Diedit oleh Stefano Morini
Setiap hari banyak orang mendaftar dalam kepercayaan dan pada saat yang sama tidak mengetahui dan tidak tahu tentang sains yang akan mengatur kinerja dan hasil mereka di masa depan, mereka bergantung pada instruktur atau dalam beberapa kasus "guru" yang bertugas dan menyerahkan pengelolaan tubuh mereka dengan harapan bahwa mereka akan mengubahnya atau membawa mereka lebih dekat ke tubuh yang ada dalam pikiran mereka.
Itu sebabnya begitu banyak orang mengandalkan obat-obatan (steroid dan agen anorisasi) untuk mempercepat atau mencapai tujuan mereka dan mengklaim bahwa tentu saja mustahil untuk mendapatkan hasil.
Pada kenyataannya ada jalan (sulit dan panjang) tetapi satu yang mampu membawa individu ke hasil maksimal yang dapat ia kejar secara alami.
Ilmu biotipologi dan antropologi konstitusional benar-benar dapat mengoptimalkan proses perbaikan berkelanjutan yang melewati berbagai fase melalui penilaian awal, plikometri, pemantauan, dan perkiraan metabolisme.
Berbagai sekolah konstitusi
Ada banyak sekolah yang berurusan dengan subjek yang kompleks dan beragam ini, beberapa dari sudut pandang temperamen dan lainnya dari sudut pandang fisik dan konstitusional, yang lain masih mulai dari sekresi edogenik kelenjar dan dari nutrisi.
Kita mulai ringkasan ini dirangkum (mendaftar mereka semua tidak mungkin), dari berbagai sekolah dan pemikiran di Eropa dan di dunia:
Sekolah Perancis dengan profesor Bichat pertama dan Jean Noel Halle kemudian, menggambarkan temperamen di
Vaskular, Berotot, Saraf dan kemudian memperkaya konsep dengan dimasukkannya tipe Bilioso, Sanguigno dan Pitutitoso.
Kemudian tepatnya pada tahun 1908, ahli morfologi Prancis Sigaud membedakan individu-individu berikut:
- Pernafasan: ditandai dengan lebar relatif batang dan daerah hidung-malar.
- Pencernaan: ditandai oleh keunggulan daerah perut, mulut besar, bibir tebal, rahang menonjol.
- Berotot: ditandai dengan panjang anggota badan, batang persegi panjang, massa otot besar dan kepala kecil.
- Serebral: Pada dasarnya mereka memiliki batang yang tipis, struktur tulang yang tipis, anggota tubuh yang halus, tubuh kecil dan kepala besar.
Ada banyak teori lain seperti profesor anatomi Jerman Barke yang hanya membagi manusia menjadi dua biotipe setelah melakukan berbagai penelitian antropometrik visceral pada mayat.
Ini adalah:
1) Jenis manusia rapuh dengan organ hipoplastik
2) Tipe manusia besar terlalu berkembang dengan organ besar.
Teodoro Burgsch, seorang Jerman lain, sebaliknya berpendapat bahwa tubuh manusia harus dibingkai berdasarkan faktor-faktor yang disebut Indeks proporsionalitas seperti:
- berat badan
- tingginya
- lebar baskom
- panjang ekstremitas atas dan bawah
- hubungan antara perimeter toraks dan perawakannya
Ernesto Kretsschemer, seorang psikiater, alih-alih menghadapi hubungan kompleks antara psikis dan habitus tubuh, membagi fisikawan menjadi:
- Athenian: tipis atau ramping
- Atletik: berotot dan proporsional
- Piknik: padat, tebal, gemuk
- Displastik: tipe langka, aksesori, abnormal.
Namun, di Amerika Utara, Dr. Bryant mengidentifikasi
- Jenis herbivora: ditandai dengan aktivitas tiroid yang rendah selama pertumbuhan
- tipe karnivora: ditandai oleh hiperfungsi tiroid yang meningkatkan profil longitudinalnya.
Di Rusia, Saltikov dan Ignatov mengidentifikasi empat biotipe yang:
- Stenoplastico: (dada)
- Euriplastik: (perut pendek)
- Mesoplastik: (berotot)
- Subplastik: (tipe tidak umum dan tidak terdefinisi dengan baik)
Tetapi interpretasi terbaik dari biotipe menurut saya dan menurut banyak ahli otoritatif adalah interpretasi Sheldon yang pada dasarnya mengidentifikasi tiga dengan skala nilai untuk atribut.
Sheldon mengidentifikasi:
- Ectomorph : pada dasarnya ramping, rapuh, perkembangan tulang dan otot yang buruk dan pada tingkat psikologis dapat diklasifikasikan sebagai cerebrotonic
- Mesomorfik : perancah tulang-otot besar, batang kuat, bahu lebar, anggota badan hipertensi dan proporsional, pada tingkat psikologis dianggap sebagai somatotonik.
- Endomorf : biotipe bulat dan lembek, tinggi dan lebar tubuh yang sering mendekati, perut menonjol di dada, anggota badan pendek. Secara psikologis itu adalah viscerotonik.
Jelas akan hampir mustahil untuk membingkai fisikawan tertentu hanya dalam satu dari tiga kategori ini, karena alasan ini skala nilai ditemukan:
NB: Penentuan biotipe seseorang harus dilakukan melalui berbagai evaluasi dan analisis pengukuran dan di atas semua dilakukan oleh para ahli dalam metode ini.
Saya ulangi sekali lagi bahwa tekad biomorfologis sangat penting untuk menetapkan pekerjaan di gym, nutrisi yang paling cocok dan integrasi paling efisien.
Saya ingin mengatakan beberapa kata tentang pekerjaan di gym yang harus dilakukan oleh berbagai biotipe, mengingat kita masih mendengar tentang semua warna.
Dengan asumsi bahwa suatu subjek akan dievaluasi beberapa kali dari waktu ke waktu untuk menentukan apakah skala keanggotaan telah berubah, pelatihan harus memiliki persyaratan rata-rata berikut:
ECTO-MESOMORFI DENGAN NILAI ECTOMORPHIC> 2.5 :Hubungan latihan polyarticular / monoarticular 5/0, dengan waktu (tahun) mereka dapat mencapai 2/1
Banyak makan siang hari, lebih banyak karbohidrat daripada protein.
Pemulihan yang agak kaya terutama di awal
Teknik relaksasi atau peregangan
MESOMORPH DENGAN NILAI ECTOMORPHIA <2.5:Laporkan latihan polyarticular / monoarticular 4/1 dan cepat ke 2/1, atlet agonis bahkan 1/1
Volume sedang meningkat dengan cepat seiring waktu
Pemulihan lebih pendek terutama seiring waktu
Lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat
ENDO-Mesomorphs:Laporkan latihan poli / mono = 2/1 di awal hingga 1/2 nanti
Setidaknya 40% dari latihan harus bersifat aerobik
Diet hipolipidik, hipoglucidic, protein tinggi
Pemulihan tidak terlalu tinggi
Sebagai penutup artikel ini, saya ingin mengingatkan Anda sekali lagi bahwa evaluasi ini, disertai dengan orang lain dari berbagai jenis, sangat penting untuk mengoptimalkan keanggotaan gym atau klien dari pelatih pribadi.
Mengabaikan semua ini berarti menghabiskan uang dan waktu tanpa perlu dan harus membuat beberapa keraguan tentang tingkat persiapan pelatih Anda.
LIHAT JUGA: Somatotipe, endomorfik, mesomorfik, ektomorfik
