Oleh Dr. Maurizio Cancenda
ringkasan
Penulis menjelaskan dalam artikel Metode Feldenkrais® dan prinsip-prinsip teoritis dan metodologis yang mendasari penerapannya dalam pendidikan postural. Dimulai dari pendekatan sistemik dan multidisiplin, ia memaparkan konsepsi dinamis dan biologis dari postur metode yang telah memantapkan dirinya di seluruh dunia, dengan hasil yang luar biasa dan dalam berbagai bidang aplikasi. Fungsionalitas postur ditingkatkan melalui program pendidikan berdasarkan gerakan sadar, menggabungkan sesi individu dengan sesi kelompok. Pada akhir artikel, dimungkinkan untuk melakukan percobaan pelajaran tentang posisi duduk untuk mendapatkan hasil yang bagus dengan cara yang mudah dan menyenangkan.
Kata kunci : Pendidikan postural, metode Feldenkrais®, pendekatan global dan psikomotor, postur dan "attura", automatisme sadar, proses pergerakan, integrasi fungsional, aspek biologis, gravitasi, lingkungan, sikap emosional.
PENDAHULUAN TEORI: Pendidikan postural
Studi tentang postur, cara mengatur segmen tubuh dalam ruang dan dalam kaitannya dengan
Gravitasi dan lingkungan, merupakan bidang penelitian yang menarik dan kolaborasi multidisiplin (5).
Implikasi biomekanik, fisiologis, psikologis, dan bahkan sosial menjadikan pendidikan postur tubuh sebagai medan yang benar-benar kompleks (7).
Memang, cara tubuh berperilaku menghadirkan masalah "rekayasa", terutama karena evolusi kita memungkinkan kita untuk "menaklukkan" postur tegak dan menghadapi tantangan baru dengan gravitasi (3).
Tetapi ada juga masalah biologis, psikologis dan sosial dari postur yang terkait dengan kelangsungan hidup kita dan hubungan dengan lingkungan dan dengan orang lain.
Sikap postur seseorang tidak disengaja, tetapi ekspresi bermakna dari motivasinya dan cara hidupnya.
Mendidik postur dengan cara ilmiah karena itu berarti menggunakan pendekatan sistemik dan psikomotorik yang mempertimbangkan saling ketergantungan antara struktur, kepribadian dan lingkungan, mengintegrasikan komponen biomekanik dengan komponen neuro-motor dan psikomotor (4).
PRESENTASI TEKNIS: Metode Feldenkrais®
Di antara berbagai sekolah yang telah memberikan ruang untuk pendidikan postural, yang khususnya sistemik (dan yang membuat penulis terpesona) diwakili oleh Metode Feldenkrais®.
Metode Feldenkrais ® adalah sistem pendidikan yang menggunakan gerakan seimbang, pernapasan, dan relaksasi neuro-otot untuk membantu orang mengenal diri mereka sendiri, untuk meningkatkan fungsi mereka dan untuk mencapai keseimbangan psikosomatik. Peningkatan fungsi individu dikembangkan melalui perluasan warisan motor, menyempurnakan hubungan dinamis dalam organisme dan dalam kaitannya dengan gravitasi dan lingkungan.
Metode yang digunakan di seluruh dunia dengan berbagai bidang aplikasi, telah terbukti sangat efektif dalam pendidikan ulang postural: pendekatannya memungkinkan untuk mengubah perilaku yang bertanggung jawab atas ketegangan atau nyeri kronis (12).
Metode ini dinamai Moshe Feldenkrais (selanjutnya Moshe), seorang sarjana Rusia-Israel yang brilian bergairah tentang psikomotor dan rehabilitasi, yang mengembangkannya untuk merehabilitasi dirinya sendiri dari cedera lutut dan, setelah sembuh, ia berpikir untuk menyebarkan manfaatnya di seluruh dunia.
Ini menawarkan kemungkinan untuk meningkatkan efisiensi sendiri dan untuk mengembangkan potensi sendiri melalui pelajaran kelompok, yang disebut "proses Kesadaran melalui gerakan" (CAM) dan pelajaran individu, yang disebut "Fungsional Integration®" (IF).
Siswa, dibimbing oleh suara guru, melakukan gerakan-gerakan yang tidak biasa dengan lambat dan santai, mendengarkan sensasi yang menyertai mereka. Seperti yang dilakukan anak-anak ketika mereka belajar bergerak, banyak kemungkinan dieksplorasi, pola-pola yang biasa dimodifikasi dan kebijaksanaan intim tubuh ditemukan.
Dalam Integrasi Fungsional, guru memberikan kepekaan tangannya sendiri dan kesadaran motoriknya untuk membantu orang tersebut memperluas dan mengatur kembali gerakan-gerakan itu dan postur-postur kebiasaan yang tidak berfungsi itu. Tangan memimpin dialog non-verbal.
Konsepsi postur global, dinamis dan biologis dalam Metode Feldenkrais.
Ide Moshe adalah bahwa konfigurasi fisik persendian kita, sikap postur tubuh kita, cara kita bertindak dengan tanah dan gravitasi, singkatnya, pola motorik kita yang biasa, menyatu dengan kebiasaan emosi dan mental kita . Sikap dan gerakan tubuh, emosi dan pikiran hanyalah aspek dan fungsi yang berbeda dari realitas yang sama, sehingga pembangkitan salah satu elemen segera mengingatkan dan mengaktifkan kembali semua yang merupakan bagian dari konstelasi yang sama.
