Kebugaran, kesehatan, gaya hidup, dan pencegahan

Diedit oleh Emilio Troiano

Salah satu penyakit yang meluas dari masyarakat modern diwakili, secara paradoks, oleh kesejahteraan yang diamati dalam pengertiannya yang paling negatif: gaya hidup yang tidak banyak bergerak .

Untuk mendukung pernyataan ini, kita dapat melihat bagaimana penyakit kardiovaskular dan metabolik utama dalam 50 tahun terakhir, dengan pengecualian pada kasus dengan keterlacakan genetik yang dapat dibuktikan, adalah hasil dari gaya hidup yang tidak bergerak dan tidak benar, dapat diidentifikasi di luar garis lintang, tetapi sangat jelas dalam masyarakat kaya seperti Kami.

Dari penelitian statistik baru-baru ini tetapi juga hanya berkat pengalaman pribadi kita, kita dapat melihat bagaimana pertanyaan tentang mengapa aktivitas fisik tidak ditanyakan oleh responden, seringkali berbanding lurus dengan meningkatnya usia kronologis, bahwa ada kekurangan waktu : yah, jawaban ini seringkali dalam kenyataannya menutupi kurangnya motivasi.

Nenek moyang kita, yang ingatannya kita bawa di tingkat genomik, telah, untuk alasan bertahan hidup, cikal bakal atlet-atlet modern. Kegiatan umum seperti berlari, memanjat, melempar, berenang, yang dulunya vital untuk bertahan hidup, saat ini cukup terkait dengan evolusi spesies dan dikontekstualisasikan ke masyarakat modern. Tidak secara kebetulan beberapa patologi luas yang menimpa masyarakat kita seperti diabetes tipe 2, serangan jantung, stroke, obesitas, hipertensi dll. mereka tidak menyebar dalam beberapa tahun terakhir dan hari ini tidak berkembang di masyarakat yang kurang industri, bertentangan dengan apa yang terjadi di Nostra, di mana kecelakaan kardiovaskular dan metabolisme, dengan konsekuensi sistemiknya, merenggut nyawa ribuan orang setiap tahun.

Dan kemudian, inovasi teknologi dan ilmiah (terutama di bidang kedokteran) disambut baik, tetapi janganlah kita kewalahan oleh kesejahteraan; Kebugaran adalah senjata kami untuk melawan kesunyian dan segala konsekuensinya, bahkan tidak menguntungkan. Kata Fitness lebih dari olahraga tertentu adalah kondisi kesejahteraan (kali ini menurut makna positif) terkait dengan gaya hidup aktif dan sehat (juga pada tingkat makanan). Untuk serangkaian kepentingan (seringkali ekonomi), dalam beberapa tahun terakhir dunia Kebugaran telah meningkat secara eksponensial, tetapi untuk membuat penggunaan yang benar menghindari yang tidak patut, peran dan pentingnya harus jelas bagi semua orang. Bahkan, dipraktekkan dengan pengetahuan yang benar tentang fakta, Kebugaran adalah cara terbaik untuk mencegah beberapa penyakit, tentu cara yang lebih sehat daripada mengambil berbagai pil yang banyak diiklankan oleh industri. Tidak seperti generasi terbaru dari persiapan bioteknologi sintetik, tidak ada batasan preskriptif, jika bukan akal sehat, dan dengan tindakan pencegahan yang tepat yang ditunjukkan oleh para profesional di sektor ini, semua orang dapat melakukan aktivitas fisik (setelah pemeriksaan medis): gerakan baik untuk kaum muda seperti orang tua, pemula maupun atlet, gerakan adalah kebajikan (pikirkan saja berapa banyak tim olahraga yang disebut Virtus) . Untungnya tren ini berubah dan semakin banyak dokter dan fisioterapis menyarankan aktivitas fisik dalam pengobatan gabungan berbagai penyakit, dari peredaran darah dengan yang metabolik, belum lagi yang muskuloskeletal, mempercayakan profesionalisme PELATIHAN PRIBADI dengan pencapaian hasil spesifik . Perlu dicatat bahwa aktivitas olahraga fisik memiliki aksi biokimia-hormonal anti-stres dan anti-depresi yang mendasar dengan produksi endorfin dan aksi serotoninergiknya, yang membantu memerangi situasi negatif dalam kehidupan setiap orang.

Biasanya mereka yang berolahraga, untuk mencapai hasil kompetitif atau hanya estetika, menggabungkannya dengan nutrisi yang memadai, dapat mencapai dan mempertahankan hasil untuk waktu yang lama.

Pada akhirnya, untuk mengalahkan sedentarisme dan semua konsekuensinya, kesadaran yang lebih besar akan validitas praktik kebugaran dan cara yang benar untuk melakukan kebugaran berdasarkan pada kemampuan dan potensi seseorang adalah sangat penting .

Apakah kita benar-benar yakin tidak ingin menginvestasikan sebagian waktu kita untuk diri kita dan kesehatan kita ?!