pencegahan osteoporosis yang valid dapat diringkas sebagai berikut:
1. ikuti diet seimbang kaya kalsium dan vitamin D
2. berlatih latihan fisik dalam kaitannya dengan berat badan
3. mengikuti gaya hidup sehat (tanpa alkohol, merokok atau narkoba)
4. dan, jika perlu, lakukan tes untuk menentukan kepadatan mineral tulang dan mungkin menjalani terapi yang tepat.
Untuk pencegahan osteoporosis, patut juga dipertimbangkan bahwa rekomendasi spesifik sesuai dengan setiap usia. Pada anak-anak dan remaja, penting untuk menjamin diet yang kaya kalsium, sintesis yang memadai (dan asupan eksogen) vitamin D, praktik aktivitas fisik rutin, dan pemantauan keseimbangan hormon.
Pada orang dewasa dan orang tua sebagai gantinya, selain memastikan kalsium dan vit. D, penting bahwa penyalahgunaan: alkohol, merokok, dan kafein tidak terjadi. Aktivitas fisik terus memainkan peran mendasar, seperti halnya pencegahan penyakit lain yang dapat mengubah integritas kerangka. Bagi wanita disarankan untuk mempertimbangkan kemungkinan melakukan terapi penggantian hormon pada saat menopause.
Untuk pencegahan osteoporosis sekunder, prinsip yang sama berlaku, dengan perbedaan yang seringkali tidak dapat ditoleransi untuk mengintervensi patologi yang berkorelasi melalui terapi farmakologis tertentu.
bibliografi:
- Pedoman untuk pencegahan osteoporosis - Departemen pencegahan dan komunikasi. Direktorat Jenderal Kesehatan Hewan dan Makanan. Kantor XII - Kementerian Kesehatan.
- Rehabilitasi ortopedi. Edisi kedua - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - pag 531
- Osteoporosis. 10 kiat emas untuk pencegahan dan perawatan - bab 3 - halaman 73:79
