Diedit oleh Dr. Francesca Fanolla
Nyeri tulang belakang sekarang "roti harian" untuk setiap instruktur yang melihat subjek "olahraga" mempraktikkan disiplin tertentu sebelum dia, baik di tingkat amatir dan kompetitif.
Singkatnya kita melihat lebih dekat gerakan atletik ini disebabkan oleh kelebihan ini, karena itu dari masa depan dan potensi nyeri tulang belakang.
ATLETIK TERANG:
- Berlari (FONDO) dampak terus-menerus dari kaki dengan tanah, seringkali pada intensitas tinggi, menyebabkan kompresi diskus dan linu panggul relatif seiring waktu.
- OBSTACLE STROKE: selain dampak persendian yang tinggi pada fase pendaratan yang melibatkan persendian tibio-tarsal dan lumbar dengan kompresi cakram yang kuat, ada juga tekanan penting pada otot ileopsoas selama fleksi dan rotasi berulang. hip. Dari sini dapat timbul lumbosciatalgia dari hiperlordosis.
BANGUNAN TUBUH
Kegiatan ini bertujuan hampir secara eksklusif pada pengembangan kekuatan dan massa otot yang berlebihan yang mengakibatkan keterbatasan elastisitas otot, pengurangan garis sendi dan peningkatan tekanan antar artikular dengan masalah yang sering tidak dapat diperbaiki.
Oleh karena itu disarankan, selama pelatihan, tidak hanya untuk mengasumsikan postur yang paling benar dan nyaman untuk sendi tetapi juga untuk mengkompensasi kelebihan beban dengan pekerjaan postur dalam peregangan otot (peregangan untuk pelepasan, relaksasi dan dekompresi)
FOOTBALL
Sebagian besar cedera yang melibatkan tulang belakang dalam kalsium terutama berkaitan dengan bagian lumbar dan serviks karena seringnya torsi, fleksi dan ekstensi batang, di samping aspek intrinsik dari permainan yang sedang berjalan, perubahan arah, melompat, pendaratan yang menyebabkan semua sendi tubuh bagian bawah selain kolom terlalu banyak dan stres.
Sejauh menyangkut saluran serviks, sering ditemukan sindrom arthrosis serviks dengan cervicobrachialgia dan keterbatasan fungsional, karena mikro-trauma yang dihasilkan oleh "bidikan kepala".
Pelatihan kekuatan, fleksibilitas, dan stabilisasi sangat penting untuk melindungi tulang belakang dari cedera ini.
CYCLING:
Dalam disiplin ini, para rachis mengalami tekanan yang sangat energik baik dalam arti statis maupun dinamis dan dalam hal ukuran dan lamanya. Tekanan statis menyangkut posisi atlet di atas sepeda yang dipertahankan untuk waktu yang lama; postur yang lama ini menyebabkan perubahan kurva fisiologis (aksentuasi kyphosis dorsal dan lordosis serviks) dan ke inversi lengkungan lordotik lumbar.
Dalam hal ini Anda dapat memiliki:
- osteoarticular nyeri punggung bawah yang disebabkan oleh tekanan statis berlebihan yang dipaksakan oleh posisi.
- Hyperpressure konstan karena posisi yang diasumsikan yang menggerakkan disk ke belakang, menjadikannya kompresi sekitar empat kali lebih besar dari norma;
- Sikap hiperlordosis atau hiperkolosis tergantung pada apakah pelana terlalu tinggi atau terlalu rendah;
- Efek dingin dan lembab di lingkungan.
Saluran serviks terus-menerus mengalami kontraktur otot-otot ekstensor leher, untuk memungkinkan atlet melihat ke depan.
Oleh karena itu disarankan untuk sering bangun dari pelana untuk memungkinkan relaksasi yang lebih besar dari otot-otot ini dan untuk memungkinkan kolom mengembalikan kurva fisiologisnya.
Lebih jauh, tekanan yang kuat pada sendi lutut yang "mendorong" ke pedal dan, akibatnya pada sisi artikularis intervertebralis dari sisi yang sama, yang melepaskan semua upaya pada area lumbosakral tidak boleh diabaikan.
KOLAM:
Berenang selalu dianggap sebagai olahraga "rehabilitatif" dan "preventif" par dalam kasus penyakit tulang belakang karena terdiri dari gerakan di mana tidak ada gaya gravitasi, memungkinkan kolom untuk memiliki istirahat aktif dan dinamis pada saat yang sama.
Ini juga membutuhkan kelonggaran, elastisitas, dan kontraksi tanpa kekerasan.
BASKETBALL DAN VOLLEYBALL
Cedera yang paling sering pada dasarnya terdeteksi pada tungkai bawah tetapi yang terkait dengan tulang belakang, terutama pada saluran lumbar, tidak hilang.
Penyebab utamanya adalah lompatan, kemudian fase pendaratan yang melibatkan kompresi tulang belakang yang cukup besar serta "dampak tinggi" artikular pada lutut dan pergelangan kaki, serta tikungan yang sering dan tiba-tiba untuk mencegat bola.
Penyebab "fisik" yang sangat signifikan dari cedera ini adalah kurangnya tonisitas dan kekuatan otot-otot kaki (serta elastisitas yang buruk), oleh karena itu tidak dapat "menyerap" beban yang tak terhindarkan tergeser pada sambungan yang disebutkan di atas.
Sering adalah peregangan lumbamentum ligamen atau peregangan otot-otot paravertebral, panggul atau panggul, yang penyebabnya adalah karena gerakan rotasinya yang tiba-tiba dan cepat, sering dengan munculnya rasa sakit selama gerakan.
Tekanan yang terus menerus pada lompatan dan torsi yang berulang juga dapat menyebabkan laserasi cincin fibrosa dan degenerasi diskus intervertebral yang menyebabkan hernia diskus.
Selain patologi ini, spondylolysis (geser dari bagian interarticular vertebra) dan spondylolisthesis sering ditemukan.
TENNIS
Bahkan dalam olahraga ini di mana torsi sering, sakit pinggang terjadi. Selain itu, gerakan cepat, berhenti tiba-tiba dan torsi terus menerus dari batang menyebabkan tekanan tinggi dan sering asimetris pada cakram intervertebralis.
Karena itu pemain tenis membutuhkan mobilitas bahu yang baik dan memperkuat tulang belakang, serta kemungkinan bermain di tanah yang lunak.
PENGOBATAN
Secara alami, siapa pun yang menderita gejala-gejala dan patologi ini harus benar-benar menangguhkan aktivitas mereka dan mengabdikan diri semata-mata untuk beristirahat, diikuti dengan perawatan kinesiologis yang terdiri dari pekerjaan rehabilitasi tulang belakang yang akan saya bahas dalam artikel berikutnya.
