Dalam studi tentang mekanisme kontraksi otot kita mendefinisikan:
load: gaya yang diberikan oleh berat benda, misalnya stang, pada otot;
ketegangan otot: gaya yang diberikan pada objek yang dipertanyakan oleh otot yang berkontraksi.
Ketegangan dan beban otot karena itu merupakan kekuatan yang berlawanan, yang dengan demikian saling bertentangan:
untuk mengatasi suatu beban, ketegangan otot harus lebih besar daripada kekuatan (berat) yang dikerjakannya.
Kontraksi otot adalah proses aktif yang dengannya suatu kekuatan dihasilkan dalam otot.
Jenis kontraksi yang bisa didapat adalah dua:
KONTRAKSI DINAMIS DAN KONTRAKSI STATISTIK
Kontraksi otot dinamis ←
Kontraksi DINAMIS dapat
ISOTONIC, ISOCINETIC, AUXOTONIC dan PLIOMETRIC.
Kontraksi isotonik
Kontraksi yang biasa disebut ISOTONICA (pada ketegangan konstan) terjadi ketika otot dipersingkat dengan menggerakkan beban yang tetap konstan untuk seluruh durasi periode pemendekan; itu dapat dibagi menjadi dua fase:
Fase CONCENTRIC atau POSITIF ketika otot memendek dan mengembangkan ketegangan (misalnya dengan mengangkat beban)
Fase ECCENTRIC atau NEGATIF ketika otot memperpanjang ketegangan (misalnya dengan secara perlahan menurunkan berat yang sama)
Kontraksi isokinetik
Kontraksi ISOCINETIC terjadi ketika otot mengembangkan upaya maksimum untuk semua amplitudo gerakan, memendek pada kecepatan konstan (variabel tension); hanya diperoleh dengan mesin tertentu, yang didefinisikan sebagai isokinetik.
Kontraksi auksotonik
Kontraksi AUXOTONIC meningkat secara progresif dengan pemendekan otot (misalnya elastis).
Kontraksi plyometrik
Kontraksi PLIOMETRIC adalah kontraksi konsentris eksplosif, segera didahului oleh kontraksi eksentrik; dengan cara ini energi yang terakumulasi dalam struktur elastis otot dieksploitasi pada fase eksentrik sebelumnya.
Kontraksi otot statis ←
Kontraksi STATIC adalah kontraksi isometrik (yang terjadi pada panjang otot konstan) dan diperoleh ketika pemendekan otot dicegah dengan beban yang sama dengan ketegangan otot, atau ketika beban didukung pada posisi tetap oleh ketegangan otot.
Kontraksi isometrik terjadi ketika otot berkontraksi tanpa mengubah panjangnya (tanpa karena itu menggeser beban).
Sekarang mari kita lihat tabel ringkasan:
KONTRAKSI STATIK atau ISOMETRIS Otot mengembangkan ketegangan tetapi tidak mengubah panjangnya dan tidak menghasilkan kerja. | |
KONTRAK MAKSIMUM Tegangan yang diterapkan dengan beban tidak bergerak. | KONTRAK PARKIR Gerakan terputus secara sukarela. |
Ketegangan yang dikembangkan sama dengan resistensi yang diterapkan, otot tidak mengubah panjangnya dan jarak antara insersi otot tetap tidak berubah . | |
KONTRAKSI DINAMIS ATAU ANISOMETRIK Otot mengembangkan ketegangan dan mengubah kerja panjangnya. Jarak antara insersi bervariasi selama kontraksi. | |
KONTRAK KONSENTRIK (POSITIF) Tegangan yang dikembangkan sedemikian rupa sehingga memungkinkan mengatasi resistensi yang diberikan. Otot memendek mengarah ke pendekatan insersi. | KONTRAK ECCENTRIC (NEGATIF) Ketegangan yang dikembangkan lebih rendah daripada resistensi yang diterapkan dan otot memanjang, yang mengarah ke penghapusan insersi. |
KONTRAK ISOTONIK Otot memendek, mengembangkan ketegangan yang tetap konstan untuk seluruh durasi periode pemendekan. Pada kenyataannya tidak ada kontraksi isotonik in vivo, karena ketegangan yang dikembangkan bervariasi dengan variasi tuas. Mendekati kontraksi isotonik dengan melakukan latihan menggunakan peralatan yang dilengkapi cam. | |
KONTRAK ISOKINETIK Otot mengembangkan ketegangan maksimum di seluruh rentang gerak dengan memendek dengan kecepatan konstan (peralatan isokinetik khusus digunakan). | |
KONTRAK AUXOTONIC ATAU AUXOMETRIC Ketegangan yang dikembangkan meningkat secara progresif dengan pemendekan otot (misalnya elastis). | |
KONTRAK PLIOMETRIK Ini adalah kontraksi konsentris eksplosif yang segera didahului oleh kontraksi eksentrik; dengan cara ini energi yang terakumulasi dalam struktur elastis otot dieksploitasi pada fase eksentrik sebelumnya. | |
Bagan bukit
Hill secara matematis menunjukkan bahwa kecepatan berbanding terbalik dengan gaya. Akibatnya pada kecepatan maksimum gaya sama dengan nol, sedangkan pada kecepatan nol (atau negatif) gaya sangat tinggi. Konsep, yang dirangkum dalam grafik di samping, juga dapat dinyatakan dalam istilah lain:
gaya yang dinyatakan maksimum selama kontraksi eksentrik (pengulangan negatif), berkurang dalam isometrik dan bahkan lebih pada yang konsentris.
