Diedit oleh Andrea Turri
Perut, bersama dengan bokong, adalah otot paling komersial dari tubuh kita, biasanya yang pertama untuk anak laki-laki dan yang kedua untuk wanita. Bahkan, di gym kita sering mendengar bocah itu meminta instruktur untuk mengajarinya latihan terbaik untuk mendapatkan "kura-kura" yang terkenal itu.
Akibatnya, selama beberapa tahun sekarang, "tumbuhan bawah" besar yang terdiri dari berbagai perusahaan yang memproduksi mesin kebugaran telah mempelajari cara terbaik untuk menawarkan kepada masyarakat umum pembelian abad ini, mengambil inspirasi dari peralatan profesional atau prinsip-prinsip metodologi pelatihan. Trik diterapkan untuk membuat latihan (dalam hal ini untuk perut) mudah bagi siapa saja, jadi di sini ada beragam AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket dan banyak lagi. menempatkan !! Sempurna, jika Anda ingin benar-benar membuang tabungan Anda, maka, pergilah ke supermarket mana saja untuk membawa pulang salah satu dari alat ini, atau dengan panggilan telepon ke merek terkenal yang menempati layar kami kapan saja dan dengan harga yang luar biasa ( super diskon) dari seratus euro Anda dapat dibawa pulang dengan nyaman dengan program terlampir untuk menurunkan berat badan 5 kg dan memiliki tubuh terpahat dalam 7 hari ... !!!
Mari kita mundur dan menganalisis alat-alat ini:
- Di mana ada kehadiran bar untuk mengistirahatkan lengan (AB King Pro), latihan ini sangat difasilitasi, tetapi berisiko menjadi latihan untuk Grand Dorsal, Grand Round, oleh karena itu untuk semua adduktor humerus dengan mengorbankan Rektum Perut yang seharusnya menjadi otot target;
- Sebagian besar alat ini memiliki punggung lurus dan kaku yang tidak memungkinkan punggung untuk mengambil kurva fisiologis normal. Oleh karena itu rentang gerakan yang meningkat (200 °) yang banyak dibanggakan akan menghasilkan ketegangan terus menerus di punggung bagian bawah atau daerah pinggang, menjadi tidak produktif dan tidak berguna karena Rektum Perut bekerja secara substansial dalam 30 ° ROM pertama (Range Of Motion);
- Menambahkan apa yang dikatakan pada paragraf di atas, sandaran lurus akan menyebabkan kontraksi ditanggung oleh fleksor pinggul, seperti Ileo-Psoas dan Rectus Femoris dan bukan pada Rectum Perut kami, yang memiliki tugas untuk membawa tulang rusuk lebih dekat ke panggul dan sebaliknya. .
- Sebagai poin terakhir, tentu saja tidak penting, harus dicatat bahwa artikel ini diiklankan di atas semua untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan: Sayangnya untuk orang yang kelebihan berat badan atau dalam hal apapun dengan keinginan untuk melihat "pancetta" drop, latihan perut bermanfaat sangat sedikit, terutama jika dengan karakteristik ini!
Apa yang harus dikatakan, penyajian artikel-artikel ini spektakuler, tetapi iklan itu adalah senjata yang mematikan dan Jill Cooper kita yang tercinta tentu saja adalah seorang pramuniaga dan penjaja yang sensasional; percayalah kepada saya bahwa orang-orang super terpahat dan terdefinisi yang bertindak sebagai testimonial dalam iklan ini, untuk menampilkan diri mereka seperti ini, mungkin telah menggunakan segalanya kecuali AB King Pro!
Untungnya salah satu devilries ini diselamatkan oleh satu, Pelatih AB: penggunaan alat ini membutuhkan aktivitas yang lebih besar dari bagian suprombelical rektum perut dan pengurangan aktivitas sternocleidomastoid (otot leher) (Warden et al Med Sci Sports Latihan 1999), jadi ini berguna untuk orang baru atau pada subjek dengan masalah serviks.
Saran yang dapat saya berikan kepada Anda, jika Anda peduli dengan hasil dan kesehatan Anda, adalah melepaskan alat-alat ini dan mengambil pelajaran dari seorang profesional yang mengajarkan Anda latihan yang benar dan fungsional dan jika Anda benar-benar ingin membeli alat, dengan 20 euro, bola Swiss atau bola fit adalah yang terbaik.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | Pelatih AB | Swiss ball / Fit ball |
Saya menyimpulkan artikel dengan mengutip kalimat dari seorang profesor federal yang terkenal di dunia dalam industri kebugaran (David Stauffer ed): Untuk pertanyaan saya, "Dave, dan kapan Anda akan beriklan di media shopping?" dia menjawab, "Mereka sudah mengusulkannya kepada saya, dan saya menjawab bahwa ketika mereka membiarkan saya mengiklankan sesuatu yang sangat berguna saya akan melakukannya" ...!
Renungkan dan waspadalah, tidak ada hasil tanpa usaha!
