Apa itu tallonite?
Penyebab mendasar dari penderitaan ini banyak.
Pada awal gejala kalkanealis yang menyakitkan, patologi traumatis, metabolik, neurologis, dan bawaan dapat terjadi, yang pada gilirannya dapat memengaruhi bagian lunak (tendinitis, radang kandung lendir, peradangan tendon, fascitis) atau yang kurus (fraktur stres, taji tumit, taji tumit, artrosis tumit astragalus atau tumor yang lebih jarang).
Bahkan perubahan postur sederhana dapat memodifikasi struktur sungsang dan distribusi beban pada area ini, menghasilkan tampilan tumit.
penyebab
- Obesitas / kegemukan;
- arthrosis dan penyakit rematik
- perubahan postural primer atau sekunder
- Alas kaki yang tidak cocok (sepatu hak tinggi, sepatu keselamatan)
- aktivitas olahraga yang intens atau berlebihan untuk kemungkinan Anda sendiri
- penyakit metabolik (gout) dan rematik (ankylosing spondylitis, rheumatoid arthritis, chondrocalcinosis, psoriasis, dll.).
Gejala heelitis
Lihat artikel mendalam
Tallonite dari olahragawan
Tumit olahragawan dalam banyak kasus muncul karena stres terus menerus dan mikrotrauma yang diderita oleh kaki. Ini adalah mikro-lesi nyata yang seiring waktu dapat mengubah fungsi normal hindfoot.
Sangat sering sepatu tenis yang ditemukan di supermarket tidak cocok untuk menahan tekanan fungsional yang sangat kuat yang diderita oleh kaki selama aktivitas motorik. Di toko alat olahraga, di sisi lain, Anda dapat menemukan alas kaki khusus yang dilengkapi, misalnya, dengan shock adsorber, bahan khusus yang terletak di tumit yang dapat melemahkan getaran dan kejutan benturan berulang.
Pada wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi, tumit mungkin timbul ketika berpindah dari satu sepatu ke sepatu lainnya. Faktanya, tekanan yang diberikan pada tumit berkurang ketika ketinggian sepatu meningkat. Saat mengenakan sepatu yang lebih rendah, tumit mungkin tidak siap untuk menahan tekanan yang meningkat pada struktur tulang dan ligamen.
Bukan kebetulan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau sangat berat disarankan untuk membeli sepatu olahraga bertumit untuk mengurangi tekanan pada kaki belakang dan membatasi risiko cedera.
Bahkan tanah di mana aktivitas fisik dipraktikkan sangat penting karena permukaan yang kaku seperti bidang sintetis, aspal dan beton memperkuat guncangan dampak. Juga persiapan otot yang buruk dan ringkasan atletik dapat berkontribusi pada munculnya patologi kalkanealis.
Sembuh dari sakit tumit
PENTINGNYA DIAGNOSIS YANG TEPAT
Seperti yang telah kita lihat, patologi yang mempengaruhi hindfoot banyak dan beragam etiologi.
Oleh karena itu menjadi penting untuk mendiagnosis penyebab nyeri tumit sesegera mungkin melalui pemeriksaan spesialis (x-ray, pemeriksaan postural, ultrasound, MRI, dll.).
TETAPI SEBELUM SEMUANYA
Untungnya, tumit umum sembuh dalam beberapa hari (1-3 minggu tergantung pada jenis dan luas masalah) kecuali beberapa bentuk kronis yang mungkin memerlukan waktu penyembuhan lebih lama.
Namun, sangat penting untuk segera mengatasi masalah untuk menghindari kemungkinan kemunduran dan untuk menghindari risiko parameter kompensasi.
Bahkan, orang yang terkena tumit cenderung membatasi beban pada kaki yang sakit dengan mengadaptasi postur dan berjalan. Dalam jangka panjang, kompensasi semacam itu dapat menyebabkan masalah serius pada struktur tubuh lainnya (panggul, tulang belakang, dan lutut).
Oleh karena itu disarankan untuk menunda aktivitas fisik pada gejala menyakitkan pertama setidaknya sampai fungsi normal kaki belakang telah dipulihkan. Disarankan juga untuk mengoleskan es pada area yang nyeri pada fase akut trauma.
Tidak ada gunanya dan berbahaya untuk melanjutkan pelatihan dengan mencoba menekan rasa sakit dengan obat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi. Kelebihan struktur anatomi yang sudah dikompromikan dapat menyebabkan cedera yang jauh lebih serius dan perpanjangan patologi dapat membuatnya kronis, sehingga sulit untuk disembuhkan.
Jika masalah tidak teratasi setelah mengamati masa istirahat dua minggu, penyelidikan lebih lanjut harus dilakukan untuk menentukan lebih tepat sumber rasa sakit. Mungkin terjadi bahwa pemeriksaan radiografi sederhana mengarah pada interpretasi patologi yang salah.
Latihan peregangan di plantar fascia, betis dan tendon Achilles sangat berguna untuk plantar fasciitis.
Dalam banyak kasus hubungan dengan terapi fisik (ultrasound, cryo-ultrasound, terapi laser, ionoferesis, pijat) direkomendasikan. Pada periode rehabilitasi, latihan kepekaan proprioseptif dan plantar bisa sangat berguna.
Lihat juga: Obat Tallonitis »
