alimentasi

Yogurt Yunani

Manfaat dan sifat gizi

Saya suka menelusuri rak-rak supermarket, selalu mencari makanan yang dapat memenuhi kebutuhan yang paling menuntut.

Menurut pendapat saya, makanan yang fantastis adalah Yogurt Yunani tanpa lemak (saya menghindari menyebut nama, karena hanya merek yang memproduksi yogurt Yunani). Perhatian, Anda harus mengambil yang ramping dan bukan keseluruhan, yang kaya akan lemak.

Mengapa makanan ini fantastis? Mudah, ia memiliki nilai gizi optimal bagi mereka yang berlatih, suplai protein yang baik (9 g), jumlah karbohidrat yang tepat (4 g) dan 0 lemak. Rata-rata, 100 g produk menyediakan 52 kkal. Bungkusannya 150 g, ideal sebagai camilan, mungkin menggabungkan satu atau dua buah musiman. Saya menyatakan bahwa rasanya adalah yang klasik dari yogurt, jangan berharap lebih ... Anda bisa memperbaikinya dengan tambahan pemanis.

Yogurt Yunani - Properti Gizi

Tonton videonya

X Tonton videonya di youtube

Greek Yogurt - Resep untuk melakukannya di rumah

Yogurt Yunani Buatan Rumah

X Ada masalah dengan pemutaran video? Reload from YouTube Pergi ke Halaman Video Pergi ke Bagian Resep Video Tonton video di youtube

Contoh smoothie untuk dijadikan camilan bagi mereka yang berolahraga:

  • 1 yogurt Yunani tanpa lemak (150 g toples)
  • 1 buah musiman (misalnya apel sekitar 200 g)
  • 1 gelas susu semi-skim (sekitar 125 ml)
  • 1 putih telur

Nilai gizi smoothie: sekitar 295 kkal, di antaranya 40 g karbohidrat, 29, 5 g protein dan 2 g lemak.

Tiramis├╣ Light dengan Yogurt Yunani - Tanpa Mascarpone

Penggunaan yogurt Yunani di dapur cocok untuk menghemat kalori dan lemak yang "tidak perlu" tanpa mengurangi rasa. Dalam video ini, Alice, pembuat kartu MypersonaltrainerTv resmi, menjelaskan langkah demi langkah cara menyiapkan tiramisu ringan tanpa kuning telur dan mascarpone. Selamat menikmati!

Tiramisu ringan tanpa mascarpone dan kuning telur

X Ada masalah dengan pemutaran video? Reload from YouTube Pergi ke Halaman Video Pergi ke Bagian Resep Video Tonton video di youtube

Lihat daftar resep video lain berdasarkan yogurt Yunani.