Apa itu helioterapi?
Helioterapi adalah ilmu kedokteran yang menggunakan efek menguntungkan pada tubuh yang terpapar sinar matahari. Pengaruh matahari pada kesehatan sangat mendalam: sinar matahari merekam berbagai ritme biologis (misalnya tidur dan bangun) dan memengaruhi fungsi optimal metabolisme, mendorong aktivasi vitamin D dan merangsang sistem kekebalan tubuh, hormonal dan banyak lagi. reaksi fisiologis dan biokimia organisme.
Modalitas dan waktu paparan
Waktu terpapar sinar matahari dapat bervariasi dari 15 menit hingga satu jam, tergantung pada sensitivitas subyektif kulit terhadap radiasi matahari (contoh: subjek dengan fototipe cahaya, dengan kulit gelap dll.) Dan jenis gangguan yang resor untuk helioterapi. Selain itu, jam-jam intensitas matahari maksimum umumnya dihindari.
Hindari paparan berlebih!
Sangat penting untuk dapat mengukur paparan radiasi matahari dengan benar sehingga tidak kejam: interval waktu harus singkat dan berulang, juga tergantung pada gangguan yang akan diobati.
kewaspadaan
Berikut adalah beberapa tips praktis bagi mereka yang ingin memanfaatkan sumber energi yang sehat ini dan membatasi efek samping potensial:- Hindari berjemur dari 11 hingga 15
- Jadwalkan kegiatan luar ruangan di pagi atau sore hari
- Kenakan kacamata hitam (lindungi dari sinar ultraviolet) dan tutup kepala yang memadai.
- Perhatikan permukaan reflektif: air, salju dan pasir di pantai gema radiasi hingga 80-90%.
- Oleskan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) di seluruh kulit setidaknya 30 menit sebelum berjemur.
Terlepas dari sensitivitas kulit Anda, hindari paparan sinar matahari yang berlebihan, terutama jika Anda menggunakan obat-obatan atau suplemen yang mengandung bahan aktif fotosensitisasi (yang, diaktifkan oleh matahari, dapat menyebabkan reaksi fotosensitifitas, meningkatkan risiko terbakar matahari) .Beberapa obat ini mereka adalah: tetrasiklin, sulfonamid, diuretik, kortikosteroid, obat penenang dan beberapa obat pencahar.
Hindari:
- mengambil obat fotosensitisasi (antibiotik, kontrasepsi oral dan obat-obatan untuk mengendalikan hipertensi);
- penggunaan tanaman obat fotosensitisasi seperti hypericum dan imperatory;
- obat-obatan yang digunakan secara khusus untuk psoriasis yang mencakup produk untuk penggunaan topikal, kalsipotrien (turunan vitamin D), dan tazarotene (turunan vitamin A);
- parfum (beberapa bahan dapat menyebabkan pembentukan bintik-bintik kulit).
Peringatan!
Seperti disebutkan di atas, penting untuk memberi tahu dokter Anda dan / atau dokter kulit sebelum memulai helioterapi, untuk mengidentifikasi interaksi dan kombinasi obat dan / atau suplemen yang dapat membuat Anda terbakar atau reaksi negatif lainnya.
Efek yang tidak diinginkan
Matahari dapat bermanfaat untuk pengobatan banyak penyakit kulit, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Radiasi UV-A dan UV-B menyebabkan penyamakan dan kulit terbakar: Sinar UV-B melepuh kulit lebih cepat, tetapi penetrasinya kurang dalam daripada UV-A.
Kerusakan paparan yang berlebihan juga bisa serius:
- bintik-bintik matahari, ruam dan luka bakar;
- penuaan dini pada kulit;
- stroke panas;
- gangguan mata (contoh: paparan sinar UV jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan mata seperti katarak atau konjungtivitis);
- induksi pembentukan melanoma (kanker kulit).
"Soltriol", hormon ringan: vitamin D singkatnya
Sinar ultraviolet mengaktifkan produksi vitamin D, komponen mendasar untuk menjaga kesehatan osteo-artikular dan sistem kekebalan tubuh.
Matahari mencapai kulit, merangsang reaksi yang menyebabkan pro-hormon 7-dehydrocholesterol menjadi pra-vitamin D3, yang kemudian dimetabolisme menjadi vitamin D3. Bentuk ini diangkut melalui aliran darah, dari kulit ke hati dan kemudian ke ginjal, di mana ia menjadi hormon yang aktif secara biologis (1, 25-dihydroxyvitamin D3) yang mempromosikan reabsorpsi kalsium di ginjal, penyerapan kalsium dan fosfor, dan proses mineralisasi matriks tulang (rasa ingin tahu: zat ini dalam bentuk aktifnya kadang-kadang disebut "soltriol", hormon cahaya).
Pertimbangan terakhir
Helioterapi menyoroti dampak cahaya pada kesehatan: jika diterapkan secara bijak, teknik alami ini dapat dimanfaatkan untuk mendapatkan manfaat baik dalam pencegahan dan pengobatan banyak kondisi patologis.
