Tiroid dan suplemen

Lihat juga: makanan kaya yodium

Seperti diketahui kebanyakan orang, tiroid adalah "termostat internal tubuh manusia". Kegiatannya, pada kenyataannya, mengarah pada sintesis dan pelepasan hormon-hormon tertentu, yang mampu sangat mempengaruhi berbagai proses metabolisme dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan organ-organ yang berbeda, khususnya otak.

Tidak mengherankan, oleh karena itu, banyak suplemen dirancang dan diiklankan untuk meningkatkan aktivitas tiroid dan merangsang tubuh untuk "membakar lebih banyak kalori". Alasannya, tampaknya, tidak berubah, karena orang-orang dengan tiroid yang mengalami hiperfungsi alami menunjukkan ketipisan yang ditandai (disayangkan bahwa gejala ini dikaitkan dengan tanda-tanda lain yang jauh lebih serius, seperti hipersudasi, tremor, goiter, takikardia, aritmia, exophthalmos, hipofertilitas ...).

Karena sintesis hormon tiroid tergantung pada ketersediaan jumlah yodium yang memadai, sebagian besar "suplemen tiroid" mengandung mineral ini atau sumber yang sangat kaya di dalamnya (pada umumnya ekstrak rumput laut, seperti fucus atau laminaria). Selenium juga sering hadir, komponen penting dari sistem enzimatik yang mengubah tiroksin (T4) menjadi triiodothyronine (T3), memainkan peran utama dalam mendukung fungsi tiroid

Kekurangan yodium, yodium dalam makanan

Yodium adalah mikronutrien esensial, hadir dalam tubuh dalam jumlah kecil (15-20 mg). Kerugian harian sekitar 40 - 100 ug. Untuk alasan ini, juga dengan mempertimbangkan kemungkinan konsumsi makanan goitic, asupan harian (pada orang dewasa) 150 ug direkomendasikan. Untuk memastikan perkembangan anak yang normal, wanita hamil dan menyusui harus mengambil lebih banyak, masing-masing 220 ug / hari dan 290 ug / hari.

Dalam kasus asupan yodium yang tidak mencukupi, kelenjar tiroid tidak dapat memproduksi hormon tiroid dalam jumlah yang memadai. Kekurangan yodium berkepanjangan menentukan penyakit yang dikenal sebagai hipotiroidisme, yang memiliki dampak yang kurang lebih penting pada kesehatan berdasarkan keparahan defisit dan periode terjadinya (sangat penting bagi wanita hamil, perawat dan anak-anak dengan kurang dari satu). tiga tahun butuh jumlah yang cukup dari elemen ini). Sampai beberapa dekade yang lalu hipotiroidisme defisiensi yodium cukup luas di beberapa wilayah (bahkan Italia) di mana tanah dan buah-buahannya sangat buruk dalam mineral ini. Makanan, pada kenyataannya, mengandung jumlah yodium yang sangat bervariasi dan kekayaan tanah menentukan konsentrasi mineral dalam buah dan sayuran, tetapi juga dalam daging hewan yang diberi makan dengan mereka. Sumber terkaya yodium adalah ikan laut dan krustasea; bahkan telur, susu, dan daging mengandung jumlah penting.

Cara terbaik untuk memastikan jumlah yodium yang tepat adalah dengan menggunakan garam yang diperkaya yodium daripada yang biasa sebagai bagian dari makanan yang bervariasi dan seimbang. Penyebaran praktik sederhana ini telah membantu mengurangi kasus hipotiroidisme secara signifikan karena asupan yodium yang tidak mencukupi.

Suplemen yodium dan tiroid

Pencegahan dan efek samping

Sampai saat ini, kadar racun yodium belum ditentukan secara pasti, juga karena faktanya ini jauh lebih tinggi daripada dosis yang memadai. Kami telah mengetahui selama beberapa waktu bahwa kelebihan yodium mengganggu tiroid dan dapat menyebabkan beberapa bentuk hipertiroidisme; risikonya, dalam hal ini, semakin besar semakin rendah tingkat asupan basal dan semakin cepat asupan makanan meningkat. Untuk alasan ini, bahaya kelebihan yodium juga tergantung pada populasi yang dipertimbangkan; umumnya batas atas tolerabilitas ditetapkan 500-600 μg / hari.

Meskipun suplemen yodium - di bawah pengawasan medis - sangat berguna bagi beberapa individu, oleh karena itu baik untuk tidak menyalahgunakannya.

Ketika tiroid tidak bekerja ...

Perhatikan bahwa suplemen berdasarkan kalsium dan zat besi (bahan yang cukup umum dalam berbagai suplemen makanan), dapat mengganggu kapasitas penyerapan levothyroxine, hormon sintetis (lihat eutirox) yang digunakan dalam pengobatan hipotiroidisme. Untuk mencegah interaksi ini, suplemen kalsium harus diminum setidaknya empat jam sebelum atau setelah obat.

Secara umum, tidak ada diet khusus untuk hipotiroidisme, meskipun dalam hal ini banyak "ahli" menyatakan pendapat yang bertentangan. Satu-satunya rekomendasi adalah meminum obat sesuai resep dokter (umumnya dengan perut kosong). Kelebihan serat dan makanan atau obat tertentu sebenarnya dapat mengganggu penyerapan yang memadai dan karena itu harus berjarak beberapa jam. Contohnya adalah antasida yang mengandung aluminium atau magnesium, beberapa obat antiulcer seperti sucralfate, suplemen serat, tepung kedelai, kacang-kacangan dan suplemen zat besi atau kalsium yang disebutkan di atas.

Yang lebih tidak ilmiah dan berbahaya adalah keyakinan bahwa suplemen yodium dapat menggantikan hormon sintetis yang digunakan dalam pengobatan hipotiroidisme. Faktanya, sejak diperkenalkannya garam beryodium, kasus-kasus hipotiroidisme karena asupan yodium yang tidak mencukupi telah menjadi sangat jarang; untuk alasan ini dan untuk alasan lain, penggunaan suplementasi yodium secara spontan sangat tidak dianjurkan dalam semua kasus di mana tiroid tidak bekerja dengan baik (baik dalam defek maupun berlebihan).