Carnitine Q10 - Gensan

Informasi tentang Carnitine Q10 - Gensan

Suplemen makanan L-carnitine dan Beta Alanine.

FORMAT

Wadah dengan 60 kapsul

KOMPOSISI

L Carnitine Tartrate: bentuk asin dengan asam tartarat.

Koenzim Q10

Beta alanine

Chrome orotate

Kapsul: Gelatin yang dapat dimakan

Pewarna: E172, E127, E 17

Satu dosis mengandung:

L-Carnitine 200 mg - turunan asam amino trimetilasi, terutama disintesis di hati dan ginjal dari dua asam amino esensial, seperti metionin dan lisin. Molekul ini mampu mengikat asam lemak rantai panjang dan mengangkutnya, melalui transporter membran, ke dalam matriks mitokondria, di mana mereka menjalani proses oksidatif dengan produksi energi.

Selama latihan fisik yang dilakukan pada 50 - 60% VO2 max, asam lemak adalah substrat energi utama untuk mendukung kinerja; Namun, pengurangan fisiologis tingkat karnitin otot non-esterifikasi, yang terjadi selama latihan itu sendiri, secara signifikan mempengaruhi pemeliharaan oksidatif, dan karena itu aerobik, kapasitas otot mengalami stres, mendukung peningkatan metabolisme glukosa yang pada gilirannya selanjutnya menghambat oksidasi lipid (mengurangi aktivitas transporter untuk asil karnitin) dan menyebabkan pengurangan aerob treshould. Otot yang dipasok dengan karnitin, oleh karena itu dapat mendukung oksidasi lipid dengan lebih baik, menghemat glikogen otot sebagai sumber energi. Ini, bagaimanapun, merupakan langkah membatasi integrasi karnitin, karena peningkatan konsentrasi dalam darah - yang dihasilkan oleh asupan suplemen - tidak disertai dengan peningkatan yang signifikan dalam konsentrasi karnitin otot, oleh karena itu tidak sesuai dengan manfaat nyata dalam hal fisiologis, mengingat bahwa fungsi biologis karnitin dilakukan secara tepat pada tingkat otot.

Coenzyme Q10 20 mg - juga dikenal sebagai ubiquinone, memainkan peran kunci dalam proses red-ox dalam sel, juga memungkinkan pengangkutan elektron melalui rantai pernapasan, yang menghasilkan produksi energi dengan adanya oksigen. Disintesis sebagian secara endogen, dan sebagian diambil melalui sereal, kedelai, sayuran dan kacang-kacangan, karena lipofilisitasnya, dapat dengan mudah diserap dalam saluran pencernaan setelah makan yang kaya akan lipid dan menyebar dengan mudah antar selaput sel. Ini ditemukan di berbagai jaringan, tetapi terutama pada mereka yang ditandai oleh metabolisme oksidatif penting, seperti otot dan khususnya jantung. Sifat antioksidan dan pelindungnya yang mencolok terhadap penghinaan oksidatif terhadap berbagai struktur biologis, dan kekurangannya diamati pada penuaan dan dalam berbagai patologi seperti kardiovaskular, neuronal, dan metabolik, menjadikan koenzim Q10 salah satu yang paling banyak dipelajari dan dikarakterisasi. antioksidan dalam perawatan terapi. Sejumlah penelitian, pada kenyataannya, menunjukkan manfaat yang diperoleh - setelah suplementasi - pada pengurangan stres oksidatif dalam berbagai patologi, dan khususnya pada yang kardiovaskular.

Mengingat peran antioksidannya yang kuat, koenzim Q10 juga telah diuji sebagai suplemen untuk penggunaan olahraga, menerima - keberhasilan yang berbicara secara ilmiah - baik. Banyak penelitian yang dilakukan pada atlet profesional dan olahragawan amatir, telah menunjukkan bagaimana suplementasi koenzim Q10, umumnya selama setidaknya 2 minggu dengan dosis antara 100mg - 300mg, telah menjamin pengurangan sensasi kelelahan pasca-latihan, pengurangan penanda. oksidatif darah, peningkatan kekuatan rata-rata dan pengurangan tanda kerusakan otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang intens (seperti mioglobin dan kreatinkinase).

Persyaratannya sekitar 5mg / hari, tetapi harus dipertimbangkan bahwa ini meningkat hingga 50mg / hari melebihi 35 tahun.

Beta Alanine 150 mg - bersama - sama dengan L-histidin adalah bagian dari sintesis karnosin oleh karnosin sintase, mewakili faktor pembatas. Asupan oral asam amino ini, pada kenyataannya, tampaknya meningkatkan stok otot karnosin sebesar 80%, terutama terkonsentrasi dalam serat kontraksi cepat. Dipeptida ini bertindak sebagai buffer asidosis yang dilakukan setelah fermentasi laktat selama upaya fisik yang intens, dan sebagai antioksidan, terbukti efektif dalam mengurangi sensasi kelelahan dan meningkatkan kinerja atletik. Studi sebaliknya menunjukkan data yang bertentangan mengenai kemampuan untuk meningkatkan kekuatan otot atau meningkatkan komposisi tubuh. Sebagai gantinya, beberapa penelitian menunjukkan sinergi penting dengan creatine.

Dosis yang digunakan dalam penelitian, umumnya sekitar 4 - 6 g / hari, selama sekitar 4 minggu, dibagi menjadi beberapa dosis pada siang hari. Namun, sudah pada dosis tunggal lebih tinggi dari 800mg, fenomena paresthesia (kesemutan) didokumentasikan, yang diselesaikan dengan cepat.

Efek sampingnya tergantung pada dosis.

Chromium orotate 200 mcg : kromium yang terikat dengan asam orotik, yang mengambil karakteristik molekul organik dapat lebih mudah diserap. Unsur ini telah terbukti sangat penting terutama dalam mengatur metabolisme glukosa, menjadi bagian dari sintesis faktor toleransi karbohidrat. Ini juga telah terbukti efektif dalam meningkatkan aktivitas insulin pada pasien dengan diabetes tipe II, menormalkan kadar glukosa darah dan mengurangi risiko penyakit terkait. Namun, studi terbaru tentang suplementasi kromium pada 200 mcg selama beberapa minggu tampaknya mengecewakan dalam latihan olahraga. Faktanya, tidak ada perbaikan dalam sintesis dan akumulasi glikogen otot, kekuatan, kinerja atletik dan peningkatan metabolisme glukosa selama pelatihan. Kebutuhan hariannya diperkirakan sekitar 50mcg, meskipun studi yang berkaitan dengan suplementasi olahraga tidak mencatat dosis harian di bawah 200 mcg.

Fitur produk Carnitine Q10 - Gensan

Suplemen karnitin ini memiliki sub-bentuk kapsul, dengan dosis maksimum yang disyaratkan oleh hukum. Selain L-karnitin tartrat, suplemen ini juga menyediakan kromium orotat dengan dosis maksimum yang diizinkan, Beta Alanine dan Coenzyme Q10. Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, sinergi antara Coenzyme Q10, Beta Alanine dan L carnitine, dapat meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh, dan menangkal kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan yang intens, juga mendukung fase pemulihan.

Penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - Carnitine Q10 - Gensan

Ambil satu CPS per hari

Mode penggunaan dalam latihan olahraga Carnitine Q10 - Gensan

Dalam latihan olahraga, asupan L Carnitine dapat mengikuti protokol yang berbeda. Yang paling umum memperkirakan kenaikan mingguan bertahap dari 500mg hingga 2 / 2, 5g per hari, sementara yang lain menyediakan penurunan dari 2, 5g hingga 500mg per hari. Dosis yang lebih tinggi pada subyek sehat tidak dianjurkan, karena kelebihan produk akan diekskresikan dalam level ginjal.

Optimalisasi suplementasi dengan L-Carnitine, harus mencakup latihan aerobik, mampu mempertahankan pO2 tinggi di tingkat otot, dan mungkin pengurangan kandungan glukidik dari makanan.

Dosis berbagai komponen, dengan pengecualian kromium, nampak sangat rendah untuk setiap kapsul, dan mencapai tingkat yang digunakan dalam literatur hanya jika protokol asupan khas untuk L-Carnitine diikuti. Namun, dalam hal ini kadar kromium bisa terlalu tinggi, mengurangi penyerapan zat besi dan menyebabkan masalah pencernaan.

Dasar pemikiran untuk digunakan - Carnitine Q10 - Gensan

Literatur ilmiah menyediakan beberapa artikel yang sangat kontras, dalam kebanyakan kasus negatif, mengenai ketentuan peningkatan kinerja aerobik, atau peningkatan metabolisme lipid setelah suplementasi dengan Carnitine pada individu dan atlet yang sehat.

Efek antioksidan dari koenzim Q10 dan beta alanine, keduanya efektif dalam mengurangi penanda kerusakan oksidatif setelah latihan intensif, ditunjukkan.

Masih jelas bahwa dosis yang digunakan dalam penelitian jauh melebihi yang diberikan oleh kapsul tunggal.

Efek samping Carnitine Q10 - Gensan

Pada episode dosis tinggi insomnia, mual, kram perut, migrain dan gangguan pencernaan dapat terjadi, walaupun jarang.

Peringatan untuk penggunaan Carnitine Q10 - Gensan

Kontraindikasi pada kasus ginjal, hati, diabetes, kehamilan, laktasi, gangguan mood.

Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis Carnitine Q10 - Gensan.