Vitamin B7
Inositol adalah zat penting untuk tubuh, yang mampu memproduksinya secara mandiri, bersama dengan makanan. Saat ini dianggap sebagai nutrisi seperti vitamin, karena tidak ada kepastian tentang pentingnya kontribusi eksogen (yang juga dijamin oleh distribusi makanan yang luas). Meskipun pertimbangan ini, beberapa penulis melaporkannya dengan akronim vitamin B7.
Inositol dapat ditemukan dalam bentuk isomer yang berbeda, di antaranya, untuk peran biologis tingkat pertama, myo-inositol menonjol.
Inositol dalam makanan dan fungsi dalam tubuh
Sumber makanan yang paling dermawan adalah dedak, biji-bijian utuh, bibit gandum, ragi bir, buah jeruk, daging pada umumnya dan terutama dari hati. Yang terakhir mewakili organ kunci untuk sintesis endogennya (suatu tindakan, ini, bersama dengan ginjal). Inositol, yang memiliki formula molekul yang identik dengan glukosa, tetapi dengan struktur yang berbeda, disintesis mulai dari glukosa 6-fosfat (produk pertama glikolisis); kelebihannya dikatabolisme dan dihilangkan dalam ginjal. Mirip dengan vitamin kelompok B, inositol larut dalam air, itulah sebabnya kemungkinan integrasi dapat ditoleransi dengan baik dan bebas dari toksisitas.
Setelah diproduksi, inositol memasuki sel, di mana sebagian besar diubah menjadi fosfatidylinositol; aksi biologis zat ini berlipat ganda dan dalam beberapa hal masih harus diklarifikasi. Kita tahu, misalnya, bahwa aktif dalam membran plasma, di mana ia berpartisipasi, sebagai pelopor pesan kedua, dalam sistem transmisi sinyal yang mengontrol aktivitas seluler.
Inositol, yang merangsang produksi lesitin (fosfatidilkolin) dalam tubuh, diiklankan karena kemampuannya untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah . Tindakan lesitin, pada kenyataannya, ramah sebanding dengan sapu, yang membersihkan dinding arteri dari endapan lemak dan membawanya ke hati (di mana mereka sebagian dihilangkan melalui empedu). Dengan cara yang sama, inositol mencegah organ ini dari menumpuk terlalu banyak lipid dan "lemak" (aksi hepatopotektif terhadap steatosis).
Inositol juga membantu otak dalam keadaan cemas, depresi, dan stres psikis yang kuat (dianggap sebagai obat penenang ringan).
Karena tikus yang kehilangan asupan makanannya kehilangan rambutnya, inositol diiklankan sebagai obat yang efektif dalam pengobatan alopecia (sayangnya, atau untungnya, pria itu tidak bergerak dengan empat kaki dan tidak memiliki gigi seri yang sama-sama dikembangkan! ).
Suplemen inositol
Dosis asupan optimal belum ditetapkan; untuk alasan ini dosis yang dianjurkan bervariasi dari satu hingga 12 atau lebih gram per hari (pada dosis tinggi dapat memiliki efek pencahar).
Mengingat bahwa inositol tersebar luas dalam makanan dan disintesis oleh tubuh, manfaat integrasinya diragukan, terutama karena, untuk setiap bidang tindakan, ada alternatif yang lebih banyak dipelajari dan terbukti (soy lesitin). atau beras fermentasi merah, misalnya, untuk menurunkan kolesterol, milk thistle karena efek hepatoprotektif dan hypericum untuk pengobatan keadaan depresi dan kecemasan).
Karena beberapa suplemen ini dapat mengubah aktivitas obat-obatan tertentu dan tidak boleh digunakan oleh beberapa individu, sebelum membeli dan mengambil suplemen khusus, termasuk inositol, disarankan untuk mengandalkan saran dari orang-orang yang berpengalaman dan berkualitas.
