Gaya hidup
Aturan gaya hidup Ayurveda sangat kompleks dan kompleks. Mereka adalah norma perilaku yang terkait dengan kehidupan sehari-hari dan kehidupan batin.
LIMA PRINSIP PERILAKU YANG MENURUT AYURVEDA- Menahan diri dari membunuh (segala bentuk kehidupan binatang)
- Jangan mencuri
- Menahan diri dari perilaku seksual yang tidak pantas
- Jangan berbohong
- Jangan mengkonsumsi alkohol
Di sini kita tidak ingin membahas secara terperinci dan hanya tiga tabel skematis yang disajikan untuk membuat hubungan yang erat antara gaya hidup, esensi unik individu dan kesejahteraan fisik dan mental (serta spiritual) yang dipahami dalam kasus ini juga. Sekali lagi, kita dapat secara ideal menghubungkan perilaku sehari-hari dengan mistik esensi ayurveda, dan dari sini kita dapat membuat banyak argumen yang hanya tampak dangkal dan tidak terkait dengan kehidupan kita masing-masing. Sekali lagi, tersesat dalam kontemplasi makrokosmos transenden dari gaya hidup mistik (ayurveda, antroposofi, vegan, agama, dll).
Jam waktu Ayurveda
| Pengaruh Pitta lebih kuat antara jam sepuluh pagi dan dua siang dan dari dua puluh dua pagi. Ini adalah salah satu alasan mengapa seseorang harus makan makanan utama di tengah hari dan mencerna dua. Masalah gastrointestinal dapat menjadi lebih buruk selama waktu ini, dan tukak lambung dapat mulai berdarah. Pengaruh ini tidak terlalu aktif pada malam hari. | |
| Pengaruh kapha mendominasi antara enam dan sepuluh, baik di pagi maupun sore hari. Lendir terkumpul di membran dan paru-paru. Penanganan lemak dan sirkulasi limfatik diaktifkan. Pada saat-saat ini, pasien yang menderita katarak, sinusitis atau asma mungkin mengalami kesulitan. Efek ini mereda menjelang akhir periode kapha. | Pengaruh vata dominan pada periode antara dua dan enam di pagi dan sore hari; setelah enam, ini adalah waktu terbaik untuk melakukan aktivitas fisik dan olahraga. Pagi-pagi sekali, otak beristirahat lagi dan ini adalah waktu terbaik untuk berpikir dan merencanakan. Waktu terbaik buang air besar adalah pukul enam pagi. |
PANDUAN TAMBAHAN UNTUK HIDUP SEHAT SESUAI DENGAN PRINSIP-PRINSIP AYURVEDA
- Lebih baik mengungkapkan secara tertulis perasaan atau pemikiran tertentu, daripada menekannya
- Jangan tidur terlentang atau rentan; untuk pusat energi tubuh lebih baik tidur di sisi Anda;
- Jangan membaca di tempat tidur. Ini merusak penglihatan dan mengisi pikiran dengan pikiran aktif saat ia harus tenang.
- Jangan mencoba menutupi bau badan dengan deodoran atau zat lain; bukan memecahkan penyebab bau.
- Berbaring telentang di lantai, dengan novel di bawah kepala Anda, selama 15 menit sehari. Ini menyelaraskan bagian belakang, leher dan kepala, dan menenangkan tubuh dan pikiran.
- Hindari masturbasi berlebihan, karena mengarah pada ketidakseimbangan vata. Hindari berhubungan seks selama siklus menstruasi, karena ini juga menyebabkan ketidakseimbangan vata.
- Selama siklus wanita disarankan untuk menghindari latihan fisik yang melelahkan, termasuk posisi yoga yang paling sulit, seperti lilin. Hindari seks oral dan anal, yang dianggap oleh Ayurveda tidak alami dan tidak higienis.
Perawatan Ayurvedic
Sekali lagi, argumen yang kompleks dan diartikulasikan secara skematis muncul, yang tidak adil untuk perawatan ayurvedic, tetapi yang hanya menyediakan celah untuk memahami metode intervensi.
Sebelum memulai perawatan apa pun, dokter ayurvdico akan mencoba membuat anamnesis lengkap sesuai dengan kriteria ayurvedic, termasuk informasi pribadi yang tampaknya jauh dari keluhan. Pada langkah kedua kita melanjutkan menuju pemurnian organisme dengan proses detoksifikasi ( panchakarma ), yang seringkali merupakan satu-satunya penyembuhan yang ditentukan (vamana karma: muntah yang diinduksi; virechana (purga), anuvasana vasti (enema dengan minyak) atau niruha ( enema dengan ramuan), nasya karma (terapi hidung menggunakan uap dan fumigasi ramuan herbal).
| KURS AYURVEDIC | |||
| rohani | batin | fisik | pencegah |
Konsultasi medis Gaya hidup Rutinitas sehari-hari Panchakarma yoga | Konsultasi medis Tusukan marma Panchakarma Meditasi yoga | Konsultasi medis Tindakan pencegahan makanan Obat-obatan oral yoga Latihan pernapasan Panchakarma Tusukan marma Aplikasi eksternal | Konsultasi medis Tindakan pencegahan makanan Gaya hidup meditasi yoga Tusukan marma Panchakarma |
KONTRAINDIKASI OBAT AYURVEDIC
Ayurveda merekomendasikan hanya menggunakan obat herbal alami dan perawatan, yang memiliki beberapa kontraindikasi. Banyak dari ini didasarkan pada akal sehat (misalnya, wanita hamil, penderita diabetes, anak-anak kecil dan orang tua tidak boleh dikenai terapi pencahar dan emetik dari panchakarma ). Penting untuk diingat bahwa perawatan Ayurvedic hanya boleh diresepkan oleh dokter yang berkualifikasi dan bahwa pasien tidak perlu mengganggu terapi obat yang diresepkan tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter perawatan primer mereka.
