Suplemen untuk kegelisahan adalah produk bebas yang tidak memerlukan resep dokter atau spesialis yang hadir (walaupun ini tidak berarti bahwa mereka tidak efektif atau tanpa kontraindikasi); suplemen untuk kecemasan terutama dari jenis herbalis, oleh karena itu berdasarkan pada tanaman obat atau ekstraknya: daun segar atau kering untuk teh herbal, ekstrak kering dalam kapsul, tablet, tetes, tincture ibu dll.
Secara umum, suplemen untuk kecemasan TIDAK memiliki efek samping yang besar, walaupun selalu disarankan untuk melakukan konsultasi medis preventif, konsumsinya sesuai dengan dosis yang disarankan, dan tidak menggunakan dalam kondisi fisiologis khusus, seperti kehamilan dan menyusui. Konsultasikan dengan spesialis sebelum mengambil suplemen untuk kecemasan sangat penting untuk pasien yang sudah menjalani terapi obat (obat untuk mengobati kecemasan) atau menderita penyakit tertentu.
Suplemen untuk kecemasan sangat banyak dan sering memiliki bahan aktif, mekanisme aksi, farmakodinamik, dan farmakokinetik yang sangat berbeda satu sama lain; Namun, tujuan dari artikel ini adalah BUKAN untuk memberikan daftar terperinci dari semua suplemen kecemasan di pasar, tetapi untuk menggambarkan bahan apa yang mungkin dikandungnya. Dengan cara ini konsumen, dengan berkonsultasi dengan hati-hati label suplemen untuk kegelisahan, akan dapat menafsirkan kemungkinan manfaat yang diinginkan dibandingkan dengan kondisinya.
Sebelum memulai dengan deskripsi berbagai suplemen, ada baiknya untuk mengingat kembali beberapa aturan penting untuk pencegahan dan moderasi gejala kecemasan (definisi kecemasan: " Antisipasi yang tidak proporsional terhadap bahaya atau peristiwa negatif MASA DEPAN dan benar-benar TIDAK berbahaya, dengan gejala yang tidak menyenangkan dari dysphoria atau ketegangan fisik (...) SUMBER: APA, 1994; cit. dalam: Franceschina et al., 2004, hlm. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, p. 600).
Faktor makanan bermanfaat untuk pengobatan / moderasi / pencegahan kecemasan
Suplemen untuk kecemasan dapat memiliki efek yang kurang lebih tajam juga berdasarkan pada gaya hidup subjek. Pertama-tama perlu untuk menghilangkan, jika diketahui (dan jika diterima) atau jika mungkin, penyebab kecemasan. Mereka yang menderita kecemasan juga dapat belajar mengelolanya dan menghindari paparan diri melalui teknik pelatihan mental atau konsultasi psikoterapi.
Adapun nutrisi, beberapa profesional dalam bidang emosional, psikologis dan neurologis dengan kuat mempertahankan bahwa perlu untuk menerapkan beberapa tindakan diet untuk mengendalikan kecemasan dengan lebih baik; pilihan makanan harus dibuat sehubungan dengan dampak hormonal dan saraf yang mungkin mereka miliki di hadapan gangguan kecemasan: eliminasi kafein, eliminasi alkohol, regularisasi konsumsi karbohidrat untuk menghindari puncak glikemik-insulin, moderasi konsumsi makanan permen, verifikasi keberadaan alergi dan / atau intoleransi makanan SEBENARNYA ada.
Tanaman dan suplemen TERUTAMA digunakan untuk memerangi kecemasan
Suplemen untuk kecemasan berbasis Kawa-kawa: Piper methysticum, tanaman asli pulau-pulau di Samudra Pasifik; menenangkan, meningkatkan tidur, mengurangi rasa sakit, mengendurkan otot, meningkatkan konsentrasi, melawan kecemasan dan depresi. Dianjurkan untuk menggunakannya di bawah pengawasan medis untuk menghindari efek racun.
Suplemen untuk kecemasan berbasis St. John's wort: Hypericum perforatum, mengandung hypericin, zat yang bertindak mirip dengan obat antidepresan; itu ditemukan dalam bentuk tingtur rumput atau induk tetapi lebih baik untuk mengambilnya di bawah bimbingan terapis dosis. Melawan kecemasan dan depresi.
Suplemen untuk kecemasan berdasarkan Bunga Bach: mereka berbeda: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottoniaustus ; mereka mendapatkan ekstrak kelopak yang encer. Mereka melawan kecemasan, depresi, ketakutan, dan memoderasi awal ritual obsesif. Mereka tidak memiliki kontraindikasi dan dapat dikonsumsi 4 tetes 4 kali sehari di antara waktu makan.
Suplemen untuk kecemasan berdasarkan Valerian: Valeriana officinalis, hadir di Eropa dan Amerika di daerah berhutan; bahan aktif menghambat enzim yang mendegradasi neurotransmitter gamma-aminobutyrate (GABA). Akarnya digunakan yang, meskipun aromanya tidak sedap, memiliki sifat penenang, menenangkan dan meningkatkan tidur. Pada dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, pusing, penglihatan kabur, sakit kepala.
Suplemen untuk kecemasan berdasarkan Griffonia: Griffonia simplicifolia, memanjat semak Afrika tengah dan barat; adalah sumber alami 5-hydroxytryptophan, prekursor alami serotonin . Ini memiliki efek positif pada nyeri fibromyalgia, kecemasan dan depresi.
