Pada zaman kuno, Palestina tidak hanya digunakan untuk meredam tubuh, tetapi juga merupakan tempat pertemuan dan gairah, di mana pendidikan jasmani terjalin dengan spiritual dan intelektual ( mens sana dalam corpore sano ).
Di bawah ini adalah tautan ke berbagai artikel yang didedikasikan untuk gym dalam dimensi paling modern.
Legenda di gym
Mari sanggah beberapa legenda urban yang selalu beredar di dunia kebugaran dan gimnasium.
Gym hari ini
Dari tempat yang didedikasikan untuk perawatan tubuh eksklusif, aktivitas otot, hingga kelelahan dan keringat, gym telah menjadi tempat kesenangan, sosialisasi, dan kesejahteraan fisik dan mental.
Pentingnya peregangan di gym
Peregangan otot harus secara benar dimasukkan dalam pelatihan olahraga, mari kita lihat bersama manfaat apa yang dapat dibawanya, baik dari segi fleksibilitas maupun dari segi hipertrofi.
Cegah cedera di gym
Sebagian besar pengunjung gym cenderung berlatih tanpa pengetahuan minimal tentang fakta. Berapa banyak dari mereka yang berlatih melakukan pemanasan yang tepat? Berapa banyak kereta dengan muatan yang memadai? Dan berapa banyak latihan peregangan di akhir latihan?
Pemanasan fisik dan otot di gym
Pelanggan memasuki gym dan memulai pelatihan, titik awalnya adalah pemanasan. Istilah pemanasan berarti klasik 5/10 menit sepeda atau karpet yang dimasukkan oleh instruktur ke dalam program pelatihan.
Gym rumah
Beberapa tips untuk mereka yang tidak bisa (atau tidak mau) pergi ke gym.
Pas tanpa pergi ke gym
Sayangnya karena satu dan lain hal itu bisa terjadi bahwa kadang-kadang Anda tidak dapat pergi ke gym. Namun, dengan latihan sederhana ini Anda bisa berlatih di rumah, di kantor, dan bahkan di kamar hotel.
Sakit punggung dan gym
Sekitar 80% dari populasi dunia menderita atau telah menderita, setidaknya sekali dalam hidup mereka, dari sakit punggung. Bagi kami operator "kebugaran", oleh karena itu penting untuk memiliki pendekatan yang benar terhadap orang yang menderita masalah ini.
Sepuluh kesalahan yang harus dihindari di gym
Kesalahan paling umum dilakukan oleh para praktisi pusat kebugaran modern.
Cara memilih gym
Selalu sulit untuk memberi tanda pada gym karena kita masing-masing memiliki kebutuhan yang berbeda; 10 saran berguna untuk menilai tingkat keseriusan gym atau staf yang bekerja di sana.
Perangi hipertensi di gym
Hipertensi: gym dapat bermanfaat baik dalam pencegahan maupun pengobatan penyakit.
Pelatihan wanita: karena wanita tidak pernah menjadi lebih baik di gym
Beberapa tips berharga untuk audiens wanita yang secara teratur menghadiri gym tanpa mendapatkan hasil besar dari pelatihan mereka.
Aerobik di gym atau di luar ruangan?
Gyms menurut definisi adalah tempat di mana senam dipraktikkan, dari jenis otot aerobik dan anaerob, yang dimaksudkan untuk meningkatkan kinerja atletik dan fisik individu yang mempraktikkannya. Spa adalah hal lain!
Saran untuk mendirikan gym pribadi
Manfaat kebugaran di rumah dan banyak tips tentang cara mengatur gym pribadi Anda sendiri
Etiket di gym
Perilaku "tidak baik" yang paling umum di ruang peralatan, disebabkan oleh tidak adanya ketaatan terhadap aturan sederhana
