Adaptasi Kardiovaskular pada Kehamilan
Kehamilan menentukan serangkaian perubahan hemodinamik, yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin. Ini termasuk peningkatan volume darah yang bersirkulasi, volume stroke, dan detak jantung; yang terakhir, khususnya, mulai meningkat dari minggu keempat pembuahan dan terus tumbuh sepanjang sisa kehamilan. Mengingat kelahiran, denyut jantung akan meningkat sekitar 15 denyut per menit dibandingkan dengan nilai pregravidici, sementara seperlima dari darah ibu yang bersirkulasi akan terus mengalir ke rahim.
Dengan upaya yang sama, selama latihan fisik, volume stroke dan detak jantung meningkat lebih banyak pada wanita hamil daripada pada wanita yang tidak hamil.
Selama persalinan, curah jantung meningkat 10% lebih lanjut, sementara setelah kelahiran, frekuensi dan volume nadi menurun pertama dengan cepat, kemudian lebih bertahap; kadar pregravida akan tercapai sekitar 6 minggu setelah melahirkan.
Nilai normal
Selama kehamilan normal, detak jantung melintas secara indikatif dari kanonik 70 detak per menit menjadi 80-90 bpm.
Nilai selama aktivitas fisik
Selama kehamilan, latihan intensitas tinggi sangat disarankan, untuk menghindari risiko hipoksia janin yang tidak perlu (penurunan oksigen ke janin karena tingginya tuntutan metabolisme tubuh ibu yang berkomitmen untuk mendukung upaya yang melelahkan).
Lebih dari merekomendasikan nilai-nilai kaku mengenai denyut jantung ideal, untuk dihormati selama pelatihan, tentu lebih baik untuk mempersonalisasikan tingkat intensitas yang diharapkan hingga maksimum. Karena itu kami merekomendasikan:
latih detak jantung antara 50 dan 70% HRmax, atau latih pada tingkat upaya antara poin kesepuluh dan kelima belas pada skala Borg.
