theanine

keumuman

Theanine adalah turunan dari asam L-glutamat, yang mewakili salah satu dari 20 asam amino biasa.

Tidak seperti pendahulunya, yang terkandung dalam semua protein makanan, ada sangat sedikit sumber alami theanine; jumlah yang signifikan hanya dapat ditemukan pada daun teh, khususnya pada daun hijau, dan pada jamur dari spesies Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Lebih jauh, tidak seperti asam glutamat, theanine tidak dimasukkan ke dalam rantai polipeptida, tetapi hadir dalam bentuk bebas.

Meskipun tidak campur tangan dalam proses sintesis protein, theanine telah terbukti sangat berharga bagi manusia, sedemikian rupa sehingga mendorong penggunaannya juga dalam pengaturan klinis.

indikasi

Mengapa theanine digunakan? Untuk apa ini?

Sifat biologis yang dikaitkan dengan theanine berbeda.

Awalnya digunakan untuk efek relaksasi dan ansiolitiknya, seiring waktu theanine telah memberikan banyak indikasi biologis dan klinis lainnya.

Saat ini, theanine dikaitkan:

Sifat sedatif dan ansiolitik;
Sifat anti-tumor;
Sifat pembantu dari kemoterapi;
Sifat hipotensi, diamati hanya pada model eksperimental;
Sifat neuroprotektif;
Sifat imunomodulasi.

Kegiatan-kegiatan ini membenarkan sejumlah besar pekerjaan yang diterbitkan dalam literatur, terkait dengan utilitas klinis theanine.

Properti dan Efektivitas

Apa manfaat yang ditunjukkan Theanine selama studi?

Meskipun sebagian besar penelitian yang saat ini dipublikasikan tentang kemanjuran klinis dan biologis theanine bersifat eksperimental, data yang diperoleh tentu saja patut diperhatikan.

Theanine dan stres

Properti theanine yang paling dikenal dan dipublikasikan menyangkut efek anti-stres, anxiolytic, dan relaksasi. Tidak mengherankan, prekursornya (asam L-glutamat) telah lama dikenal sebagai asam amino penting bagi berfungsinya sistem saraf pusat, sebagai prekursor GABA.

GABA, atau asam gamma-aminobutyric, adalah neurotransmitter dengan aksi penghambatan, yang mempromosikan sensasi relaksasi. Tidak mengherankan, banyak obat dengan obat penenang, pelemas otot, antikonvulsan dan aksi hipnosis bertindak dengan menstimulasi reseptor GABA (dalam istilah teknis dikatakan bahwa mereka adalah agonis reseptor mereka).

Diserap dengan cepat di usus dan didistribusikan di jaringan, theanine melintasi penghalang darah-otak tanpa hambatan, meningkatkan kadar GABA dan akibatnya menciptakan kembali apa yang disebut "sense of well-being". Efek penghambatan atau stimulasi pada pelepasan serotonin tampaknya kurang jelas, yang akan dimodulasi sesuai dengan situasi; kemampuan theanine untuk mempromosikan pelepasan dopamin tampak lebih pasti.

Semua tindakan yang disebutkan di atas akan menghasilkan, dalam uji klinis baru-baru ini, dalam tindakan anxiolytic yang jelas, juga diamati melalui peningkatan aktivitas gelombang otak tipe alpha, yang terhubung dengan keadaan umum istirahat dan sedasi.

Theanine dan kafein

Efek sedatif theanine mampu menangkal sifat rangsang kafein yang ada dalam teh atau dikonsumsi melalui makanan lain (guaranà, mate, cola, kopi, dll.).

Faktanya, kafein bertindak sebagai antagonis kompetitif reseptor adenosin, meningkatkan kadar adrenalin dan noradrenalin; akibatnya mendukung metabolisme tubuh, detak jantung, ambang perhatian, tekanan arteri dan jumlah napas.

Theanine, asam glutamat dan sistem saraf

Studi terbaru telah menyelidiki kemampuan theanine untuk menghambat "toksisitas perangsang" asam glutamat.

Selain sebagai prekursor dari neurotransmitter penghambat "santai" GABA, asam glutamat juga akan menghadirkan fungsi rangsang sebagaimana adanya.

Akibatnya, asam glutamat konsentrasi tinggi pada tingkat sinapsis otak dapat mendukung timbulnya gejala seperti sakit kepala, hipereksitasi, insomnia, pusing, jantung berdebar, jantung berdebar, dan muka memerah.

Akumulasi asam glutamat di otak juga tampaknya bertanggung jawab atas kerusakan saraf tipikal progresif sklerosis (seperti sklerosis amyotrofik lateral) dan penyakit Alzheimer.

Akhirnya, kemampuan glutamat untuk menurunkan ambang rangsangan neuron, akan meningkatkan aktivitas metabolisme sel-sel saraf, yang karenanya membutuhkan aliran darah dan nutrisi yang lebih besar.

Kemanjuran theanine dalam mengatur kadar asam glutamat di otak, ditunjukkan secara in vitro dan pada hewan percobaan, tampaknya terkait dengan efek modulasi pada tingkat reseptor neurotransmitter ini; dalam praktiknya, mengingat analogi strukturalnya, theanine dapat berikatan dengan reseptor asam glutamat yang menstimulasi mereka dengan cara yang jauh lebih rendah daripada agonis endogen, atau bahkan menghambat mereka.

Theanine dan hipertensi

Aktivitas modulatory terhadap reseptor glutamat sebagian akan membenarkan aksi antihipertensi sentral theanine.

Karena itu aktivitas ini dapat mengurangi kerusakan, baik otak dan jantung, terkait dengan hipertensi.

Theanine dan kemoterapi

Menurut bukti terbaru, kebanyakan dilakukan secara in vitro, theanine dapat meningkatkan efek antitumor dari doxorubicin dan obat kemoterapi lainnya.

Sinergi ini akan menentukan:

Tindakan antitumor yang lebih efektif;
Keberhasilan yang lebih besar dalam terapi obat, pada tumor seperti sarkoma ovarium dan metastasis hati;
Pengurangan efek samping potensial kemoterapi;
Peningkatan kualitas hidup pasien.

Dosis dan metode penggunaan

Cara menggunakan theanine

Dosis theanine biasanya direkomendasikan berkisar 50 hingga 100 mg sehari; dosis yang lebih tinggi, dalam urutan 100-200 mg, disarankan dalam pengobatan ajuvan dari situasi kecemasan dan agitasi tinggi.

Mengingat kehadiran theanine yang melimpah dalam ekstrak kering teh hijau, konsumsi harian 2-3 cangkir bisa menyediakan 30 mg theanine.