Obat untuk Dehidrasi

Dehidrasi berarti hilangnya air tubuh secara signifikan.

Air membentuk sekitar 55% dari berat organisme dewasa.

Pengurangan signifikan "tampaknya", diperkirakan sebagai persentase dari total massa tubuh, dapat membahayakan kinerja fisik-fisik subjek.

Ketika kehilangan mencapai 10%, komplikasi serius dan berpotensi fatal terjadi.

Hilangnya cairan tubuh terjadi terutama dengan:

Berkeringat.
Urin.
Tinja.
Ventilasi paru-paru (pelembaban udara di payudara dan turbinat).

Dehidrasi terutama mempengaruhi:

Pasien dengan penyakit infeksi saluran cerna (di hadapan muntah dan diare), gangguan ginjal, endokrin dan makan (anoreksia), dll.
Anak-anak: mereka memiliki stimulus kehausan yang kurang berkembang.
Lansia: mereka memiliki stimulus haus yang tidak efisien; selain itu, seiring waktu tubuh cenderung menahan lebih sedikit air.
Olahraga: mereka memiliki keringat yang hampir eksponensial dibandingkan dengan yang menetap, terutama di musim panas.
Mereka yang bekerja di lingkungan yang sangat berat atau panas: pekerja dapur, pekerja pertanian, dll.
Mereka yang mengikuti diet ekstrem seperti ketogen atau mereka yang menggunakan diuretik.

Apa yang harus dilakukan

Dalam kasus muntah dan diare (tipikal gastro-enteritis tetapi tidak hanya), obati agen penyebabnya.
Dalam kasus penyakit hormonal atau ginjal, risiko dehidrasi akan berkurang secara proporsional dengan penyembuhan penyakit.
Ajak anak-anak dan orang tua untuk minum bahkan ketika mereka tidak merasa haus.
Ikuti diet seimbang (lihat di bawah).
Hidrasi diri Anda dengan baik selama olahraga.
Di musim panas, bermain olahraga di kebun paling keren.
Gunakan pakaian yang cocok untuk kondisi itu, lebih disukai yang teknis.
Jika memungkinkan, kurangi eksposur ke draft kuat dan panas.
Di ketinggian, pelembap dengan baik meskipun suhu yang tidak terlalu tinggi, karena tubuh harus melembabkan udara ventilasi lebih banyak.
Minum juga selama kegiatan akuatik dan bawah air.
Ingin berlatih sauna dan pemandian Turki, menghitung waktu dengan cerdas dan mulai secara progresif.
Batasi paparan sinar matahari langsung.
Mulai minum lebih awal, teruskan selama dan bahkan setelah keringat yang sangat intens.
Lebih suka larutan isotonik bergantian dengan air.
Untuk memahami apakah tubuh benar-benar menderita dehidrasi, periksa gejala-gejala berikut:

Sete.
Pengurangan berat badan.
Kram otot.
Kelemahan.
Pengurangan diuresis.
Urin berwarna gelap.
Keringnya bibir, kulit dan selaput lendir (hidung, rongga mulut, mata, dll).
Dalam kasus yang paling serius:

Peningkatan suhu tubuh.
Mata kendur.
Detak jantung meningkat.
Pengaburan indra.
Tidak menangis.
Dinginnya ekstremitas.

NB . Kami mengingatkan Anda bahwa kerugian 2-3% tidak sulit diperoleh. Jika skala menunjukkan penurunan berat yang signifikan dalam waktu singkat atau sangat singkat, itu hampir pasti adalah dehidrasi.

PERINGATAN! Dalam kasus ketidaksadaran (misalnya selama pertunjukan atletik yang sangat intens), sebelum melakukan intervensi, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari memperburuk situasi.
Faktanya, tidak semua orang tahu bahwa beberapa gejala yang berhubungan dengan hipokalemia (pengurangan kalium) sangat mirip dengan dehidrasi (asthenia, kebingungan mental, hyposthenia dan kram otot, kelumpuhan). Dengan menghidrasi secara paksa suatu organisme yang kekurangan kalium, situasinya dapat semakin diperburuk.
Setelah mendapatkan kepastian klinis dehidrasi, penting untuk melanjutkan dengan rehidrasi yang cepat dan efektif. Metode terbaik adalah:

Minum solusi yang mudah diserap.
Jika subjek tidak sadar atau sangat serius, unit gawat darurat akan menerapkan infus glukoserosalin intravena (phleboclysis).
Setelah fase akut selesai, perlu untuk menyediakan rehidrasi progresif. Organisme bukanlah "wadah" yang harus diisi. Air dan nutrisi bergerak dari satu jaringan ke jaringan lain melalui sistem membran yang kompleks dan mengeksploitasi gradien konsentrasi, saluran tertentu, dll. Untuk alasan ini rehidrasi harus progresif, berkepanjangan dan menghormati beberapa prinsip nutrisi yang sangat spesifik (lihat di bawah).

Apa yang TIDAK harus dilakukan

Memperpanjang gejala muntah dan diare.
Mengabaikan poliuria yang disebabkan oleh penyakit ginjal dan hormonal.
Biarkan anak-anak dan orang tua minum dari waktu ke waktu.
Ambil diuretik.
Ikuti diet dehidrasi seperti ketogenik dan mereka yang miskin makanan berair.
Berlatih olahraga tanpa menghidrasi diri sendiri dan mengikuti diet yang tidak seimbang.
Berlatih olahraga selama jam-jam terpanas musim panas.
Gunakan baju plastik atau pakaian sintetis lainnya untuk menambah keringat (rompi, celana pendek karet, dll.).
Ekspos diri Anda pada arus udara yang sangat kuat dan panas. Dengan cepat menyeka keringat, mereka bisa menyembunyikan tingkat keringat.
Meremehkan ketinggian.
Meremehkan buang air kecil dan berkeringat selama kegiatan akuatik dan terutama di bawah air.
Ekspos diri Anda ke sauna dan pemandian uap yang diperpanjang.
Paparkan diri Anda di bawah sinar matahari selama berjam-jam (misalnya dengan tertidur di bawah sinar matahari).
Mengabaikan adanya gejala yang mungkin mengindikasikan keadaan dehidrasi.
Abaikan kemungkinan bahwa itu hipokalemia dan bukan dehidrasi.
Minum solusi hipotonik atau hipertonik: mereka kurang diserap dan dapat memicu diare, memperburuk situasi.

Apa yang harus dimakan?

Untuk mencegah dehidrasi atau rehidrasi tubuh perlu minum dan makan dengan benar:

Jika tingkat aktivitas fisik global tidak termasuk olahraga dan berkeringat adalah normal, cukup untuk memasukkan 1 ml air setiap kalori yang diambil dengan diet (untuk diet 200 kkal kami sarankan 2 liter air). Perkiraan ini juga harus mencakup air yang terkandung dalam makanan (sekitar 0, 8-1, 5 liter / hari) tetapi, untuk meminimalkan risiko dehidrasi, disarankan untuk menggunakan nomor ini hanya untuk minuman.
Jika berkeringat intens karena aktivitas motorik, disarankan untuk memperkirakan jumlah cairan yang akan diperkenalkan kembali dengan melakukan penimbangan ganda sebelum dan sesudah pelatihan. Perbedaan antara kedua nilai tersebut sesuai dengan kehilangan aktual cairan yang akan diperkenalkan kembali. Ini adalah parameter yang sangat berguna dalam merencanakan sesi pelatihan di masa depan.
Jika kehilangan cairan cukup banyak, menjadi perlu untuk membagi minuman sebelum, selama dan setelah sesi. Minum sekaligus bisa sangat mengganggu.
Dalam kasus olahraga, diare dan berkeringat intens, lebih suka cairan isotonik atau hipotonik ringan. Ini diserap lebih baik, berpartisipasi dalam mengembalikan keseimbangan garam dan memberikan energi. Mereka mengandung karbohidrat setengah kompleks antara 5-10% (lebih baik 6-8%) dan mineral (terutama kalium dan natrium). Suhu optimal adalah 8-13 ° C.
Selama makan sehari-hari, pilih makanan yang mengandung cukup air:

Buah-buahan dan sayuran segar: kelompok makanan pokok VI dan VII adalah kelompok yang paling banyak berpartisipasi dalam penyediaan air dan kalium dalam makanan. Bagian dapat 3-6 per hari dan berkisar 50 hingga 300g.
Minestrones: mereka didasarkan pada sayuran yang dimasak, tetapi mereka memiliki keuntungan mengandung lebih banyak air. Selain itu, tidak seperti banyak resep lain dengan sayuran yang dimasak, resep minestrone tidak mengalami kehilangan mineral.
Jus, sentrifugal, dan smoothie: untuk dikonsumsi saat makan sekunder.
Teh dan teh herbal.
Susu dan yogurt: mereka memiliki kandungan air yang sangat tinggi; porsinya 1-3 per hari (250 ml untuk susu dan 125 g untuk yogurt).
Daging segar, ikan, dan telur: menggunakan metode memasak yang tepat, makanan ini juga mendukung hidrasi. Dianjurkan untuk mempersiapkan mereka dengan metode berikut: makanan mentah, direbus dalam air, vakum, uap, tekanan dan vasocottura. Tidak untuk dikecualikan bahkan dalam foil, kerak panggang dan tumis.
Sup hidangan pertama berdasarkan sereal dan kacang-kacangan: akhirnya perendaman dan pemasakan dalam air dari biji bertepung ini (atau turunannya) meningkatkan hidrasi 100-200%. Porsi 1-2 per hari dan berkisar dari 30g hingga 80g makanan dan 250-500ml kaldu atau air. Namun, lebih memilih resep dalam kaldu jumlah cairan juga meningkat 4 kali lipat.

Ikuti diet seimbang dengan persentase makronutrien yang tepat (termasuk karbohidrat).

Apa yang BUKAN Makan

Konsumsi eksklusif makanan rendah hidrasi dan beberapa produk diuretik dapat menyebabkan dehidrasi:

Buah-buahan dan sayuran yang diawetkan, dimasak atau didehidrasi: selai, bumbu masak dan perasan, konsentrat, manisan atau buah kering, dll.
Keju tua: tidak seperti keju segar, mereka memiliki konsentrasi air yang rendah.
Daging dan ikan yang diawetkan, dimasak atau didehidrasi: saus daging yang matang dan terkonsentrasi, dipanggang dalam waktu lama, daging yang diawetkan dan daging yang diawetkan dll.
Breadsticks, cracker, biskuit dan crouton bukan roti segar dan hidangan utama.

Beberapa molekul bisa bersifat diuretik dan meningkatkan ekskresi air; di antara yang kita ingat di atas semuanya:

Etil alkohol: sangat diuretik.
Stimulan: yang paling umum adalah kafein. Mereka terutama ditemukan dalam kopi, minuman energi tertentu dan suplemen makanan termogenik.
Tubuh keton: mereka diproduksi oleh tubuh tanpa adanya karbohidrat. Mereka khas diet ketogenik, yaitu rezim nutrisi yang tidak seimbang yang bertujuan menurunkan berat badan. Memiliki kekuatan osmotik yang sangat kuat, ketika disaring oleh ginjal mereka juga mengambil banyak air yang terkandung dalam plasma darah.
Tanaman obat dengan aksi diuretik: dandelion, goldenrod, ekor kuda, birch, juniper, jelatang, rumput bermuda dan asparagus.

Obat dan Obat Alami

Obat alami untuk dehidrasi tidak lain adalah makanan itu sendiri. Itu sangat efektif:

Kaya air.
Kaya akan kalium, tetapi juga dalam natrium.
Dengan persentase karbohidrat yang adil.
Buah-oligosakarida yang buruk dan karbohidrat osmotik lainnya tidak dapat diserap kembali pada tingkat tubular ginjal.
Kafein yang buruk dan stimulan lainnya.
Tanpa alkohol.
Dengan konsentrasi kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang alami dan tidak berlebihan.

Perawatan farmakologis

Terapi rehydrating: itu didasarkan pada formula kaya akan elektrolit untuk dilarutkan dalam air; sering ditambahkan karbohidrat sederhana dan semi kompleks. Ini dapat dilakukan untuk:
- Lisan.
- Intravena (infus).
Dalam kasus muntah, obat antiemetik. Contoh klasiknya adalah antimuskarinik seperti skopolamin (misalnya Addofix)
Dalam kasus diare: antispasmodik, antikolinergik, penyerap usus, dan antibiotik atau antiparasit tertentu.
Dalam kasus gangguan makan: anxiolytics, antidepresan dll.
Dalam kasus diabetes insipidus dan penyakit endokrin lainnya: hormon sintetis.

pencegahan

Pencegahan dehidrasi hanya dapat dilakukan ketika agen dehidrasi diketahui:

Obati setiap penyakit yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Hati-hati mengevaluasi variabel kasus (ketinggian tinggi, aktivitas bawah air, angin panas, matahari langsung, dll).
Minum dan makan dengan benar, terutama di hadapan panas dan aktivitas olahraga yang intens.
Minumlah bahkan ketika Anda tidak haus; tanpa membesar-besarkan, tegukan kecil sudah cukup.
Pakaian khusus dan pilih waktu dengan suhu yang dapat diterima.