AKTIVITAS FISIK KEBUGARAN DAN KESEHATAN

Sedikit kejelasan tentang persyaratan ini

Mungkin Anda tidak tahu itu:

Sekitar 25% kematian akibat penyakit kronis disebabkan oleh kehidupan menetap dan kurangnya aktivitas fisik.
Aktivitas fisik adalah faktor independen untuk kesehatan manusia: itu berarti bahwa aktivitas fisik saja mampu mengurangi risiko kematian akibat penyakit apa pun. Jadi, misalnya, seorang perokok yang melakukan aktivitas fisik jauh lebih kecil kemungkinannya meninggal daripada perokok yang tidak melakukan aktivitas fisik.
Sama seperti aktivitas fisik dianggap sebagai obat, kurangnya aktivitas fisik dianggap sebagai penyakit, yang disebut "penyakit hipokinetik".
Berkurangnya aktivitas fisik di masa kanak-kanak memiliki dampak serius bahkan pada orang dewasa dan usia lanjut.
Berkurangnya aktivitas fisik sering dikaitkan dengan kebiasaan makan yang salah.
Efek negatif yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik tergantung pada dosis, yaitu aktivitas fisik yang dilakukan jauh lebih sedikit dan semakin besar risikonya meningkat.
Kurangnya aktivitas fisik memiliki dampak yang sangat serius bahkan pada neraca ekonomi negara karena meningkatkan biaya kesehatan masyarakat.
Berkurangnya aktivitas fisik memiliki efek negatif pada seluruh organisme, dari tulang ke rambut, dari jantung ke paru-paru.

Tetapi apakah aktivitas fisik itu?

"Aktivitas fisik didefinisikan sebagai setiap gerakan tubuh yang disebabkan oleh otot rangka yang mampu menimbulkan pengeluaran energi yang melebihi kondisi istirahat"

"Latihan adalah bentuk tertentu dari aktivitas fisik: itu memiliki karakteristik sedang direncanakan, terstruktur, berulang dan bertujuan untuk meningkatkan atau mempertahankan keadaan bentuk dan kesejahteraan"

Apakah aktivitas fisik dan kebugaran sama artinya?

"Kebugaran adalah kesempatan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh perhatian dan semangat, tanpa kelelahan dan dengan energi yang cukup untuk menghadapi keadaan darurat atau untuk menikmati waktu luang"

Kebugaran sebenarnya adalah konsep yang sangat luas yang dapat diartikan sebagai tidak adanya penyakit, jarak dari kematian atau kemampuan untuk mempertahankan aktivitas fisik tertentu. Di bawah sudut pandang terakhir ini, kebugaran adalah seperangkat karakteristik yang dicapai orang dalam kaitannya dengan kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik. Jika, misalnya, seseorang melakukan aktivitas fisik secara teratur, ia akan memiliki tingkat kebugaran yang tinggi dan sebaliknya.

Melakukan aktivitas fisik secara teratur berarti meningkatkan kebugaran Anda; meningkatkan kebugaran Anda berarti meningkatkan kesejahteraan Anda.

Kebugaran, gaya hidup baru.

"Kebugaran adalah kondisi kepuasan batin, hasil dari pemenuhan psiko-fisik yang lengkap"

Karenanya, gaya hidup yang sehat membutuhkan perhatian, tidak hanya pada tubuh, tetapi juga pada pikiran dan jiwa. Kesehatan adalah kesehatan pada 360 derajat. Ini dicapai melalui pendidikan dalam aktivitas fisik yang teratur, diet seimbang dan pendekatan mental yang positif. Tugas pelatih pribadi modern adalah membidik kesejahteraan klien mereka, memastikan tidak hanya kesejahteraan fisik maksimum tetapi juga kesejahteraan mental.

Terlihat dalam cahaya ini, sosok pelatih pribadi mengasumsikan kepentingan yang bahkan lebih penting. Seorang pelatih pribadi yang memenuhi syarat melampirkan tokoh-tokoh yang berbeda, tidak hanya pelatih, tetapi juga teman, kolega, motivator pribadi.

Motivator pribadi, sosok yang baru-baru ini muncul di Italia, tetapi yang pasti akan menjadi sangat penting di masa depan. Seorang motivator pribadi membantu Anda memusatkan energi positif Anda, untuk mencapai tujuan Anda untuk meningkatkan tubuh, jiwa, dan pikiran Anda. Dan alat apa yang lebih baik daripada aktivitas fisik untuk melakukan semua ini?